01/10/2023
🤗 Thema: Burnout 🤗
Geht uns alle an, wie ich finde 😊.
Es wird nächstes Jahr auch eine Zusatzausbildung im Bereich Burnout & deren Interventionsmöglichkeiten mit 🐎 geben.
Hier ein kleiner Beitrag dazu von mir 😊.
Und denk dran: Ausbildung heißt, etwas zu lernen, von dem Du nicht mal wusstest, dass Du es nicht wusstest 🫶
̈tztetherapie ̈tzteinterventionen
❓️ Wann bin ich ausgebrannt ❓️
Menschen, die irgendwann in ihrem Leben ausbrennen, haben zuvor für irgendetwas gebrannt. Waren also voller Ehrgeiz, Tatendrang & Motivation.
Da wir in unserem westlichen Kulturkreis stark gesellschaftlich an Leistung geknüpft sind, wir Menschen mehr Fehler suchen, anstatt das Positive zu sehen, der Zeitdruck zunimmt & Mehrfachbelastungen steigen, wird auch der Weg zur Entstehung eines Burnouts geebnet.
Kommt dann noch hinzu, dass wir vielleicht an uns selbst hohe Ansprüche stellen, wir womöglich das Gefühl haben, es anderen beweisen zu müssen, vielleicht uns schwer tun, Grenzen zu setzen & mit Fehlern nicht so gut umgehen können, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es irgendwann einfach zu viel wird.
Und dann wird aus Idealismus, Ehrgeiz & vielleicht Perfektionismus ein übersteigerter Tatendrang, das Gefühl, alles sofort erledigen zu müssen & der Anspruch, dass die Arbeit vordergründig ist.
Der Lebensstil wird ungesünder, Konflikte mit ArbeitskollegInnen & in privaten Beziehungen nehmen zu. Das Schlafen funktioniert nicht mehr so gut, körperliche Symptome wie Rücken- und Bauchschmerzen sowie Fehlleistungen treten immer mehr auf.
Das Konzentrieren wird schwieriger, man wird zynischer & verbitterter, bis man emotional komplett abstumpft.
Irgendwann wird das soziale Netz nach stetigem Rückzug aktiv verlassen. Ersatzbefriedigungen finden wir durch Alkohol, Rauchen, Essen, Spielen, vielleicht auch durch Sexualität.
Irgendwann wird man immer misstrauischer & hat nicht mehr das Gefühl, man selbst zu sein. Und dann kommt die innere Leere, Einsamkeit, Angst. Bis wir komplett verzweifelt sind & einfach nicht mehr mögen. Dann kann ein Burnout lebensbedrohlich werden - denn das Immunsystem kann schlussendlich total zusammenbrechen & eine medizinische Indikation wird unumgänglich.
Und nun meine Frage: Erkennst Du dich hier vielleicht wieder ❓️
Ich glaub, wir alle erkennen uns irgendwie in den Aufzählungen wieder. Wenn du jedoch spürst, dass da mehr ist, als nur etwas mehr arbeiten, ein bisschen zu viel Ja sagen & ein bisschen zu wenig auf Dich selbst achten, dann zögere nicht & such Dir Unterstützung 🍀. Denn je früher Du Dir Hilfe suchst, umso schneller & einfacher können die Themen gelöst werden 🤗.
Und deshalb denk dran: Sei Du selbst, für Dich 🫶
