Metodología Educativa aplicada a la Nutrición

Mover el cuerpo también es cuidar la salud 💪🏼

Hoy muchas personas llevan una vida sedentaria por falta de tiempo, estrés o exceso de pantallas. Sin embargo, incorporar pequeños momentos de actividad física puede generar grandes cambios en nuestro bienestar.

No hace falta empezar con grandes exigencias: caminar, bailar, andar en bicicleta o realizar ejercicios simples en casa también cuentan. 🏃🏻🏠

✨ Cada movimiento suma. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecen.

✨Hoy 30 de noviembre es el día internacional de la lucha contra los trastornos alimentarios🥦, y desde alimentarte queremos brindarte un poco de información👨🏼‍💻 para concientizar sobre el tema, ya que Argentina🇦🇷 es el segundo país liderando el ranking mundial en trastornos de la conducta alimentaria⚠️

✨Tomar agua es importante para tu salud.💧Hay un consenso general de que cada persona debe consumir 2 litros por dia, lo cual no está mal, pero te lo explicamos mejor en esta publicación! Y en la última página te dejamos tips para llegar a la hidratación adecuada☺️

✨Pensar en tu microbiota es pensar en vos.🦠 Nunca te olvides de cuidarla siguiendo algunos de los tips que te damos✅

✨🌱 Hablemos de dieta vegetariana 🌱✨

El 1 de octubre celebramos el Día Mundial del Vegetariano 🥦💚, una oportunidad para recordar que llevar este tipo de alimentación puede ser saludable, completa y muy sabrosa.

👉 Muchas veces se cree que una dieta vegetariana carece de proteínas, ¡pero eso pasa cuando no sabemos qué comer! 💡 Existen muchísimas fuentes vegetales que aportan este nutriente esencial.

💪 Además, no olvidemos el hierro, un mineral clave que podemos obtener de:
✔️ Semillas
✔️ Hojas verdes
✔️ Frutos secos
✔️ Legumbres
✔️ Pseudocereales
✔️ Frutas deshidratadas

🌍 Adoptar una dieta vegetariana no solo es bueno para la salud, también lo es para el planeta.






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🍳 Keto vs Low Carb 🥑
Ambas reducen carbohidratos, pero no son iguales 👀
✔ Keto: muy pocos carbohidratos y muchas grasas saludables.
✔ Low Carb: menos harinas y azúcares, pero de forma más flexible.

👉 La diferencia está en el nivel de restricción.
Lo importante: elegir lo que puedas mantener en tu día a día ✨