Guichard Silvestre

11/04/2026

Unos de los grupos musculares mas importantes dentro de la construccion del golpe y tan desaprovechado por los entrenadores. ( info articulo completo y entrenamiento)
EL TRABAJO DE LOS FLEXO -EXTENSORES DE TOBILLO EN LAS RESPUESTAS MOTRICES EN LOS DEPORTES DE COMBATE.
El trabajo de los flexo-extensores del tobillo (principalmente dorsiflexores y flexores plantares)
es clave en las respuestas motrices rápidas dentro de los deportes de combate (boxeo,
taekwondo, MMA, judo, etc.). No solo participan en el desplazamiento, sino también en la
generación de fuerza, estabilidad y reacción. Generan el golpeeeeee!!! Y la transmision cinetica hacia la cadera!!!!!
Los flexo-extensores del tobillo no solo mueven el pie:
son determinantes en la velocidad de reacción, estabilidad y generación de fuerza, actuando
como base de todas las acciones en deportes de combate. Un buen desarrollo de estos
músculos mejora tanto el rendimiento como la seguridad del deportista.
Función general
Los músculos implicados actúan en dos movimientos principales:
Flexión plantar (gemelos, sóleo): empujar el pie contra el suelo.
Flexión dorsal (tibial anterior): levantar la punta del pie.
Estos movimientos permiten ajustes constantes en la base de apoyo.
Rol en las respuestas motrices
1. Tiempo de reacción y salidas explosivas
En acciones como esquivar, contraatacar o cambiar de guardia:
Los flexores plantares generan una propulsión rápida.
Actúan como “resortes” en el ciclo de estiramiento-acortamiento.
Ejemplo: al lanzar un golpe o iniciar un derribo, el impulso nace desde el pie.
2. Equilibrio dinámico
En combate, el cuerpo rara vez está estático:
Los dorsiflexores estabilizan el tobillo al recibir cargas.
Ajustan micro-movimientos para evitar caídas.
Fundamental en situaciones de contacto o desequilibrio (clinch, agarres).

23/02/2026

23/02/2026

Si son jugadores de futbol no entrenen en la arena ..salvo que quieran ser mas lentos y descordinadoa no se dejen mentir.

06/02/2026

Que impulso neural puede tener un medio como angelitos en una rutina de alto rendimiento
??

13/09/2025

Lo que todos.los entrenadores deberian poner en practica!!! Rapido sencillo y con resultados a corto plazo.

19/06/2025

La fuerza con un correcto diseño mejora la tecnica y deben entrenarse juntas en algun periodo de la preparacion.
La relación entre fuerza y técnica es profundamente
simbiótica. Un boxeador con mayor desarrollo muscular
puede mantener una mecánica de golpeo más estable,
controlar mejor su centro de gravedad y reducir
significativamente la fatiga muscular durante los asaltos.
La resistencia a la fatiga permite mantener una ejecución
técnica precisa incluso en los momentos más exigentes
del combate.
Los estudios biomecánicos revelan que la generación de
fuerza en el boxeo involucra una cadena cinética
compleja. No solo depende de la fuerza de los brazos, sino
de la capacidad de transferir energía desde las piernas,
atravesando el núcleo y finalmente expresándose en los
golpes. Esta transferencia de energía requiere un
desarrollo muscular armónico y específico.
El boxeador no es mas lento por el entreno de la fuerza, sinó por el metodo y medios de fuerza utilizados para cada periodo.

01/06/2025

Nadie creia en mi.. solo mi familia y mi esquina ..y lo logré..El Toro' Reséndiz campeón interino de la AMB de peso súper mediano

28/03/2025

La mentalidad resiliente tambien se nutre de la capacidad de aprendizaje continuo. Cada derrota cada entrenamiento fallido, cada momento de duda se transforma en una leccion valiosa. Los atletas que realmente destacan no ven los errores como fracasos, sino como datos precisos que permiten recalibrar su estrategia y aproximarse de manera mas inteligente a sus objetivos. El entreno duro te hace mas fuerte, fisica técnica y mentalmente.

05/02/2025

No enseñen futbol por metodologias encadenadas..el niño no aprende de esa manera no incorpora no insitan demoran su aprendizaje.

14/09/2024

Feliz dia a todos los boxeadores!!!!!
Posteo de la nacion: La fecha remite al día de 1923 en que se celebró la “pelea del siglo” entre el pugilista argentino Luis Ángel Firpo y el campeón norteamericano de peso pesado Jack Dempsey. El estadio Polo Grounds de la ciudad de Nueva York fue el escenario para este pleito, que duró tres minutos y 57 segundos. Si bien Firpo cayó en nueve oportunidades ―siete en el primer round― contra las dos de Dempsey, el argentino se quedó con el mejor momento del combate, cuando sacó a su contrincante del ring con un derechazo que lo dejó 18 segundos en el asalto de apertura. Un mal conteo del árbitro Jack Gallagher dio tiempo al norteamericano de recuperarse, y Dempsey ganó por KO. Desde la Argentina, la fecha es honrada con el festejo del Día del Boxeador.