08/08/2023
🔥💨 Potenciando tu Velocidad y Agilidad: ¡Parte 2 de los Tips Imperdibles! 💨🔥
De vuelta para más consejos de fuego que te impulsarán hacia la cima en el deporte en equipo. ⚡️🏀⚽ ¡Prepárate para la segunda parte de nuestros Tips de Velocidad y Agilidad, directo desde el Módulo Dos de "El Rompecabezas del Entrenamiento Recargado"! 📚💪
🏃🏼Entrenar la desaceleración adecuadamente supone un beneficio asociado. La desaceleración es el “conector” más importante entre gestos deportivos, el freno y COD.
🏃🏾El COD puede generar el doble de tiempo de contacto cuando es imprevisto respecto a la misma angulacion en una acción conocida de antemano
🏃🏽♀Las acciones excéntricas de alta intensidad como el sprint lanzado, desaceleraciones, frenos y COD son plausibles de producir DOMS y concomitante disminución del pico de fuerza y RFD a las 48hs. Ojo 🤚🏻con la interpretación del día “Velocidad” en la Periodización táctica: Lo que define la respuesta y adaptación no es el nombre, sino los ejercicios y su dosis.
🏃🏼Disociar el entrenamiento de fuerza y velocidad podría ser dañino. Lo que define las respuestas y adaptaciones son los ejercicios, sus números (dosificación) como carga externa y el impacto/efecto biológico sobre el sujeto en función de su situación actual (acondicionamiento, fatiga, estado Psicólogo, etc)
¡Estos consejos que nos deja el Lic. son oro puro para maximizar tu velocidad y agilidad en el deporte en equipo! 💪🔥 ¿Cuál de estos tips te gusto más? ¡Dale like a esta publicación, guardala para siempre tenerla a mano y déjanos saber en los comentarios y comparte esta valiosa información con tus compañeros de equipo! 👇💬
