17/04/2024
La salud mental es fundamental para nuestra capacidad de pensar, sentir, aprender, trabajar, establecer relaciones significativas y contribuir al mundo. La salud mental significa algo más que la ausencia de trastornos mentales. Es una parte importante y la base de la salud y el bienestar general de todos.
Recomendaciones para mantener una buena salud mental
✅Tener buenos hábitos alimenticios
✅Realizar ejercicio con regularidad
✅Conservar buenas relaciones interpersonales
✅Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
✅Dormir como mínimo de 8 horas diarias
✅Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
✅Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés.
¡No esperes más tiempo, es momento de cuidar tu salud!
