Oupen-Academy

Formacion en Ciencias del Movimiento y la Salud

03/04/2026

Del movimiento al ejercicio. Tiene capacidades que por naturaleza crecieron contigo sin embargo a medida que te haces adulto las perdes!!!

26/03/2026

Metodología y progresiones para el PUSH UP. Un ejercicio central en el entrenamiento de atletas de cualquier nivel.

26/03/2026

No podés dormir bien.
Te cuesta bajar de peso.
Sentís fatiga, baja energía… y tu cuerpo no responde.

No es falta de disciplina.
Es desorganización del sistema.

El ritmo circadiano regula tu sueño, tu metabolismo y tu rendimiento físico.
Cuando alterás tus hábitos —horarios de sueño, alimentación, cambios de dieta, desorden en los nutrientes— generás un desequilibrio hormonal que impacta directamente en tu energía, tu recuperación y tu capacidad de adaptarte al entrenamiento.

👉 Si no hay orden biológico, no hay resultados sostenibles.

En OUPEN Academy desarrollamos este concepto desde una base científica aplicada al entrenamiento y la salud.

Leé el artículo completo y entendé cómo estabilizar tu sistema para mejorar tu rendimiento, tu descanso y tu composición corporal. https://oupen.com.ar/ritmo-circadiano-que-es-por-que-importa-y-como-aplicarlo-al-entrenamiento/

24/03/2026

Hay algo que separa a quienes entrenan… de quienes realmente rinden.

Y no está en el cuerpo.
Está en la mente.

En el deporte actual, el rendimiento ya no depende solo de la preparación física. La evidencia en psicología del deporte muestra que variables como la gestión emocional, el control del estrés, la concentración atencional y la confianza son determinantes en momentos clave (Weinberg & Gould, 2019).

Podés tener el mejor plan de entrenamiento…
pero si tu cabeza no acompaña, el resultado no aparece.

👉 ¿Te pasó de entrenar bien pero competir mal?
👉 ¿Bloquearte en momentos importantes?
👉 ¿Sentir ansiedad, presión o falta de foco?

Eso no se resuelve entrenando más…
se resuelve entrenando mejor.

Por eso nace la Formación Online en Entrenamiento Mental para el Deporte de OUPEN Academy, dictada por la Lic. Belén Báez, psicóloga especializada en alto rendimiento.

Un espacio diseñado para deportistas, entrenadores y profesionales que quieren desarrollar herramientas concretas de:

✔️ Mental training aplicado al deporte
✔️ Gestión del estrés competitivo
✔️ Regulación emocional
✔️ Motivación y autoconfianza
✔️ Visualización y foco atencional
✔️ Preparación psicológica para la competencia

🎯 Entrená tu mente como entrenás tu cuerpo.

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24/03/2026

Un ejercicio que hacés hace años…
pero que quizás nunca analizaste de verdad.

El push up parece simple,
pero es uno de los movimientos más completos que existen.

Puede mejorar tu fuerza,
tu postura,
tu control corporal…
o reforzar errores si lo hacés mal.

👉 En el blog te mostramos:
• qué estás trabajando realmente
• cómo mejorar tu técnica
• y cómo adaptarlo a tu nivel

👉 Visitá el blog y llevá tu entrenamiento a otro nivel.
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3 APRENDIZAJES ESENCIALES
1. El push up es un ejercicio complejo que requiere comprensión técnica para ser efectivo.
2. La calidad del movimiento define los resultados, no la cantidad de repeticiones.
3. Analizar y adaptar el ejercicio a tu nivel es clave para progresar.https://oupen.com.ar/push-up-una-herramienta-pedagogica-de-alto-valor/

16/03/2026

El entrenamiento que no se ve… también decide quién gana. 🧠🔥

Dos deportistas pueden tener la misma preparación física, el mismo talento y la misma cantidad de horas de entrenamiento.

Pero cuando llega el momento decisivo aparecen preguntas internas:

“¿Y si fallo?”
“No puedo equivocarme ahora.”
“Todos me están mirando.”

En ese instante ya no compite solo el cuerpo.
Compite la mente.

La psicología del deporte ha demostrado que variables como la autoconfianza, la regulación emocional y el control del pensamiento influyen directamente en el rendimiento deportivo.

Por eso el entrenamiento mental dejó de ser un complemento para transformarse en una herramienta estratégica del rendimiento.

En la formación Entrenamiento Mental para el Deporte de Oupen Academy vas a aprender a trabajar habilidades mentales que utilizan los deportistas de alto rendimiento:

✔ Cómo dirigir el diálogo interno durante el entrenamiento y la competencia
✔ Técnicas de visualización para mejorar ejecución y confianza
✔ Estrategias para manejar presión competitiva y ansiedad
✔ Identificación de pensamientos que afectan el rendimiento
✔ Construcción de rutinas mentales precompetitivas

Una formación diseñada para entrenadores, deportistas y profesionales del deporte que quieren comprender y entrenar la dimensión psicológica del rendimiento.

🎓 Modalidad: 100% online
📚 Contenido aplicado al entrenamiento y a la competencia real

Inscripciones abiertas 👇
https://oupen.com.ar/curso-de/entrenamiento-mental-para-el-deporte/

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12/03/2026

Entrenás el cuerpo… pero qué pasa con tu mente? 🧠🏋️‍♂️

Muchos deportistas tienen talento, disciplina y horas de entrenamiento… pero en la competencia aparecen los pensamientos que sabotean el rendimiento:
❌ dudas
❌ miedo a fallar
❌ presión
❌ pérdida de confianza

La diferencia entre un deportista promedio y uno que rinde al máximo muchas veces no está en el físico, sino en la mente.

En la formación Entrenamiento Mental para el Deporte de Oupen Academy vas a aprender herramientas concretas utilizadas en la psicología del deporte:

✔ Control del diálogo interno
✔ Visualización aplicada al rendimiento
✔ Gestión de presión y ansiedad
✔ Registro y reprogramación de pensamientos
✔ Rutinas mentales para competir mejor

Una formación pensada para entrenadores, deportistas y profesionales del deporte que quieren llevar el rendimiento al siguiente nivel.

🎓 Modalidad: 100% online
📚 Con herramientas prácticas aplicables al entrenamiento y la competencia.

12/02/2026

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27/01/2026

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Ideal para entrenadores, profes y profesionales del movimiento que quieren llevar su perfil al siguiente nivel.

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