Body fit Ba

Body fit Ba “Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener los objetivos deseados "

Programas de Entrenamiento Personal:

Generalidades de los programas de Entrenamiento Personal
El establecimiento de un Programa de Entrenamiento Personalizado constará de los siguientes protocolos:
Entrevista con el cliente. Evaluación inicial de la salud. Evaluación de la aptitud física. Evaluación nutricional. Establecimiento del programa de entrenamiento específico. Establecimiento del programa de asesoramiento dietético. Evaluación de progresos. Reevaluación/reprogramación. En un principio la programación se divide en periodos de un mes, sin embargo, el número de cualquiera de los programas puede variar, dependiendo de si se van logrando o no los objetivos planteados inicialmente y de las generalidades de cada persona. Es decir, por diversas circunstancias puede resultar más conveniente que el cliente cumpla con un programa durante seis semanas en vez de cuatro semanas. Periódicamente (según sean los objetivos de la programación), se evaluarán los progresos obtenidos mediante la valoración de los datos antropométricos y de la aptitud física del cliente. En el caso de programaciones On-line, se utilizarán diversos métodos como son envío de fotografías, toma de medidas corporales y diversos test de fácil aplicación que el cliente pueda autoadministrarte. No obstante, se podrán planificar sesiones presenciales para desarrollar los test o aclarar dudas técnicas si así lo desea el cliente. Los Programas de Entrenamiento Personalizado por Objetivos están ideados para dar cobertura a aquellos clientes con necesidades específicas y/o situaciones especiales que necesiten alcanzar sus objetivos en un determinado período de tiempo diferente al de las programaciones estándar. Para este tipo de programas se estudiará cada caso de manera individualizada, tras lo cual se presentará un presupuesto al cliente que decidirá su aceptación o no.

31/05/2026

La diferencia no la marca el talento, la marca la constancia de quien decide darlo todo cuando nadie está mirando…
Solo uno sabe lo que pasa cuando el cuerpo duele y la mente tira para adelante .
Hoy mis alumnos no entendieron de dolor pero si se llevaron sus aprendizajes y sensaciones .Felicitaciones equipo ahí vamos .bocher 11 Femenina y 4 cat, y juan con Cinthia en su primera carrera finisher..
Allá vamos sumando, proximo destino “Trail experience” ✊⛰️
Muchas gracias a la organización por brindar un ambiente puro familiar fomentar el deporte con sencillez y conciencia.
Gracias una vez más
Por la bienvenida volveremos en la próxima edición sin dudas,una carrera para conocer iniciarse y disfrutar de un lindo rinconcito de la provincia!

20/11/2025

Levántate y ACCIONA✊
Cuesta?duele?No hay mensaje más poderoso que la acción.
De acá puede sonar muy lindo y suelto de mi parte decirlo pero la acción siempre tiene un propósito u objetivo .Sea personal o grupal es lo más poderoso,no se logra nada sin determinarlo o siquiera saber que lo intentaste al menos .No importa si eres elite el mejor o si estás allá arriba ,te tienes que sentir muy orgulloso de ti por darlo todo y sentir que tu esfuerzo fue el máximo ,ya esta es “MORIR VACÍO”.
Voy a morir vacío es entregarte a todo ,si a todo !Entonces la pregunta es hasta donde entreno?o hasta donde me esfuerzo ? Hasta en el lugar que yo me sienta orgulloso conmigo mismo de haber sentido que lo di todo y “MORÍ VACÍO”. Hasta ahí me doy y le doy ,yo no estoy dejando las cosas al azar estoy yendo por lo que quiero por eso me esfuerzo así y por eso estoy aquí 👈 al borde de caerme al piso pero sigo luchando .
Entonces vuelve mi pregunta hasta donde empujo ?hasta donde le doy? Hasta donde tiro? Hasta el punto que yo me siente ORGULLOSO de sentir que lo di todo y me quede VACÍO .







07/11/2025

🌍 ¿Qué es el grounding?

En pocas palabras y sin estructurar nada es CONECTAR CON TIERRA Y LAS BASES.
Alguna vez has escuchado de esta práctica o directamente saber que le pasa a tu cuerpo y alma respecto a estas acciones ?
Bueno como todo en la ciencia está estudiado ,si tiene muy buenos efectos a tu salud y día a día.
El grounding o earthing significa conectar tu cuerpo directamente con la tierra, ya sea caminando descalzo sobre césped, arena, tierra o incluso nadando en el mar. La idea es que el contacto físico con la superficie terrestre ayuda a equilibrar la carga eléctrica del cuerpo y reducir la acumulación de radicales libres.

⚡ Principio básico

La Tierra tiene una carga eléctrica negativa natural.
Cuando estás en contacto directo con ella, los electrones libres del suelo pueden transferirse a tu cuerpo, lo que según estudios y experiencias nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso y reducir la inflamación.

🙏Beneficios

Aunque aún se investiga, varios estudios y testimonios sugieren que el grounding puede:

• Mejorar la calidad del sueño
• Reducir estrés, ansiedad y fatiga
• Disminuir dolores musculares e inflamación
• Regular el ritmo circadiano
• Favorecer la recuperación física en deportistas
• Mejorar la circulación y el estado de ánimo.

Yo lo hago y practico sin necesidad de decir tengo que hacerlo solo actúo y concreto!
Tú lo haces ?
Cuéntame 🤙







28/10/2025

“ Dale rodaje a tu vida”

La vida es demasiado corta para buscar o generarse problemas.
Demasiado breve para enredarse en lo que no suma, en lo que no te deja avanzar.

No mires afuera buscando respuestas.
No te compares con los demás, porque nadie está recorriendo tu mismo camino.
Cada persona tiene su propio ritmo, sus batallas y su manera de levantarse.

El momento es hoy.
No mañana, no “cuando estés listo”, no “cuando las cosas mejoren”.
El tiempo perfecto no existe… pero la decisión sí.

Empieza.
Aunque no sepas exactamente cómo.
Aunque no tengas todo resuelto.
Muévete, que el movimiento trae claridad.
Haz que tu vida empiece a rodar, que el polvo del camino te recuerde que estás vivo.

Rodéate de gente que te empuje hacia adelante.
De quienes creen en ti, incluso cuando tú dudas.
De quienes suman energía, no ruido.

Aprende a soltar lo que no te pertenece.
El pasado ya cumplió su papel.
Perdona, respira, sigue.
Cada día es una oportunidad para mejorar lo que ayer no salió bien.

La vida no se trata de esperar el momento ideal,
sino de construirlo paso a paso, con constancia y fe.

Así que deja de mirar atrás.
Deja de pensar en lo que podrías haber hecho diferente.
Es hoy, y solo hoy.
Empieza, avanza, y dale rodaje a tu vida.











Cuida tu salud...Date buenos gustitos !
15/06/2020

Cuida tu salud...
Date buenos gustitos !

Con esto que te voy a decir no estamos descubriendo nada nuevo.Solo voy a intentar encender esa alarma dentro tuyo para ...
13/06/2020

Con esto que te voy a decir no estamos descubriendo nada nuevo.Solo voy a intentar encender esa alarma dentro tuyo para que en estos momentos no nos olvidemos de algunas cositas.
Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.

Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio.

Un desayuno saludable... Desayuna de forma saludable

Si haces ejercicio por la mañana, levántate lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de tu entrenamiento. Debes estar bien alimentado antes de empezar a entrenar. Los estudios sugieren que ingerir carbohidratos en comidas o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y podría permitirte entrenar durante más tiempo o a una intensidad mayor. Si no comes, es posible que te sientas perezoso o mareado al hacer ejercicio.

Si planeas hacer ejercicio dentro de una hora después del desayuno, come un desayuno ligero o bebe algo como una bebida deportiva. Enfócate en los carbohidratos para obtener la máxima energía.

Las buenas opciones de desayuno incluyen las siguientes:

Cereales o panes integrales
Leche con bajo contenido de grasa
Jugo
Un plátano
Yogur
Un panqueque si normalmente tomas café por las mañanas, una taza antes de tu entrenamiento probablemente esté bien. También debes saber que cada vez que pruebes un alimento o una bebida por primera vez antes de entrenar, corres el riesgo de sufrir un malestar estomacal.

Con esto que te voy a decir no estamos descubriendo nada nuevo.Solo voy a intentar encender esa alarma dentro tuyo para ...
13/06/2020

Con esto que te voy a decir no estamos descubriendo nada nuevo.Solo voy a intentar encender esa alarma dentro tuyo para que en estos momentos no nos olvidemos de algunas cositas.
Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.

Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio.

Un desayuno saludable...

Desayuna de forma saludable

Si haces ejercicio por la mañana, levántate lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de tu entrenamiento. Debes estar bien alimentado antes de empezar a entrenar. Los estudios sugieren que ingerir carbohidratos en comidas o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y podría permitirte entrenar durante más tiempo o a una intensidad mayor. Si no comes, es posible que te sientas perezoso o mareado al hacer ejercicio.

Si planeas hacer ejercicio dentro de una hora después del desayuno, come un desayuno ligero o bebe algo como una bebida deportiva. Enfócate en los carbohidratos para obtener la máxima energía.

Las buenas opciones de desayuno incluyen las siguientes:

Cereales o panes integrales
Leche con bajo contenido de grasa
Jugo
Un plátano
Yogur
Un panqueque

si normalmente tomas café por las mañanas, una taza antes de tu entrenamiento probablemente esté bien. También debes saber que cada vez que pruebes un alimento o una bebida por primera vez antes de entrenar, corres el riesgo de sufrir un malestar estomacal.

Vamos realiza tus pedidos que entregó a domicilio En la zona s/cargo!!!Las mejores artesanales del oeste y caba! @ Caste...
11/06/2020

Vamos realiza tus pedidos que entregó a domicilio En la zona s/cargo!!!
Las mejores artesanales del oeste y caba!
@ Castelar

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