Levántate y ACCIONA✊
Cuesta?duele?No hay mensaje más poderoso que la acción.
De acá puede sonar muy lindo y suelto de mi parte decirlo pero la acción siempre tiene un propósito u objetivo .Sea personal o grupal es lo más poderoso,no se logra nada sin determinarlo o siquiera saber que lo intentaste al menos .No importa si eres elite el mejor o si estás allá arriba ,te tienes que sentir muy orgulloso de ti por darlo todo y sentir que tu esfuerzo fue el máximo ,ya esta es “MORIR VACÍO”.
Voy a morir vacío es entregarte a todo ,si a todo !Entonces la pregunta es hasta donde entreno?o hasta donde me esfuerzo ? Hasta en el lugar que yo me sienta orgulloso conmigo mismo de haber sentido que lo di todo y “MORÍ VACÍO”. Hasta ahí me doy y le doy ,yo no estoy dejando las cosas al azar estoy yendo por lo que quiero por eso me esfuerzo así y por eso estoy aquí 👈 al borde de caerme al piso pero sigo luchando .
Entonces vuelve mi pregunta hasta donde empujo ?hasta donde le doy? Hasta donde tiro? Hasta el punto que yo me siente ORGULLOSO de sentir que lo di todo y me quede VACÍO .
Body fit Ba
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“Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener los objetivos deseados "
Programas de Entrenamiento Personal:
Generalidades de los programas de Entrenamiento Personal
El establecimiento de un Programa de Entrenamiento Personalizado constará de los siguientes protocolos:
Entrevista con el cliente. Evaluación inicial de la salud. Evaluación de la aptitud física. Evaluación nutricional. Establecimiento del programa de entrenamiento específico. Establecimiento del program
🌍 ¿Qué es el grounding?
En pocas palabras y sin estructurar nada es CONECTAR CON TIERRA Y LAS BASES.
Alguna vez has escuchado de esta práctica o directamente saber que le pasa a tu cuerpo y alma respecto a estas acciones ?
Bueno como todo en la ciencia está estudiado ,si tiene muy buenos efectos a tu salud y día a día.
El grounding o earthing significa conectar tu cuerpo directamente con la tierra, ya sea caminando descalzo sobre césped, arena, tierra o incluso nadando en el mar. La idea es que el contacto físico con la superficie terrestre ayuda a equilibrar la carga eléctrica del cuerpo y reducir la acumulación de radicales libres.
⚡ Principio básico
La Tierra tiene una carga eléctrica negativa natural.
Cuando estás en contacto directo con ella, los electrones libres del suelo pueden transferirse a tu cuerpo, lo que según estudios y experiencias nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso y reducir la inflamación.
🙏Beneficios
Aunque aún se investiga, varios estudios y testimonios sugieren que el grounding puede:
• Mejorar la calidad del sueño
• Reducir estrés, ansiedad y fatiga
• Disminuir dolores musculares e inflamación
• Regular el ritmo circadiano
• Favorecer la recuperación física en deportistas
• Mejorar la circulación y el estado de ánimo.
Yo lo hago y practico sin necesidad de decir tengo que hacerlo solo actúo y concreto!
Tú lo haces ?
Cuéntame 🤙
“ Dale rodaje a tu vida”
La vida es demasiado corta para buscar o generarse problemas.
Demasiado breve para enredarse en lo que no suma, en lo que no te deja avanzar.
No mires afuera buscando respuestas.
No te compares con los demás, porque nadie está recorriendo tu mismo camino.
Cada persona tiene su propio ritmo, sus batallas y su manera de levantarse.
El momento es hoy.
No mañana, no “cuando estés listo”, no “cuando las cosas mejoren”.
El tiempo perfecto no existe… pero la decisión sí.
Empieza.
Aunque no sepas exactamente cómo.
Aunque no tengas todo resuelto.
Muévete, que el movimiento trae claridad.
Haz que tu vida empiece a rodar, que el polvo del camino te recuerde que estás vivo.
Rodéate de gente que te empuje hacia adelante.
De quienes creen en ti, incluso cuando tú dudas.
De quienes suman energía, no ruido.
Aprende a soltar lo que no te pertenece.
El pasado ya cumplió su papel.
Perdona, respira, sigue.
Cada día es una oportunidad para mejorar lo que ayer no salió bien.
La vida no se trata de esperar el momento ideal,
sino de construirlo paso a paso, con constancia y fe.
Así que deja de mirar atrás.
Deja de pensar en lo que podrías haber hecho diferente.
Es hoy, y solo hoy.
Empieza, avanza, y dale rodaje a tu vida.
15/06/2020
Cuida tu salud...
Date buenos gustitos !
13/06/2020
Con esto que te voy a decir no estamos descubriendo nada nuevo.Solo voy a intentar encender esa alarma dentro tuyo para que en estos momentos no nos olvidemos de algunas cositas.
Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.
Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio.
Un desayuno saludable... Desayuna de forma saludable
Si haces ejercicio por la mañana, levántate lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de tu entrenamiento. Debes estar bien alimentado antes de empezar a entrenar. Los estudios sugieren que ingerir carbohidratos en comidas o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y podría permitirte entrenar durante más tiempo o a una intensidad mayor. Si no comes, es posible que te sientas perezoso o mareado al hacer ejercicio.
Si planeas hacer ejercicio dentro de una hora después del desayuno, come un desayuno ligero o bebe algo como una bebida deportiva. Enfócate en los carbohidratos para obtener la máxima energía.
Las buenas opciones de desayuno incluyen las siguientes:
Cereales o panes integrales
Leche con bajo contenido de grasa
Jugo
Un plátano
Yogur
Un panqueque si normalmente tomas café por las mañanas, una taza antes de tu entrenamiento probablemente esté bien. También debes saber que cada vez que pruebes un alimento o una bebida por primera vez antes de entrenar, corres el riesgo de sufrir un malestar estomacal.
13/06/2020
Con esto que te voy a decir no estamos descubriendo nada nuevo.Solo voy a intentar encender esa alarma dentro tuyo para que en estos momentos no nos olvidemos de algunas cositas.
Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.
Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio.
Un desayuno saludable...
Desayuna de forma saludable
Si haces ejercicio por la mañana, levántate lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de tu entrenamiento. Debes estar bien alimentado antes de empezar a entrenar. Los estudios sugieren que ingerir carbohidratos en comidas o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y podría permitirte entrenar durante más tiempo o a una intensidad mayor. Si no comes, es posible que te sientas perezoso o mareado al hacer ejercicio.
Si planeas hacer ejercicio dentro de una hora después del desayuno, come un desayuno ligero o bebe algo como una bebida deportiva. Enfócate en los carbohidratos para obtener la máxima energía.
Las buenas opciones de desayuno incluyen las siguientes:
Cereales o panes integrales
Leche con bajo contenido de grasa
Jugo
Un plátano
Yogur
Un panqueque
si normalmente tomas café por las mañanas, una taza antes de tu entrenamiento probablemente esté bien. También debes saber que cada vez que pruebes un alimento o una bebida por primera vez antes de entrenar, corres el riesgo de sufrir un malestar estomacal.
11/06/2020
Vamos realiza tus pedidos que entregó a domicilio En la zona s/cargo!!!
Las mejores artesanales del oeste y caba!
@ Castelar
17/05/2020
VITAMINA E + vida sana + agua=ENERGÍA
# @ Castelar
29/04/2020
ALGUNOS TIPS PARA ESTE NUEVO AÑO 2020 QUE COMIENZA!!
1. Tomar entre 1.5 y 2 litros de agua diarios; está comprobado que el 90% de nuestro cerebro está compuesto por agua, si este porcentaje disminuye nos causa problemas en su funcionamiento, ya que un cerebro bien hidratado es como un motor con un buen aceite.
2. Consume omega 3; el tejido cerebral está compuesto por este ingrediente, las personas que lo consumen regulan más su estado de ánimo.
3. Consume menos calorías; ingerir grandes cantidades de alimentos que las contienen genera que el cuerpo, la piel y el cerebro envejezcan más rápidamente, es mejor sustituirlos por alimentos integrales.
4. Consume alimentos que tengan propiedades antioxidantes; incluirlos en nuestra alimentación ayudará a reducir las probabilidades de pérdida de memoria y demencia senil.
5. Incluye grandes cantidades de frutas; ya que éstas se convierten en azúcares, y el cerebro es el más beneficiado, con esto se encuentra más alerta y activo, lo que nos ayuda a tener energías para realizar las actividades del día. @ Castelar, Bs As
24/04/2020
Que este nuevo día te encuentre con actitud. Solidaridad
con nuestra gente país!
@ Buenos Aires, Argentina
22/04/2020
Come sano mantiene una dieta rica en vitaminas y con pocas grasas.
Es importante que al estar con mucho tiempo de “sobra”no cometamos errores que Después nos van a costar cambiar.
@ Ituzaingó, Buenos Aires
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