Vital gim

17/06/2016

Seguimos con nuestras clases de pilates reformer, esferodinamia, y ahora también re-abrimos la parte de musculación para ambos sexos!!! Los espero 😊💪👍

17/06/2016

Atención!!!! A partir del miércoles 23 de junio empezamos con las clases de yoga a las 14 hs... están invitadas a mejorar su calidad de vida...

10/11/2015

a cocinar rico y sano

Mercado de Productores

10/11/2015

un poco de luz

22/10/2015

20/08/2015

Hoy te traigo esta secuencia de yoga, Saludo a la Luna o Chandra Namaskar. Espero que disfrutes de sus beneficios y de tu práctica de yoga en casa.

09/04/2015

Gñana Mudra, el mudra del conocimiento, es un gesto que se realiza con las manos juntando los dedos pulgar (elemento fuego) e índice (elemento aire), extendiendo los demás dedos, y orientando la palma de la mano hacia abajo.
Promueve un estado introspectivo, nos conecta con el conocimiento interior. Llevando la punta del dedo índice hacia la primera falange del pulgar, facilita un estado mental estable.
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Gñana Mudra, the mudra of knowledge, is a gesture that is made with hands clasping the thumb (fire element) and index finger (air element), extending the other fingers, and guiding the palm down.
Promotes an introspective state, connects us with the inner knowledge. Taking the tip of the index finger to the first joint of the thumb, facilitates a stable state of mind.

09/04/2015

a sonreír, así el día comienza mejor.

Te proponemos esta práctica diaria de 1 min. para comenzar el día con una actitud positiva hacia ti mismo.
Cuando te levantes y realices tu primera higiene, dedícate durante un minuto a sonreírte frente al espejo. Sonríe, no pienses nada, no esperes, solo sonríe. Obsérvate sonriendo a vos mismo. Disfruta tu sonrisa. Hacelo durante un minuto, sonriéndote frente al espejo y contemplando tu rostro con una sonrisa.
Las pequeñas rutinas saludables realizadas todos los días, generarán una tendencia física, mental y emocional hacia conductas y resultados más favorables para tu salud y bienestar. Conoce la experiencia completa con clases de Ayur Yoga Vital.

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We propose you this daily practice of 1 min. to start the day with a positive attitude to yourself.
When you wake up and do your first hygiene, dedicate for a minute to smile to yourself in the mirror. Smile, do not think anything, do not wait for something, just smile. See yourself smiling at yourself. Enjoy your smile. Do it for a minute, smiling at yourself in the mirror and contemplating your face with a smile.
The small healthy routines performed daily, generates a physical, mental and emotional trends and behaviors towards otucomes more favorable to your health and wellbeing. Meet the full experience with Vital Ayur Yoga classes.

08/04/2015

por eso a practicar yoga!!

“Un yogui investiga la ciencia del Yoga a través de su práctica”.
La Maestra de Yoga Paola Ríos nos ofrece este pensamiento sobre la ciencia, el arte y Yoga:
“La ciencia es un arte en sí misma. Todo científico es un artista. Una parte de su manifestación divina queda plasmada en su creación. En la ciencia de la Yoga, que es hacer conciente lo inconsciente, un yogui investiga a través de su práctica disciplinada”
(Paola Ríos, Yogacharini Ekara Devi Natha de la tradición Natha Siddha, considerado el linaje vivo más antiguo del Yoga)

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"A yogi investigates the science of Yoga through his practice".
The Yoga Master Paola Rios offers her thinking about science, art and Yoga:
"Science is an art in itself. Every scientist is an artist. Part of his divine manifestation is reflected in his creation. In the science of Yoga, which is to make the unconscious conscious, a yogi researches through its disciplined practice "
(Paola Ríos, Yogacharini Ekara Devi Natha from Natha Siddha tradition, considered the oldest alive lineage of Yoga)

08/04/2015

Diccionario sánscrito. Chandra = Luna / Surya = Sol
Esta polaridad representada a través de la Luna y el Sol, se ve aplicada en nombres de posturas como Ardha Chandrasana (postura de la Media Luna) y Suryasana (postura del sol), y también de saludos: Ayur Chandra Namaskar (Saludo a la Luna Vital) y Ayur Surya Namaskar (Saludo al Sol Vital).
Te invitamos a experimentar estas polaridades a través de una práctica de Ayur Yoga Vital.

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Sanskrit dictionary. Chandra = Moon / Surya = Sun
This polarity represented by the Moon and the Sun, is applied to poses names as Ardha Chandrasana (Half Moon pose) and Suryasana (Sun pose), and salutations: Ayur Chandra Namaskar (Vital Salutation to the Moon) and Ayur Surya Namaskar (Vital Sun Salutation).
We invite you to experience these polarities through a practice of Ayur Yoga Vital.

08/04/2015

Práctica de respiración de 5 min. para bajar el estrés.
1. Asegúrate que no te interrumpan en estos 5 min., encuentra un lugar calmo.
2. Siéntate en una silla, con la espalda derecha. Si es posible, acuéstate sobre tu espalda, con las piernas flexionadas apoyando los pies.
3. Relaja los hombros y el cuello con algunos movimientos muy suaves. Luego coloca las palmas de las manos sobre tu abdomen. No tenses las manos, permite que descansen sobre tu abdomen.
4. Toma conciencia de tu respiración. Comienza a dirigirla hacia la zona baja de los pulmones, deberás comenzar a sentir que el abdomen si infla suave al inhalar, y se relaja al exhalar. Las manos están allí para comprobar el movimiento en la zona abdominal.
5. Permanece respirando allí los próximos 3 minutos. Respiraciones bajas, abdominales.
6. Suelta el control sobre la respiración; permite que el aire fluya libremente. Toma conciencia de tu estado interior. Suavemente suelta la cabeza, entreabre los ojos lentamente, conectándote de a poco con el entorno.

Practícalo durante el día, cada vez que lo necesites. Como dijo el Yogacharya Ganesha Natha, Maestro Jorge Bidondo: “Los mejores secretos de los yoguis son cosas muy simples”.

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5´ breathing practice for stress relief.
1. Make sure to have 5 min., not interrumpted, find a quiet place.
2. Sit in a chair with your back straight. If possible, lie on your back with your legs bent and your feet on the ground.
3. Relax your shoulders and neck with some very gentle movements. Then place the palms of your hands on your abdomen. Do not tight your hands, rest them on your abdomen.
4. Become aware of your breathing. Begin to direct it towards the lower part of the lungs, you will feel the abdomen inflating when you inhale, and relaxing when you exhale. Hands are there to check the movement in the abdominal area.
5. Stay breathing this way the next 3 minutes; low abdominal breathing.
6. Release the control over breathing; allow air to flow freely. Become aware of your inner state. Gently drop the head, slowly half open your eyes, logging in with the surroundings.

Practice during the day, whenever you need it. As the Yogacharya Ganesha Natha, Maestro Jorge Bidondo says: "The best secrets of yogis are very simple things".

05/04/2015

para un mundo sin violencia..