MindFood Studio

🤔¿Podemos elegir nuestras dificultades?

😳¿Que pasa cuando los automatismos y el inconsciente toma las riendas de tu vida ?

🤓Como las practicas de y compasión influyen en la toma de decisiones

🧘‍♀️Mindfulness nos permite pausar, observar nuestras elecciones y evitar que los patrones automáticos nos guíen. 👉Nos ayuda a elegir desde la conciencia, no desde el impulso.

Al practicar compasión🙏 abrazamos nuestras dificultades con amabilidad y sin juicio, entendiendo que el crecimiento y la impermanencia de la vida también pueden ser dolorosos, y que cultivar las prácticas de autocuidado es un acto de amorpropio.

🫂Cuando combinamos mindfulness y compasión, aprendemos a elegir dificultades que nos lleven a una vida más plena, conectada con nuestros valores momento a momento.

💫"La vida nunca será sencilla. Siempre habrá aspectos difíciles que enfrentar, pero cuando elijas tus dificultades, elígelas sabiamente." A.D.🌟

❤️Elige conscientemente, elige desde el amor.

Abrazo mindful 🫂

Caro 🌿

🫂¿Conoces la diferencia entre dolor y sufrimiento ?

Según Joan Halifax , el dolor es la incomodidad física , mientras que el sufrimiento es " la historia que nos contamos en torno al dolor "

¿Experimentaste alguna vez está diferencia ? ¿Entre dolor físico y mental ?
¿Que haces cuando sentís dolor ?

Te leo 👇

Abrazo mindful 🫂

Caro 💫

🙄Que difícil que se pone la vida , cuando encima , que nos pasa algo que nos duele , nos incomoda , algo no sale como esperábamos o simplemente tenemos que aceptar las cosas como son ... Esa voz crítica y exigente comienza alzar vuelo😤

🌱En las meditaciones de compasión , como la de autocompasión , y amor por uno mismo , aprendemos a cultivar la voz compasiva.
🗣️Esa vocecita que se escucha a lo lejos , que todavía esta , esa crítica constructiva , que nos trata bien , mientras la estamos pasando mal.

❌No es pena , no es lastima , no es debilidad, no es autoindulgencia.

🌿Se llama compasión y para eso necesitamos aprender a prestarnos atención , no para mirarnos el ombligo , si no , para hacernos responsables de nosotros y desde ahí , aprender a estar presente con el dolor de los demás.

😲¿Ya te sumaste a las prácticas de y en ?

🤳 + Info déjame tu contacto 👇

🙏Te deseo un Buen domingo y buena semana

Abrazo mindful 🫂

Caro 🌿

🌵

Gracias a Martin Reynoso y Clarín por compartir esta valiosa Nota. Abrazo mindful 🫂🥰

Una herramienta valiosa para el estrés de quienes más lo sufren

‼️Vení proba 1 clase 💯 Gratis ‼️
📆Próximo Miércoles 10/07 inician las clases de meditación presencial en 🌵

🫂Un espacio para cultivar la atención plena y reducir los niveles de Autocrítica y autoexigencia a través de las prácticas de autocompasión.

💳Precio total por 4 clases : $15.000

Primera clase de prueba 💯 gratuita

✅Quedan 3 lugares disponibles

🤳Para + info o reservar tu lugar , déjame tu número de contacto👇 o escríbeme al +543884960093

Abrazo mindful 🫂

Caro 🥰

🧘‍♀️La Ecuanimidad nos enseña a ver las cosas como son, sin aversion y sin avidez.

👉En cambio , la inestabilidad mental y emocional distorcionan nuestra percepción y la toma de decisiones.

🤓La Ecuanimidad permite ver con claridad ambos lados y situarse en el centro y transitar el camino del medio.

🧘‍♀️Para cultivar esta cualidad es necesario practicar el estar atentos y serenos.

🙏Deseo que esta semana puedas volver a tu eje y mantener tu firmeza mental con cariño y consciencia 🙏

Abrazo mindful 🫂

Caro 🌱

👉🧘‍♀️ A veces , nos cuesta encontrar un momento para sentarnos a practicar.

😅A veces , esperamos que el momento llegue y nos llenamos de promesas , cuando termine de hacer tal cosa .... El lunes empiezo , después del finde largo ...

🧠Para la mente practicar meditación al principio es aburrido , el momento no va a llegar. Prefiere distraerse , porque estar en quietud incomoda , por qué no sabemos relacionarnos con el silencio , anhelamos paz y tranquilidad pero no la cultivamos.

‼️Para los que quieran iniciar este desafío de 10' minutos de práctica ‼️

🤳Escribir "Yo quiero " en la publicación y les mando la meditación guiada por mp.

👋Buena semana

Abrazo mindful 🫂

Caro 🍀

📆Próximo Taller Presencial 👇

🌿SABADO 29/06 de 10.00 a 12.30🌿
📌 🌵

Un mimo al alma después de los findes de semanas largos🥰

🤓¿QUE VAMOS A COMPARTIR?👇

🫂Un espacio seguro , para conocer a nuestra mente , identificar nuestra voz autocrítica sin juzgarnos y practicar a través de la atención plena.

🧘‍♀️Un taller para aprender a cultivar herramientas que nos sostengan cuando la vida se pone difícil y aprender a conectar con nosostros y los demás desde un lugar mas amable.

🌿Todos queremos ser felices y aliviar nuestro sufrimiento🌿

💕Descubri la fuerza de la meditación en este taller

Reserva tu lugar 🤳

Abrazo mindful 🫂

Caro 🌈

🍂Bienvenido Junio 🍂

🧘‍♀️Un mes para ir adentro , parar , respirar ... Y preguntarnos👉 que necesito hoy , AHORA? Que me puedo ofrecer a mi mismx? Que quiero cultivar momento a momento? Que anhelo profundamente en mi vida ?

Buen inicio de mes 🥰

Abrazo mindful 🫂

Caro 🌈