Salud y bienestar

Instagram post by 🌷Rena 🌷 • Oct 13, 2017 at 1:20am UTC 662 Likes, 5 Comments - 🌷Rena 🌷 () on Instagram: “Soy Honey Butter Salmon Recipe ❤️ . Serves 4 . Ingredients: l lb salmon fillet Salt…”

Una forma mas saludable de hacer una hambuguesa ❤💪

Instagram post by Florencia Dafne Raele • Oct 11, 2017 at 10:20am UTC 351 Likes, 4 Comments - Florencia Dafne Raele (.room) on Instagram: “🍔HAMBURGUESA DE POLLO Y ESPINACA EN PAN DE LINO🍔 (low carb: GLUTEN FREE) 🔸Necesitas: 🔸Para las…”

10 de octubre – Día de la Salud Mental

El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre desde 1992, cuando fue proclamado por la Federación Mundial para esa especialidad y copatrocinado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el propósito de promover la salud mental en la conciencia pública. Está dedicado a promover debates más abiertos sobre las enfermedades mentales y generar inversiones tanto en servicios como en métodos de prevención.

Crees que desayunar no es importante ?
Lo mas importante de las 5 comidas al día es él Desayuno es nuestro motor para arrancar nuestro día activo

Instagram post by Nutricion & Salud 🍓🍍🍏 • Oct 9, 2017 at 10:47am UTC 6,339 Likes, 36 Comments - Nutricion & Salud 🍓🍍🍏 (.salud.arg) on Instagram: “Buenos días! Como verán, en la foto hay avena instantánea, banana, frutillas y arándanos. Con todo…”

Beneficios y propiedades de las manzanas

Contienen pectina, ácido málico, flavonoides y quercitina, entre otros importantes componentes.
Las manzanas ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.


Son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea.
Eliminan las toxinas, al ser buenas estimulantes de los riñones y el hígado.
Valores nutricionales de las manzanas

En lo que se refiere al valor nutritivo o nutricional en sí de las manzanas, el 85% de su composición es agua, y la mayor parte de sus azúcares derivan de la fructosa, aunque en menor cantidad tiene glucosa y sacarosa.


Aporta una escasa cantidad de vitamina C, aunque también aporta vitamina E (como bien sabemos, un gran antioxidante). En lo que respecta a los minerales destaca su contenido en potasio.

Su contenido calórico es bajo, dado que 100 gramos de manzana aportan solo unas 50 calorías.

Información nutricional de 100 gramos de manzana sin pelar

Calorías

50 kcal

Proteínas

0,2 g

Hidratos de carbono

10,9 g

Grasas totales

0,6 g

Fibra

3 g

Vitaminas

Minerales

Vitamina B3


0,3 mg

Potasio

144 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Calcio

7 mg

Vitamina C

12 mg

Fósforo

10 mg


Información nutricional de 100 gramos de manzanas peladas

Calorías

52 kcal

Proteínas

0,3 g

Hidratos de carbono

11,9 g

Grasas totales

0,4 g

Fibra


2 g

Vitaminas

Minerales

Vitamina B3

0,3 mg

Potasio

144 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Calcio

7 mg


Vitamina C

12 mg

Fósforo

11 mg