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27/04/2026
🥗Almuerzo simple, rico y nutritivo!!
Omelette de acelga, choclo, cebolla caramelizada y queso acompañado de ensalada de palta, tomate y hummus.
Ideal para empezar la semana comiendo nutritivo y equilibrado 💚
26/04/2026
Inspiración para tus desayunos de la semana 🌈✨
Te dejo algunas opciones para variar las tostadas de cada día…
1️⃣Tostada de arroz con palta, queso y frutas
2️⃣Tostada de arroz con hummus y tomates cherry
3️⃣Tostada integral casera con queso magro, mermelada y fruta
4️⃣Tostada con queso y huevo duro.
5️⃣Tostada con queso, jamón natural y tomate.
6️⃣Tostada con ricota y fruta.
7️⃣Tostada con pasta de maní y fruta.
¿Cuál es tu combinación preferida?
09/02/2026
Desayuno completo para arrancar a full la semana💪🏼
🫐Licuado de 1/2 banana, un puñado de frutos rojos, chía, hielo y leche proteica.
🍞Tostada de pan integral con queso magro y tomatitos cherry
21/01/2026
🥗Ensalada fresca, y rica!
Un clásico un poco reversionado.
✨Ingredientes:
🥬Lechuga
🍅Tomate
🥕Zanahoria
🫘Porotos colorados
🧂Mix de semillas
La onda de la pone el aderezo: 1 cucharada sopera de yogur natural, 1 cucharada chica de mostaza, una pizca de pimienta, una cucharada pequeña de aceto, y una cucharada de aceite de oliva.
🍛Bowl sano rico, y nutritivo con sobras:
Arroz
Pollo
Huevo
Tomate
Zanahoria
Hummus
Semillas
Aliño: queso crema magro, aceite de oliva, vinagre de manzana y una pizca de salsa de soja.
Basta de comer ensaladas aburridas y desabridas…
🌊Probando los nuevos alfajores HAVANNA😋
La verdad es que me encantaron! Son una bomba de sabor, y de azúcar 🤭
Quiero aclarar que no estoy recomendando comer alfajores (¡ni mucho menos! 😅), pero creo que es importante disfrutar sin culpa.
En mi día a día, no suelo comer alfajores, pero hay momentos en los que me permito probar algo fuera de mi rutina, como cualquier otra persona. 🙌🏼✨
Lo que busco transmitir es que no se trata de vivir con restricciones ni culpas, sino de aprender a tener un vínculo sano con la comida, que nos permita disfrutar sin caer en extremos.
La clave está en el equilibrio: no es lo que comemos en un día, sino cómo nos sentimos con nuestras elecciones a largo plazo. 🌱💚
19/12/2025
Algunas de las comidas de nuestro viaje♥️
Comimos de todo: opciones más nutritivas, otras no tanto, comidas “sanas” y también las que se eligen por puro placer.
Porque comer también es parte del viaje, de la experiencia y de los recuerdos.
Y lo disfrutamos muchísimo ✨
10/09/2025
Un día a la vez ✨
01/07/2025
🥬🍝Fideos Integrales con Salsa de Pollo, Cebolla y Acelga
Ingredientes:
- fideos integrales
- 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- 1 cebolla picada
- 2 tazas de acelga picada
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Salsa Blanca “Light”
- 1 taza de leche descremada
- 1 cucharada de maicena
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Cocina los fideos integrales según las instrucciones del paquete. Reserva.
2. En una sartén, calienta el aceite de oliva y cocina la cebolla hasta que esté transparente.
3. Agrega la acelga y cocina hasta que esté tierna. Agrega el pollo cocido y mezcla bien.
4. En un tazón, mezcla la leche descremada y la maicena.
5. Vierte la mezcla de leche en la sartén con el pollo y la acelga. Cocina a fuego lento, revolviendo constantemente, hasta que la salsa espese. Y refuerza con condimentos en caso de ser necesario.
6. Mezcla los fideos cocidos con la salsa de pollo y acelga. Sirve caliente.
Beneficios Nutricionales:
- Fideos integrales: ricos en fibra y nutrientes
- Pollo: rico en proteínas y nutrientes esenciales
- Acelga: rica en vitaminas y minerales
- Leche descremada: fuente de calcio y proteínas
23/06/2025
✨No todo lo que sentimos tiene una explicación rápida. Pero si aprendés a escucharte, empezás a entenderte.🫶🏼