Urban Yogui

Fomentamos la espiritualidad en la vida cotidiana YOGA y MEDITACIÓN EN LA SALUD, EDUCACIÓN Y COMUNIDAD

Espacio de Formación Profesional .Asesoramos en la práctica de Yoga , Meditación Activa, Mindfulness y Educación Emocional Consciente en los ámbitos de la Educación, Salud y Comunidad .

10/10/2026

Así comienza a relajarse el grupo .
No hay quietud total, ni silencio , ni mi voz que guía .
Hay señales , ritmos, símbolos que le informan al sistema nervioso de un niño que es el lugar y el momento seguro para dejar de estar alerta y que puede relajarse , cerrar los ojos , que está a salvo para descansar , que puede hacerlo .
Poco a poco los movimientos se vuelven quietud, la palabra le da lugar al silencio y los niños entran en estado de Relajación. Algunos incluso se duermen .
Este " aprendizaje" no sucede de manera instantánea . Cuanto más tiempo y más constante es la asistencia a las clases de Yoga , más seguros se sienten y es cuando sucede " la magia" .

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05/10/2026

Te imaginas andar por la vida con menos miedo? La Meditación recablea tu red neuronal y Alicia la percepción de las situaciones que te van sucediendo .

Para unirte a los encuentros semanales de meditación escríbeme un mensajito por privado y te comento cómo hacerlo 💞

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02/10/2026

Interrumpir un proceso es, a veces, impedir tu transformación .

Que te está impidiendo sanar? Porque te traicionás? De donde viene el auto boicot? Que es más importante que vos?
Que mensaje le envías a tu Sistema Nervioso cuando abandonas un proceso terapéutico?

La mariposa no puede saltarse el tiempo que necesita dentro de su crisálida. Cada etapa cumple una función, incluso aquellas en las que parece que nada sucede.

En la vida, también hay procesos que necesitan tiempo, paciencia y la oportunidad de completarse. No todo lo que tarda está detenido, ni todo lo que duele debe abandonarse.

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01/10/2026

Estos ejercicios son parte del Programa de Regulación del Sistema Nervioso, para descargar tensiones y aliviar el estrés por traumas y micro traumas acumulados .

Escribime y uníte a las prácticas ONLINE DE Yoga Terapéutico y Terapia Polivagal

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01/10/2026

Un niño seguro va formando su sistema nervioso , con una voz tranquila, un límite claro, tiempo y la presencia de un adulto disponible

Aprende más en mi página web
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O envíame un mensaje 💕🧘🏼‍♀️

29/09/2026

Hay momentos en los que sabemos perfectamente lo que deberíamos hacer:
✨Descansar
✨Poner un límite.
✨Dejar de pensar.
✨Dormir.
✨Respirar.
✨Disfrutar.
✨Decir que no.
✨Bajar el ritmo.

Pero, aun sabiendo todo eso, no podemos😕

👉🏼Seguimos pensando.
👉🏼Seguimos haciendo
👉🏼Seguimos resolviendo.
👉🏼Seguimos pendientes.
👉🏼Seguimos anticipando lo que podría pasar.

Y muchas veces terminamos preguntándonos:

🔥¿Qué me pasa?

Quizás la pregunta pueda ser otra.

🔥¿Qué está pasando en mi sistema nervioso?

Porque no todo lo que hacemos es una decisión consciente.
Hay respuestas que aparecen antes de que podamos pensarlas.

✅El cuerpo se tensa.
✅La respiración cambia.
✅La atención se vuelve hipervigilante.
✅Nos cuesta quedarnos quietos.
✅Necesitamos controlar.
✅Nos irritamos.
✅Nos aislamos.
✅Buscamos constantemente algo que hacer.

O, por el contrario, sentimos que no tenemos energía para nada.😢
No es falta de voluntad ni de disciplina o que
“no sabemos manejar nuestras emociones”.

🔥A veces nuestro cuerpo está intentando adaptarse a algo que percibe como exigente, incierto, amenazante o demasiado intenso.

🧘🏼‍♀️Y aprender a reconocer esas respuestas puede cambiar la manera en que nos tratamos.

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29/09/2026

Dormir mejor, volver a motivarte, mejorar tus vínculos, que tú sistema digestivo vuelva a funcionar correctamente es posible .

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Una clase semanal que queda grabada .

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