Cs Cognitiva y Terapia Basada en Evidencia

Feliz cumple para Irene y Sebastián!
Gracias Espacio Gestalt Corrientes de Lic. Karina Verdun Gaetan
Gracias Nido Taragüí!

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👉 Este viernes 24 de junio, de 20 a 21 hs. nos reuniremos para fortalecer la práctica de mindfulness
👉 Culminando la "Semana de Yoga", se encuentran especialmente invitados profesores y alumnos que cultivan dicha disciplina.
✔️ ¿A quién está orientada? La práctica está abierta a todo el público y no requiere conocimiento o experiencias previas de ningún tipo.
👉 Muchas veces la mente actúa en modo de alerta y nos avisa de amenazas que no lo son en realidad. La práctica de Mindfulness nos enseña a reconocer que esos pensamientos son solo eso: pensamientos.
Jon Kabat-Zinn dice que practicar mindfulness es como coser parches a un paracaídas. En la vida diaria practicamos para cultivar capacidades de autorregulación y consciencia que nos hacen más fácil lidiar con los momentos de mucha ansiedad.
Entonces podemos no ser arrastrados tan fácilmente por los pensamientos y conseguir estar bien aún cuando estén en la mente.
Hoy los invitamos a traer la atención y dirigirla a la simple observación de los estímulos y los pensamientos que aparecen a cada momento, aquí y ahora, soltando las elaboraciones y los escenarios del futuro.
¿Se animan a dar este paso? ¿Exponerse a las sensaciones y aprender a entrar en contacto con ellas sin huir? En diferentes ocasiones, perder el miedo a la ansiedad significa justamente eso: mirarla de frente, darle la bienvenida y dejarla estar.

Comunidad de práctica 🙏

DAR ESPACIO A LAS EMOCIONES Y GESTIONAR LA ATENCIÓN

Practicar juntos es un regalo. Cuando nos sentamos a meditar en comunidad nuestro corazón se expande con la calidez y la intención de cada persona que nos acompaña.
La pandemia nos hizo recordar con fuerza la necesidad de conexión que tenemos como seres vivos. 🙌🏼

👉 Meditación mindfulness y stretching, es un espacio abierto a todas las personas, aún sin experiencia.

👉 Estaremos en Salón "El Reflejo de Brazos Abiertos" Saavedra 676, el sábado 21 de mayo a las 16:30 hs.

👉 Modalidad "paga lo que puedas"

👉Es necesario reservar lugar, enviando un mensaje

📲 WhatsApp 3624770043

Activar y tomar consciencia, para transformar situaciones, modificar lo que genera malestar y detenimiento en la vida.

Mindfulness es una práctica que 𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗶𝗴𝗶𝗼́𝗻

📌 Esta práctica es utilizada principalmente para personas que sufren de estrés, ansiedad, depresión y otros padecimientos, ya que están comprobados sus 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀

😄 ¡𝐀𝐧𝐢́𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐚 𝐥𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬!

TALLER DE DUELO: CÓMO AFRONTAR LOS CAMBIOS Y PÉRDIDAS EN LA VIDA
15 de abril. Cupos limitados
Informes: por mensaje privado o al cel. 3624770043

👉 Te invito a iniciarte en la práctica, podrás experimentar modificaciones concretas en tu vida ❤