Mwezi Pilates, Pole Sport, Yoga & otros Ramos Mejía

➡️Si querés aprender Pole Dance/ Sport ,esta genia, esta BOMBAA 💋💣 da clases en 🌜mweziramosmejia.

Te esperamos!! 🌈
Ig Mwezi Pilates, Pole Sport, Yoga & otros Ramos Mejía

➡️Pole Dance/Sport

🌜LUNES 11HS, 20 HS
🌜MARTES 10.30, 11.30
🌜JUEVES 9 HS, 20.30
🌜VIERNES 20 HS

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Watch this reel by mweziramosmejia on Instagram 1 Likes, 0 Comments - 🌜Mwezi, Arte y Movimiento () on Instagram: “➡️ Flexo/extensiones de brazos. ✔ Fuerza de brazos y abdomen en distintas posturas y ángulos de…”

STRETCHING: Jueves 18 hs

La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación de realizar un movimiento con la mayor amplitud posible. Tiene un componente genético, y varía con la edad, el s**o y entrenamiento que hagas.
Si no se trabaja, en la pubertad sufre un estancamiento, es decir que debido al desarrollo esquelético, muscular y hormonal, la flexibilidad se hace limitada.
Si la entrenas, como toda capacidad física, se mejora y MUCHO.

➡️Permite desarrollar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio con el método Pilates.
Tonifica tus músculos. Mejora tu postura.




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➡️ Sabías que bailar, correr, saltar, nadar, entre otros... aumenta tu capacidad aeróbica? 🏃‍♀️🏃‍♂️
Es decir que a través de ejercicios de intensidad moderada, que no impliquen demasiado esfuerzo y sean de periodos de tiempo prolongados nuestro organismo se pone en funcionamiento, haciendo uso energético de los alimentos que consumimos como los hidratos de carbono y grasas, produciendo de esta manera gasto calórico.
Por eso se dice que este tipo de actividades son propicias para bajar de peso. Además son importantes para mejorar el sistema cardíaco y minimizar los niveles de colesterol (disminuir la lipoproteína LDL y aumentar la lipoproteina HDL ). Liberar endorfinas que son las causantes de sentirnos perfectamente, entre otras...
Aeróbico significa en presencia de oxígeno es decir que para estas actividades tengo que tener en cuenta la frecuencia cardíaca.




Mwezi Pilates, Pole Sport, Yoga & otros Ramos Mejía