Irina Morillo Coach

relajate... igual, no controlamos NADA...
si viene, dejalo...
si se va, dejalo...

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Te leo

Abrazo!
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No evites el conflicto si el conflicto se evita, en vez de hablar de las cosas, la emoción se acumula, y el problema se hace cada vez más grande
Los conflictos y las discusiones en las relaciones, no son más que el resultado natural de que dos mundos diferentes colisionan.
Ambos tienen diferentes pasados, heridas, perspectivas y formas de lidiar con las emociones.
La compatibilidad es algo que se sigue construyendo, y habrá que negociar,
hablar, explicar y poner límites.
Discutir es una oportunidad para llegar a nuevos acuerdos, acompañarse aún más
crear mayor equilibrio, poder crecer como personas individuales y que la relación evolucione...

Discutir no es el uno contra el otro, es los dos contra el problema en donde ambos, abandonan un tema y dan argumentos para llegar a una solución.
Es normal que al discutir toquemos heridas y tengamos emociones fuertes como el enoje o la tristeza.. lo que hará la diferencia es como gestionamos nuestras emociones... lo que determina que una relación sea plena y duradera es la forma de lidiar con los conflictos
Aquí te dejo algunas herramientas para discutir mejor:
1. Dejar pasar un rato antes de hablar para que las emociones pasen y ambos puedan estar calmados
2. No Grites no levantes la voz: las peleas no inician por lo que sucede, inician por el tono de voz equivocado
3.No lo hagas personal: con insultos, etiquetas, generalizaciones (siempre sos así, siempre haces esto,
ustedes los hombres/uds las mujeres siempre...)
4. Sé vulnerable, expresa cómo te sentís realmente o que te dolió.
5. respeten turnos para hablar
6.Hablen de 1 tema por vez
7. Aceptá tu responsabilidad. La mayoría de las veces si hay conflicto es porque hay responsabilidad compartida


Te leo, te acompaño ✍
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Tener alegría es una decisión, no es genética. Vos sos responsable de eso.
Nos hemos acostumbrado a no sonreir, debido a nuestras preocupaciones, la mayoría de las personas que caminan solas, no sonrien, van ensimismadas pensando en sus problemas y no digo que no existen problemas reales, por ejemplo,
una persona de mas de 50 que quedó sin trabajo y tiene toda una familia que mantener y es el único sostén, tiene un gran problema, y tiene todo el derecho del mundo de ir con es cara o alguien que fue diagnosticado con una enfermedad terminal o un familiar por supuesto que andará así...
pero y el resto?? que nos pasa, y me incluyo , que Nos pasa que no le damos a las cosas la importancia que realmente tienen?
El resto de las personas tenemos el , casi deber, de sonreir, de irradiar nuestras
mejores energías, para justamente, retroalimentarnos, activar nuestras energías
inspirar!
Tenemos vida para hacer lo que querramos, equivocarnos, recalcular, volver a
comenzar...
Te propongo dos cosas sencillas:
poné una cara sonriente al espejo del baño apenas te levantes y pensá en 3 cosas
positivas que temgas en tu vida obligate a salir de casa diciendo, hoy es un gran día!
y otra cosa: No te levantes esperando a que , sea un buen día...
Lenvantate con la decisión de que será un gran día!

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De peques nuestros padres o cuidadores nos median y ponían límites en casi todo, a que hora, dormir cuánto y qué comer, cuándo y con quien salir nos decían que tolerar y que no... ahora de adultos, ya no están esas personas para guiarnos en la vida cotidiana, y muchas veces, nos encontramos en excesos ... y el punto que hoy quiero tocar hoy es : que toleramos: muchas veces estamos en amistades que no son sanas, y sin embargo seguimos allí. corriendo cada vez más nuestros límites, soportando
cada vez más... o en relaciones de pareja donde, por evitar conflictos, dejamos pasar actitudes, y sostenemos una relación mediocre, por que nadie nos para.

Seamos responsables, con nosotr@s mism@s, y digamos Alto!
Poné límites, a que tolerás y que no...
Vos estás para Vos... te tenés a Vos, confiá.

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Alunas veces estamos en relaciones, cuidándonos de no involucrarnos mucho por tememos a que ¨nos hagan lo mismo de ayer¨ que esta nueva persona , se porte tan mal como la anterior lo hizo, y así, nos damos la oportunidad siquiera , de crear algo nuevo algo más sano... ahora yo te pregunto:
Sos la misma persona de ayer?? o tuviste la oportunidad de aprender?
si refleccionaste viste también la parte que a Vos te tocaba y te hiciste cargo,
relajate, no va a suceder lo mismo,por que Vos no sos lo mismo.

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Cómo estás hoy? Quizás estés en esos días en los que la energía se fué, no sabemos a dónde, pero no está...tenemos : ganas de NADA...
y eso que antes te motivaba ya no es tan seductor... estás como desconectad@...
y después, inevitablemente, llega la CULPA por todo lo que no hiciste...
A veces andamos por la vida, sin parar a reflexionar
sobre lo que sentimos y pensamos, quizás estás agotad@ física y mentalmente por el estrés acumulado, las preocupaciones y sentís que llegaste al límite de tus posibilidades
Esto es más común de lo que algunos creen, y aquí es donde entramos
l@s coaches, l@s psicolog@s y facilitadores, en una conversación con un profesional podrás ir trabajando como gestionar tus pensamientos, emociones revisar esas creencias que tanto te limitan Hoy, por que, despues de todo, hoy estamos construyendo nuestro finde próximo, nuestro próximo mes, el año próximo...
Si hoy estamos construyendo nuestro FUTURO

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Apenas abras los ojos, agradecé por respirar y hacelo consciente respira sintiendo como ingresa el aire, y si meditas , genial!!
Agradecé por la oportunidad de tener un nuevo día, un nuevo día para hablar eso que te quedó pendiente,para recordar lo mucho que significan las personas para vos,
un nuevo día para cuidarte, si a Vos!
Sonreí... un poco más dále..
Ahora sí, estamos list@s
Vamos por todo!!



Si te gustó guardalo para volver a el cuando quieras
y compartirlo con quien creas lo necesite.
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Hoy, en sesión de coaching, Teresa trajo esto...
No la tolero, no tolero sus comentarios, no nos entendemos.. se sentía culpable por no amar a su madre incondicionalmente
Cómo lei tantos mensajes en redes sobre ese amor... y Ella se planteaba cómo haría que su madre ¨entendiera¨y ¨cambiara¨
Luego de transcurrida la sesión, cerró diciendo:
entiendo que mi madre actúa desde sus creencias, sus limitaciones, sus heridas, no desde la mala intención...y si muchas veces nos lastiman, así que nos queda, entender, aceptar, y disfrutar de los momentos que si son bonitos, de lo que si nos deja como mensaje, aunque a veces un poco enredado pararnos en otro lugar, y agradecer la vida...



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Tan antigua es esta frase, que nos la creimos, y quizas hasta la hemos repetido...
Como dice Maturana, ¨el lenguaje no es inocente¨
y por lo tanto, no hay viento que ingrese a nuestra mente y se lleve esas palabras tienen el poder de
acariciar, destruir, edificar, lastimar,sanar, perdonar, aliviar.

Las palabras son tan poderosas como las acciones, son herramientas, muy poderosas
está en nosotr@s darles el uso correcto
Hoy te propongo, comenzar por observar como te hablas a Vos mism@.

Te leo , me interesa saber de tu proceso
abrazo



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Hoy te propongo que te enfoques en 2 pequeñas acciones que te acerquen a ese objetivo, dos que sientas que puedes realizar que te regresen la confianza en que , SI es posible en que , sos capáz, y podés retomar tus metas, así que, como dice mi amiga
María de España: a por ello!!

contame que dos acciones decidiste tomar hoy, te leo!!



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Cuando erramos, no pasa nada, solo es esencial, reconocerlo, y pedir las debidas disculpas, dar explicaciones, buscar otros responsables, no suma, reconocer
es símbolo de grandeza...

me encanta leerte, y saber de vos!
abrazo



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Cuando tus pensamientos no paran, presta atención a tu respiración, esto te conecta con el momento presente, te trae al aquí, al ahora...
Respirá conmigo.... inhalo: 1, 2, 3, 4.... exhalo... 1, 2, 3, 4...
repetilo las veces que sea necesario...

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