07/02/2020
SUGERENCIAS PARA PADRES, MADRES Y FAMILIA.
➡️Post vacaciones 🏖🏄♂️🏄♀️🤸🏻♀️🤸🏻♂️
➡️Pre exámenes (ingresos, previas, cuatrimestres...)😱👨🏻🏫👩🏼🏫📚✏💼
CON EL FIN DE OPTIMIZAR LOS RESULTADOS EN LOS EXÁMENES QUE SE APROXIMAN.
Estamos en días de transición, de las vacaciones a los exámenes.
Los relojes ⏰ biológicos de toda la familia estén, quizás, modificados. Los momentos de descanso 💤, la rutina 😎, quizás no hayan sido la prioridad.
Y ahora...las alarmas deben ser programadas 🤳, viene el momento de prepararnos, de estudiar y recordar...
Ante este "volver"; que en el caso de muchos chicos viene de la mano con cambios significativos que generan expectativas y ansiedades (como ingresar a otro nivel, a otra escuela, a otros grupos...) o con la aproximación de situaciones de exámenes; muchos padres-madres-familia, se preguntan: "¿cómo acompañamos esos procesos de niños, niñas, jóvenes, para que los resultados sean exitosos?"
Será importante acompañar de manera práctica:
💫 Reorganizar el reloj interno, el biológico: respetando los horarios para descansar (sumamente importantes!!!...por lo menos 8 hs), los momentos para comer, para estudiar, para despejarse lo más saludablemente posible (preferentemente al aire libre), para encontrarse con amigos.
💫 Reducir, o evitar al máximo, las distracciones; por ejemplo el uso de celulares para jugar.
💫 Mantener una nutritiva alimentación: frutas frescas, frutos secos, alimentos de buena calidad (en lo posible elaborados en casa). Eliminar el consumo de snacks o golosinas. Consumir jugos frutales, AGUA, hidratos de carbono de buena calidad y saludable elaboración.
💫 Estar organizados interna y externamente: mantener organizados las mochilas, los materiales de estudio, los apuntes, las carpetas, numerar hojas, colocar separadores, no tener hojas sueltas en la mochila (usar folios o carpetas); entre otras estrategias que contribuyen a evitar el estrés de la desorganización...y por tanto a la óptima concentración.
💫 Contar con todos los materiales: hojas, lápices, lapicera, fotocopias solicitadas, textos, goma de borrar, elementos de geometría, tabla periódica para Química, calculadora; por ejemplo)
💫 Contar con un espacio adecuado de estudio, sin las distracciones del TV encendido por ejemplo. Espacios que contribuyan a la tranquilidad.
💫 Cuando sea necesario, repasar a diario los conceptos y practicar.
Por sobre todas las cosas, manifestar la confianza en ellos y ellas; expresándolo cotidianamente. Cambiar los "NO podés", "Así NO te va a salir", " Así NO se hace" por "vos PODÉS ", "habría otra forma de resolver...¿cuál?", "¿qué tal sí...?", "si desde HOY modificamos tal o cual cosa", "¿en qué y cómo te puedo ayudar?", "VOS PODÉS", "CONFÍO EN VOS", "Tal vez exista otro camino para seguir soñando, apostando, logrando..."
Nunca hay fracasos. Todas las experiencias son aprendizajes...💞.
Prof. Marlene Umaña
