Criss Entrenadora

Día del Corredor

Corre quien busca una meta,
pero también quien busca paz.
Paso a paso, el camino enseña
que la verdadera llegada es no dejar de avanzar.

Vivimos rodeados de estímulos que captan nuestra atención al instante. Aprender a distinguir entre la satisfacción inmediata y el bienestar que se construye día a día puede ayudarnos a sentirnos más equilibrados y presentes

El cuerpo fue hecho para moverse.
No hace falta hacerlo perfecto: pequeñas pausas activas durante el día ayudan a mejorar la energía, la circulación y el bienestar general.
Pequeños hábitos que hacen la diferencia.

El arroz integral es una opción nutritiva y versátil para sumar a las comidas diarias.
A diferencia del arroz blanco, conserva más fibra y vitaminas del grupo B, ayudando a brindar energía y mayor saciedad.
Puede utilizarse en ensaladas, bowls, salteados o como guarnición, siendo una alternativa simple y saludable para una alimentación equilibrada.

Muchas veces el cansancio no aparece porque “te falta estado”.
Aparece por pequeños errores que hacen que el cuerpo se desgaste antes de tiempo.

Ritmo demasiado rápido
Mala regulación
Exceso de tensión
Falta de recuperación

Aprender a correr también es aprender a administrar la energía.

En Chi Kung y Tai Chi, cuerpo, mente y respiración trabajan juntos. Cuando esa conexión aparece, el movimiento se vuelve más consciente, armónico y profundo.