RPM Capacitaciones

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Entrenar fuerza? ◾SI
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Claro que siempre debe estar bien planificada y adaptada a cada caso, pero nadie debería privarse de los múltiples beneficios del entrenamiento de la fuerza.

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¿Sabes planificar correctamente tus entradas en calor?

¿Siempre son iguales sin importar qué músculos o patrones se entrenan en esa sesión?

¿Es correcto realizar crunch abdominal en las entradas en calor? ¿Planchas isométricas?

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Equipo
RPM Capacitaciones
Marcos Profe Fitness

✅Alguna vez habrás escuchado o leído sobre PREVENIR LESIONES 😲
La prevención es un concepto erróneo, inocente, a veces ignorante, o apresurado.
❌No es posible evitar lesionarse lamentablemente.
➡Lo que si es posible es entrenar para ser más resistentes ante lesiones de tipo agudas y crónicas (por sobre todo estas últimas), que hayan sucedido o no.
⚽Uno de los pilares fundamentales sobre los que se edifica la preparación física deportiva es justamente ✅ disminuir el riesgo de lesiones, además de la búsqueda de optimizar el rendimiento. 🏋️‍♂️

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