Coach Alejandra Marisol Sosa

¡Hablemos de poder!

La laringe es una fuente de poder que impacta directamente en nuestra vida. ¿Estás list@ para tomar las riendas de tu voz y darte cuenta de su influencia?

La conexión entre hablar y escuchar es esencial. No se trata solo de expresar palabras bonitas, sino de ser plenamente conscientes de cómo nos comunicamos con los demás y con nosotr@s mism@s.

Lo que dejamos entrar por nuestros oídos como música, noticias y conversaciones, influyen en nuestra química interna.

La forma en que hablamos, la prosodia, moldea cómo nos sentimos
Te invito a aprender cómo hablarte, conversemos.

Como ya he contado, hoy puedo decir que amo lo que hago. Encontré mi propósito y ¡soy feliz con mi trabajo!

¿Alguna vez te has sentido atrapad@ en la sensación de no poder alcanzar la felicidad en tu trabajo o en lo que deseas desarrollar?

Desde la mirada del coaching ontológico, este sentimiento puede ser un quiebre o algo del que hacerse cargo. Quizás es momento de desafiar tus creencias y tomar acción.

Creo que la felicidad y realización no provienen de conformarse con lo que parece seguro o familiar, sino de atreverse a perseguir lo que realmente nos mueve y nos inspira. ¿A vos qué te inspira?

¡Estoy convencida que cada paso que damos hacia nuestras metas nos acerca un poco más a la vida que deseamos!

¿Qué estás esperando?

Desde la mirada del coaching ontocorporal, cada elección que hacemos tiene un impacto en nuestro bienestar físico, emocional y mental.

Dedicar tiempo a conocerte y ser consciente está alineado con descubrir qué elegimos y qué queremos para nuestra vida. Desde todos los dominios podemos aportar a nuestro bienestar.

La fatiga crónica, la falta de claridad mental y la disminución de la resistencia física son solo algunos de los resultados de exponer nuestro cuerpo a la falta de descanso.

Practica el autocuidado de manera regular y ¡contame los resultados! Al hacerlo, no solo mejorarás tu bienestar presente, sino que también estarás sembrando para tu futuro.

¡Tu cuerpo, tu mente y tu corazón son tu tesoro!
Te invito a reflexionar sobre tus decisiones y cómo afectan tu integralidad.

El Coaching Ontológico es una revelación en mi vida, he logrado transformar no solo mi manera de pensar, sino también mi forma de actuar y relacionarme con el mundo que me rodea.

El Coaching Ontológico ha colaborado a alinear mi propósito de vida con mi pasión más profunda.

Cada paso en mi formación como Coach Ontológico Profesional ha sido una oportunidad para profundizar en este camino de autodescubrimiento y crecimiento personal, permitiéndome no solo desarrollar habilidades prácticas, sino también cultivar una mentalidad orientada al servicio y al bienestar de mí misma y de los demás.

Ahora, estoy comprometida a seguir expandiendo mi impacto en el mundo, guiada por la pasión de hacer una diferencia desde el bienestar y la autenticidad.

Te invito a formarte en y tener la oportunidad de explorar tu potencial. Mi experiencia ha marcado un antes y un después en mi vida.

Y vos, ¿querés cambiar tu vida? En agosto de este año abrimos una nueva camada.

Enviame un whatsapp al +54 9 261 5790218 y coordinamos una reunión informativa.

¿Qué podés trabajar con un coach?

Aquí te comparto algunos puntos en los que te puede acompañar un Coach.

1. Establecimiento de Metas
2. Facilitar el autoconocimiento
3.Cambio de hábitos
4. Gestión del tiempo
5. Gestión del estrés
6. Mejorar relaciones
7. Toma de decisiones
9. Resolución de conflictos
10. Liderazgo
11. Superación de obstáculos
12. Autoconfianza
13. Equilibrio entre Vida Personal y Profesional

El rol del coach es desafiar y mostrar una mirada fresca para alcanzar los objetivos.

Y vos, ¿qué elegís trabajar? Te Leo

En mis sesiones, a menudo me preguntan sobre la importancia de conectar con el cuerpo. Mi respuesta es una pregunta, la herramienta por excelencia que tenemos los coaches: ¿qué sensaciones estás experimentando?

Porque creo firmemente que si no estamos conscientes de nuestras sensaciones corporales, el camino hacia la consciencia corporal es largo y desafiante.

Al tocar, percibir y atender nuestro cuerpo, nos sumergimos en el momento presente, aquí y ahora. Las transformaciones ocurren en el presente, en este momento.

Por lo tanto, si deseas avanzar y lograr tus metas, es crucial conectar con tu cuerpo. Al hacerlo, experimentarás una serie de beneficios:

🌟1. Estarás concentrad@ y enfocad@ en tus objetivos.

🌟2. Disfrutarás plenamente del momento presente, sin distracciones.

🌟3. Estarás motivad@ y list@ para tomar acción hacia tus metas.

🌟4. Establecerás límites saludables y encontrarás una mayor sensación de bienestar en tu vida diaria.

¿Estás list@ para embarcarte en este viaje de autoconocimiento y transformación a través del coaching corporal?

Te invito a explorar junt@s esta experiencia. ¡Conversemos!

Te dejo estas preguntas para que vayas haciendo consiente tu cuerpo y teniendo registro de lo que te pasa:

📍¿Qué sensación apareció luego de generar los bostezos?

📍¿Qué cambios notaste en las zonas corporales cargadas de tensión?

Desde el coaching te invito a ser consciente de tu cuerpo y ponerlo en acción, así podés observar tu transformación.

¿Has observado la conexión entre pensamientos y cuerpo?

Cada pensamiento que tenemos tiene un impacto directo en nuestro cuerpo y viceversa.

Como coach, con especialización en Técnica Alexander y la experiencia del trabajo, he presenciado de primera mano el poder de esta conexión y cómo puede influir en el bienestar y el rendimiento de las personas.

Los pensamientos posibilitantes y empoderadores pueden traducirse en una sensación de ligereza, fluidez y una postura erguida.
Por otro lado, cuando tenemos pensamientos limitantes nuestro cuerpo tiende a reaccionar de manera física, a menudo manifestando tensión muscular, respiración superficial o incluso posturas encorvadas.

A través de técnica Alexander (reconstrucción corporal) trabajamos en la liberación del cuerpo, flexibilidad física y mental, permitiendo que los pensamientos no posibilitantes se disuelvan y den paso a una sensación de calma y claridad.

Al integrar el trabajo corporal se experimenta una transformación integral, pudiendo encontrar un mayor equilibrio, confianza y alineación entre los pensamientos y el cuerpo. Esta conexión nos recuerda que somos seres integrales, lenguaje, cuerpo, emociones… y que el cuidado tanto de la mente como del cuerpo es esencial para nuestro bienestar y éxito en todos los aspectos de la vida.

¿Cómo está tu cuerpo hoy? ¿Quieres saber más sobre trabajar la conexión entre tus pensamientos y tu cuerpo con coaching corporal? ¡Trabajemos junt@s!

¿Cuál es tu relación con el observador que sos y los resultados que obtenés?

En el mundo del coaching ontológico entendemos que nuestro lenguaje, lo que pensamos y lo que observamos influye en nuestros resultados.

¡Mirá cómo ser un observador posibilitante puede cambiar las cosas!

😕 Observador limitante:
"No voy a alcanzar mis metas, nunca llega el éxito.”
“Siempre me enfrento al fracaso.”
“No llego más a mi objetivo físico, todo lleva mucho tiempo, me canso, me aburro."

😃 Observador posibilitante:
“Cada desafío es una oportunidad de crecimiento.”
“Estoy aprendiendo con cada paso que doy.”
"Aunque hay días que no tengo ganas y el ejercicio puede ser desafiante, cada entrenamiento es una oportunidad para fortalecer mi cuerpo y mejorar mi salud. Cada pequeño progreso me acerca más a mis objetivos.”

Cuando adoptamos un lenguaje que nos empodera y elegimos enfocarnos en las posibilidades, transformamos nuestra realidad y creamos un camino hacia el éxito y la plenitud personal.

¡Te invito a hacer que tu mundo de posibilidades se expanda!
Conversemos 😍

Amor no sólo es una palabra, es una experiencia que creamos a través de nuestras conversaciones y acciones.

¿Qué conversaciones estás teniendo contigo mism@ y con los demás?
Las conversaciones constructivas o amorosas (me gusta decir), pienso que nos permiten conectar desde la autenticidad y la empatía, mientras que las limitantes pueden obstaculizar nuestras relaciones y nuestro crecimiento personal.

Escucha activa: ¿Estás realmente escuchando a los demás o estás esperando tu turno para hablar?

Empatía: ¿Te pones en el lugar del otro antes de juzgar? Cultiva la empatía para fortalecer tus vínculos y promover la comprensión mutua.

Comunicación: ¿Expresas tus necesidades y deseos de manera clara y respetuosa? Mejora tu comunicación para evitar malentendidos y conflictos innecesarios.

Gestión emocional: ¿Cómo gestionas tus emociones en las conversaciones difíciles? Aprende a reconocer y gestionar tus emociones para mantener la calma y la claridad mental.

¿Qué sentido le querés dar a tus relaciones? Te Leo….

Interés versus compromiso. ¿Cuál es la diferencia?

Estar "interesado" implica una curiosidad y entusiasmo a corto plazo. Cuando solo nos “interesa” algo lo hacemos cuando tenemos ganas, tiempo o cuando se den las “condiciones”... Lo más probable es que NUNCA llegue ese momento. O lo hacemos con tanta irregularidad que no logramos lo que queremos.

Comprometerse para mi, conlleva haber tocado fondo y decidir que necesitamos un cambio.

Decidir no es simplemente decir que queremos un cambio, sino tomar acción. Comprometerse significa tomar el toro por las astas y hacer lo necesario, incluso en días difíciles.

En este camino nuestro comportamiento se modifica. Al "tomar posición" como me gusta decir, comprometerse es querer.

El compromiso implica acción constante independientemente de las circunstancias.

¿Con qué y con quién te comprometerás realmente este año? Es hora de reflexionar sobre tus metas laborales, personales, familiares, relaciones sociales, ingresos, estudios, salud y espiritualidad. Te Leo…

Hoy reconozco que mi felicidad es paz, bienestar y una decisión diaria.

En mi camino descubrí que mi diferencial está en elegir desde una perspectiva positiva y esperanzadora.

La paz, para mí, es una lección consciente: se elige. Y me pregunto ¿qué acción tomarás hoy para elegir la felicidad?

También descubrí que se puede estar triste y ¡ser feliz!

El aceptar la emoción que estés transitando es una posibilidad para lograr vivenciar la felicidad.

¿Cuál es tu camino hacia la felicidad?