MARI COSTA

06/08/2018

No lo pienses más Anímate a estar mejor! Días y horarios que prefieras, actividades a elección! Te lo vas a perder?

27/07/2018

https://www.infobae.com/salud/fitness/2018/07/27/una-rutina-breve-y-efectiva-tres-ejercicios-claves-para-definir-los-musculos-de-los-gluteos/

Trabajar el tren inferior es una de las tareas más buscadas. Pero pocos saben hacerlo de la manera más conveniente. En línea con ello, Jésica Cirio comparte un circuito exprés ideal para los miembros inferiores. Sumate a

25/07/2018

ANIMATE A PROBAR FLITCHAIR

¿En qué consiste? Durante el entrenamiento, la silla se usa para lograr estabilidad y apoyo y es a la vez el mayor desafío (la diferencia de altura de la silla trabaja el poder de los músculos al maximizar la fuerza y explosividad requerida). La diferencia de altura representa un excelente trabajo para el corazón y los pulmones, ya que los hace trabajar de forma más eficiente. La propuesta es mantener la estabilidad en la silla mientras se realizan distintos movimientos: por eso requiere el esfuerzo de todos los músculos (los grandes y los accesorios) y define la forma del cuerpo.

Fitchair, el novedoso método para entrenar con una silla - Revista OHLALÁ!, Belleza y Salud, Deporte, Explosión fitness - LA NACION

05/07/2018

Alimentación y actividad física son el dúo fit para sentirnos más livianas y enérgicas, lograr que nuestro físico funcione mejor y, además, vernos saludables. Se trata de un círculo virtuoso: elegir de manera consciente lo que nos metemos en el cuerpo y lo que hacemos con él, da cuenta de que nos valoramos y queremos.

3 referentes del mundo fitness comparten sus consejos - Revista OHLALÁ!, Belleza y Salud, Deporte, Explosión fitness - LA NACION

28/06/2018

Siempre es recomendable realizar esta actividad con profesores especializados en el tema! El gimnasio bien utilizado es una garantía para tu bienestar y la buena salud!

Están entre los más populares en salas de musculación y clases. Cómo ejecutarlos de manera correcta.

14/06/2018

educamos para la vida, motivando, jugando haciendo deporte 🤗

07/06/2018

Por algún motivo, en nuestra vida diaria, siempre estamos mirando a los demás, comparándonos con ellos y muchas veces haciendonos "autobullying" por no ser como el estereotipo social indica.

Sin embargo, el deporte puede ayudarnos a aceptarnos tal cual somos. Hay un físico adecuado para cada deporte y será nuestra herramienta para disfrutar de alguna actividad física. Podemos ser altas y grandotas y ser excelentes para el lanzamiento de ma****lo o pequeñas y flaquitas ideales para escurrirnos entre otras jugadoras de fútbol.

Es importante que nos aceptemos, con nuestras virtudes y defectos y aprendamos a corregir los ultimos y aprender a valorar los primeros.

Jenny Dahlgren, la lanzadora de ma****lo olímpica que lucha contra los estereotipos - Juegos Olímpicos, Revista OHLALÁ!, Actualidad, Jennifer Dahlgren, Bullying - LA NACION

18/05/2018

Caminar, si es en la playa MEJOR !!!!

18/05/2018

SI SE QUIERE, SE PUEDE

Cómo bajar la panza: claves para tener un vientre definido - Política, Sociedad - LA NACION

14/05/2018

"Desde tiempos del imperio romano, el aforismo mens sana in corpore sano hace alusión a la conexión entre la salud física y la cerebral. El ejercicio puede ser un método de protección ante enfermedades neurodegenerativas, como por ejemplo el Alzheimer"

Algunos de los beneficios concretos del ejercicio son la generación de más conexiones neuronales, la mejora de las funciones ejecutivas, la capacidad de concentración y la memoria a largo plazo, la prevención o el tratamiento de la depresión, el retraso del envejecimiento cerebral, el alivio del estrés y la ansiedad y el aumento de la flexibilidad cognitiva. "El ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes más relevantes del estilo de vida relacionado con la salud cerebral en personas mayores"

5 claves para un cerebro más activo - Hábitos, LA NACION revista, Ejercicio - LA NACION

06/05/2018

¿CÓMO EVITAR LESIONES?
Si sos deportista o haces recurrente ejercicio físico, acá te dejo una nota muy importante para que tengas en cuenta.
Algunos tips para evitar lesiones, o disminuir las probabilidades de que sucedan:

Personal trainer: ejercicios y consejos para evitar las lesiones - Running, Entrenamiento, Revista Brando - LA NACION

05/05/2018

Ya estamos incorporando STEPS para lograr un mejor trabajo de piernas y glúteos.
¡Anímate a traer nuevas ideas para tus clases y las sumamos a la rutina! ¡Anímate a sentirte mejor con lo que te gusta!
Bajar de peso, tonificar y perfeccionar tu técnica en los deportes que realizas. SUMATE y juntos lograremos las metas que te propongas!