Anto Peral Fitness

Atrévete a fijar un objetivo, y no detenerte hasta lograrlo!
Con esfuerzo y dedicación, ningún sueño es demasiado grande 💫🫶🏼.

Que tu esfuerzo, se refleje en tu felicidad ❤️ .tealdi79 amo tu progreso ❤️

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Alguna vez dudaste si elegir DULCE DE LECHE o PASTA DE MANÍ?🤔

👉🏼Si nos fijamos en las calorías la pasta de maní tiene casi el doble, pero las calorías no son lo único que importa!😉

👉🏼La pasta de maní nos aporta gran cantidad de proteínas y grasas saludables, ambos nutrientes son necesarios para nuestro cuerpo.

👉🏼El dulce de leche por su parte aporta menos proteínas y mayor cantidad de carbohidratos. Además, la mayoría de sus grasas son saturadas!

👉🏼Conclusión: Es importante entender que podemos consumir cualquiera de las dos opciones y que ninguna está "mal" o prohibida. La clave está en controlar la cantidad y frecuencia!

Alguna vez dudaste si elegir DULCE DE LECHE o PASTA DE MANÍ?🤔

👉🏼Si nos fijamos en las calorías la pasta de maní tiene casi el doble, pero las calorías no son lo único que importa!😉

👉🏼La pasta de maní nos aporta gran cantidad de proteínas y grasas saludables, ambos nutrientes son necesarios para nuestro cuerpo.

👉🏼El dulce de leche por su parte aporta menos proteínas y mayor cantidad de carbohidratos. Además, la mayoría de sus grasas son saturadas!

👉🏼Conclusión: Es importante entender que podemos consumir cualquiera de las dos opciones y que ninguna está "mal" o prohibida. La clave está en controlar la cantidad y frecuencia!

Converti el deseo de llegar, en un hábito saludable para tu vida 🤍

Uno decide cuándo darse una oportunidad, un nuevo comienzo.
En este nuevo año… “Te deseo una gran coleccion de momentos de risa y alegria de esos que te hacen doler la panza.
Te deseo que sueltes a quien se olvidó de ti o no eligió estar.
Te deseo que puedas cerrar puertas y abrir ventanas con nuevos horizontes.
Te deseo que no te conformes y siempre vayas por mas.
Te deseo que no te quedes con el error sino con la leccion que elegis capitalizar.
Te deseo que te atrevas y nada sea a medias.
Te deseo veladas interminables con amigos del alma.
Te deseo magia en todo lo que te propongas de la vida.
Te deseo chispas y brillo en la mirada.
Te deseo viajes, nuevos recuerdos y fotos que armen tu album de vida.
Te deseo que te quieran sin que te necesiten.
Te deseo ganas... ganas de ser tu mismo, ganas de ser feliz, ganas de amar, ganas de aprender, ganas de crear, ganas seguir, ganas de vivilr.”

La gente que no se levanta temprano, te llamará loco, por no tener la voluntad de hacerlo.

Los que no entrenan, te llamarán loco por no tener la disciplina de hacerlo.

La gente que no coma saludable, te llamará loco por no poder cuidar, ellos mismos, de su propia salud.

El que juzga, lo hace, porque no puede cambiar.

Quién está enfocado en su camino, no tiene tiempo, ni interés en opinar del resto.

Al final de cuentas, lo más importante es la historia que te contas a vos mismo.

Y en cada acción, día a día, estás escribiendo tu destino.

En cada decisión, te acercas a vos mismo, o te alejas.

En cada elección, y a cada paso, te alineas con tu camino, o te distraes.

Que importante, es saber elegir sabiamente, al lado de quien caminar!

La gente que no se levanta temprano, te llamará loco, por no tener la voluntad de hacerlo.

Los que no entrenan, te llamarán loco por no tener la disciplina de hacerlo.

La gente que no coma saludable, te llamará loco por no poder cuidar, ellos mismos, de su propia salud.

El que juzga, lo hace, porque no puede
cambiar.

Quién está enfocado en su camino, no tiene tiempo, ni interés en opinar del resto.

Al final de cuentas, lo más importante es la historia que te contas a vos mismo.

Y en cada acción, día a día, estás escribiendo tu destino.

En cada decisión, te acercas a vos mismo, o te alejas.

En cada elección, y a cada paso, te alineas con tu camino, o te distraes.

gracias por compartir este camino conmigo ❤️

Amo y admiro a cada una de estas mujeres! Gracias por confiar en mi, y en mi trabajo 💫.

Por acá, ya llegamos al verano ☀️❤️! Vos todavía seguís dudando si vas a arrancar?

Que el VERDE no te engañe! Este es uno, de los tantos ejemplos de que debemos aprender a leer la información nutricional de los alimentos que elegimos para consumir! Y si tenes ganas de comer un alfajor, HACELO! Pero elegí el que realmente tenes ganas de comer, disfrútalo! Y volvé a tu plan alimenticio, para poder lograr tus objetivos ❤️.

Es muy importante en el peso mu**to, llevar la cadera hacia atrás y bajar alineando la columna con la cabeza.
• SIEMPRE Priorizá una buena técnica en el entrenamiento, a mover mayor cantidad de peso, así, evitarás lesiones 🤍
Para intensificar el trabajo, buscá realizar una contracción y activación constante del músculo que estás trabajando! De esta manera vas a localizarlo y evitar sacar la fuerza de donde no deberías 🤍