Centro Internacional de Yoga Wellness y Yoga Integral

⚡Las posturas de equilibrio traen grandes beneficios a nivel mental ya que la mente está centrada en sostener el eje del cuerpo y no da lugar a ningún otro pensamiento, y por supuesto, a nivel energetico nos equilibra, aportando al espiritu control sobre las emociones y la mente.

🤸🏼Ésta posturas se llama Kagasana o también conocida como la postura del cuervo (una de sus variantes), una postura de equilibrio y fuerza, desafiante para quien la práctica.
No te dejes vencer por el miedo a caerte, confía en vos y en el proceso y recordá que lo importante es levantarte y volver a intentarlo, una y otra vez, esa fuerza interior es lo que importa💛

Profesorado de Yoga 2025
Semipresencial Lanús Oeste

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Los actos más simples...
son los que más profundamente nos transforman

🍃 Tomar agua tibia al despertar
🍃 Comer sin apuros, con atención
🍃 Masajear tu piel con aceite caliente en quietud
🍃 Caminar despacio, sin apuro
🍃 Respirar antes de reaccionar
🍃 Decirte con amor "estoy para mí”

No hace falta que todo esté en orden. Solo que lo vivas con presencia.
Y eso empieza con pequeños actos, hechos con cariño, una y otra vez.

📌Guardá este mensaje si también creés que lo simple transforma.
Flor💖

🧘‍♀️ ¡HORARIOS DE YOGA DISPONIBLES!
Clases para todos los niveles, todos los cuerpos y todas las edades.

¿Querés comenzar yoga o retomar tu práctica? Te ofrezco diferentes métodos y estilos para que encuentres el que mejor se adapta a tu momento.

✨ Yoga Integral – Yoga Dinámico – Yoga Terapéutico Yoga Integrado – Yoga Artístico – Meditación
Cada clase es guiada por Grand Master de Yoga Florencia Maresca .
✨Ambiente cálido y armonioso.
✨ Zona Lanús Oeste, a 3 cuadras de la estación, espacio amada gaia.


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Sumate a una práctica que transforma el cuerpo, la mente y el espíritu 🙏

🌙 La respiración Sama Vritti Pranayama es una técnica comprobada para reducir la ansiedad, calmar el sistema nervioso, mejorar la calidad del sueño e inducirnos a un estado de relajación mental.

🌬️ Las vas a realizar de la siguiente manera:

Primero vamos a llevar el dedo índice y mayor de la mano derecha al entrecejo, y usamos el pulgar y anular para abrir y cerrar suavemente las fosas nasales.
📌 Importante: mantener este mudra durante toda la práctica.

🕉️ La técnica consiste en:

1. Inhalar por ambas fosas nasales en 4 segundos

2. Retener el aire 4 segundos (tapando ambas fosas)

3. Exhalar por ambas fosas nasales en 4 segundos

4. Retener con pulmones vacíos 4 segundos (tapando ambas fosas nasales)

✨ Repetimos el ciclo completo varias veces.

🔸 Podés comenzar con tiempos más cortos (1-1-1-1 o 2-2-2-2)
🔸 A medida que avances, podés extender el ritmo (3-3-3-3 o 4-4-4-4)

Usala cada noche para relajarte y prepararte para un descanso profundo.
Guardá este post y volvé a él cuando lo necesites 🧘‍♀️

Dia Internacional del Yoga en Argentina✨
Lo celebramos con prácticas gratuitas del 14 al 21 de Junio, para toda la comunidad.

Grand Master Florencia Maresca y AmadaGaia nos abren las puertas de este espacio para que tengas la oportunidad de probar los diferentes métodos, estilos y técnicas de yoga.
Si antes no tomaste clases de yoga, esta es tu oportunidad!!

Escribi por Whatsapp para saber los horarios de clases y reservar tu lugar. Te esperamos!!🪷😊

38° Congreso Argentino de Yoga 🪷 Un día lleno de alegría, risas, aprendizaje y mucho yoga. Gracias Maestros! Hermoso encuentro 🙏🏻❤️