Mrconsulpsi

psico on Instagram: "Hablemos de Distorsiones Cognitivo/pensamientos negativos. #mentesana #terapiacognitivaconductual #TCC #terapia #ayudapsicologica #asistenciapsicologica #distorsión #pensamientosnegativos #bienestarysalud" psico shared a post on Instagram: "Hablemos de Distorsiones Cognitivo/pensamientos negativos. ". Follow their account to see 41 posts.

Hola .

~Muchas veces me dicen lo difícil que implica los cambio . Quieren resolver de un día para el otro.

~El problema es justamente esa inmediatez , suponer que el cambio se debería de lograr con solo proponerlo sin tener en cuenta el sentimiento que conlleva.

~Comprender que los cambios se van a ir dando en la medida que transites y atraviese por ese sentimiento y paulatinamente voy a ir modificando y generando cambios.

~los que me conoces ,saben mi muletilla:
- No te preocupes si hoy no podés ... Ya lo harás y será maravilloso 🥰.

~Cuando uno decide un cambio es porque algo que tiene que ver con una índole emocional se interpone en la situación, en consecuencia, debo trabajar lo emocional para poder lograr cambios de conducta.

~Entonces tené paciencia, trabaja tu interior, pedí ayuda sino podés hacerlo y se comprensible contigo.

~Valora el pequeño cambio porque es la sumatoria del logro final.

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Te cuento un poquito de lo que se refiere a la terapia cognitiva conductual.

~Los patrones de pensamientos negativos, llamados Distorsiones cognitivas tienen efectos adversos sobre las emociones y la conducta y la reestructuración a través de una intervención psicoeducativa y práctica puede mejorar el estado del paciente .

~Su característica son:

Es de corta duración ✓

Se orienta al presente. La reflexión del pasado apunta a generar cambios en la actualidad ✓

Pone el foco de atención en el pensamiento y el comportamiento ✓

La TCC no enfatiza la catarsis, sino que aboca a modificar pensamientos y comportamiento ✓

Está centrada en los síntomas y su resolución ✓



~ La meta de TCC es eliminar o reducir síntomas . Es un proceso ACTIVO , lo que implica que los cambios demandan compromiso y su rol protagonico , quien no se limita a asistir a las sesiones , sino que va promoviendo cambios conductuales.

~ El terapeuta es más directivo. Adjunta tareas a realizar entre sesiones, cómo medio de poner en práctica lo elaborado en sesión.

~Es una relación colaborativa entre terapeuta y paciente .

~Desafía la posición del paciente junto a sus conductas y creencias . Dónde confronta con la idea y que existen alternativas.

~ Se trata de un enfoque didáctico y promueve la psico educación ya que se comunica la modalidad con la que se va a trabajar para las metas a alcanzar..

~ Se centra en la resolución del problema.

Terapia cognitiva conductual.

Hablemos de la angustia..
El post lo encontrás en Ig

Razones que generar comprender que necesitas terapia.