20/10/2022
Caminar y escuchar música al mismo tiempo es posible. Al igual que comer y ver tele, pero ¿qué pasa cuando tenés que concentrarse en alguna, como por ejemplo manejar y mandar un mensaje de texto? El resultado podría ser terrible, sin duda.
🙆🏻♀️ Lo que te cansa no es lo que tenés que hacer, sino cómo lo hacés.
📝 Todo se reduce a nuestra capacidad de concentración: somos más efectivos cuando enfocamos nuestra atención en una cosa a la vez. El cerebro humano no está preparado para la multitarea, es decir hacer varias cosas al mismo tiempo. Lo que parece una serie de cosas, como por ejemplo escribir un mail, recibir una alerta de una notificación en el celular, volver al mail, leer un whatsapp, y seguir con el mail, para el cerebro es comenzar, terminar, y volver a comenzar, lo que le genera un gasto energético enorme.
🤹🏻 El hacer varias cosas al mismo tiempo da la sensación de productividad, pero es una sensación falsa. La multitarea genera cansancio, menos creatividad, malas decisiones, más estrés, que demores más en terminar lo que estás haciendo, y que cometas más errores.
⭐ Si querés ser más efectivo:
• Hacete una lista de tareas y andá tachando a medida que las vas completando.
• Generate recreos cada vez que decaiga tu atención (parate, movete, descansá)
• Desalentá las interrupciones (apagá el celular, ponete un cartel que diga “no molestar” en la puerta, o lo que necesites para poder enfocarte en lo que tenés que hacer)
• Tené todo a mano para no tener que empezar, parar para ir a buscar algo y volver a empezar.
• Terminá lo que empieces.
• Conocé tus ritmos (yo soy mucho más expeditiva y efectiva a la mañana que a la tarde).
Qué otras cosas se te ocurren?
Los leo!
Un abrazo,
Laura