Ezequiel Espada

14/03/2023

Gracias, gracias, gracias, por tantas buenas vibras! Por el apoyo constante, los mensajes, la comprensión, con gente así la vida es más linda!
Les deseo a todos lo mejor! Abrazo para todos!

02/03/2023

Y ya se pasaron las vacaciones y estamos nuevamente en MARZO volviendo a la rutina!

Este año 2023 vamos con todo por más resultados! Más ritmos, más coreos, más gente de esta maravillosa tribu que nos aporta tanta energía en el día a día! Vos qué esperar para sumarte?

17/02/2023

Jueves de rutina por la siesta! Se me lenguo la traba

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24/01/2023

Este video era exclusivo para alumnos, pero considerando que no es un tema nuevo, ya mejor lo hacemos público de una vez!

Bailando un rato en casa con ZUMBAColaboración en Argentina vía transferencias a ROCHYKIEL.ZUMBAColaboración via PAYPAL https://paypal.me/EzequielEspada?coun...

17/01/2023

Historias que inspiran!!

Ernestine Shepherd, norteamericana decidió hace veinte años empezar a cultivar su cuerpo levantando pesas, inspirada por su ídolo de acción, Sylvester Stallone, y hoy compite con mujeres más jóvenes que ella por décadas. “Ahora me siento mucho mejor que a los 40″, afirmó la musculosa anciana.

¿Su secreto? La constancia y dedicación: Ernestine -que también es entrenadora certificada en su gimnasio- se levanta todos los días a las tres de la madrugada para rezar y empezar su entrenamiento, que incluye correr y levantar pesas.

Instagram por si quieren conocer más de ella

https://instagram.com/shepherdernestine?igshid=Yzg5MTU1MDY=

13/01/2023

Y así, ya casi se pasó la mitad de Enero! Estadísticamente el 15 de enero es la fecha hasta donde llegan las resoluciones que uno toma en año nuevo! Si... A todos nos gusta brindar y decir que este año va a ser mejor que el anterior y para esta fecha ya nos resignamos y que sea lo que dios quiera!
Te invito a que tú resolución sea más duradera, de largo plazo, para que todo el año tengas un faro que te guíe hacia tus metas!
Parafraseando al gran maestro Tony Robbins:

1) identifica tu situación actual: que es lo que quieres mejorar, detalla lo mejor posible lo que te molesta, cómo te afecta, cómo te hace sentir. Sé lo más sincero posible

2) identifica, tú día a día, lo cotidiano es lo que nos lleva a construir nuestra realidad actual. Es muy importante que pienses en este paso que haces día a día y pienses si es consecuente con lo que dices que quieres mejorar...

3) establece una visión, a dónde quisieras llegar, cómo te quieres sentir, que quieres lograr, cuál es esa meta que añoras. Describela lo mejor posible! Cómo te sentirías al lograrla?

4) establece una nueva rutina, ajusta lo cotidiano a tus metas, sé consecuente, y recuerda que no se logran grandes resultados en poco tiempo, también considera que nadie logra grandes cosas por sí solo, los más grandes exitos de la humanidad se han hecho en equipo con gran cantidad de gente involucrada

Júntate con un equipo de gente que piense como tú, que te motive, te ayude, inspire, y en dónde tú también puedas por medio de tú compromiso devolver el mismo espíritu de colaboración, dónde sirva tu energía y tu aporte sea reconocido! Hay mucha gente que piensa como tú, hay mucha gente que te necesita! Y ten por seguro que tú también precisas de otros!

Te deseo el mejor año!
Sinceramente!

06/01/2023

Sip! Nuevamente como cuando empecé. Vuelvo a tomar está resolución! De hacer ejercicio si es posible cada día de mi vida! Porque vale la pena, uno se siente bien, fortalece, bajas de peso, ayuda no solo al físico sino a la mente y al espíritu! Es una resolución! Y los invito a que agreguen el ejercicio a sus vidas! Luego si quieren me mandan mensaje privado con sus experiencias porque me encanta conocer las historias de los demás! Excelente finde para todos!!

04/01/2023

Es simpático, no me digan que no! Jajaja les comparto mi avatar!

04/01/2023

Feliz cumple Estela Recuerdame que termines lindo tu día! Gracias x venir, por compartir las clases con nosotros! Te deseo lo mejor este año y vamos por más que recién estamos empezando!

02/01/2023

¡Llegué a los 300 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉