Jessica Montiel Coach

Sumate a la Formación qué cambiará tu deporte

Dia 9 - Preguntá lo que quieras

Día 7 | DIÁLOGO INTERNO ✅

En CIMA, entrenamos ese diálogo interno para que te jueguen a favor.

¿Y vos cómo te hablas?

Dia 5; Tips CIMA de hoy

✔️ Registrá una acción bien hecha
✔️ Medí tu esfuerzo, no solo el resultado
✔️ Reconocé el avance (aunque sea pequeño)
✔️ Repetí mañana → consistencia

✨ ¿Cuál fue tu victoria de hoy?

Dia 4: Y vos que historia te contas?

CIMA | Es una plataforma creada para conocerse a uno mismo.

́mpico

Dia 3:
✅️RESPIRACIÓN CUADRADA 🧘🏽

1️⃣ Inhalá por la nariz (4 segundos)

Llená los pulmones suavemente, sin forzar.

2️⃣ Mantené el aire adentro (4 segundos)

Sentí la estabilidad en tu cuerpo, sin tensión.

3️⃣ Exhalá por la nariz o boca (4 segundos)

Soltá el aire completo, aflojando hombros y mandíbula.

4️⃣ Pausa sin aire (4 segundos)

Sumate al reto 10 días...COMPLETAMENTE GRATUITO