Exhale pilates studio

Te invito a las clases de pilates mat en conmoverte, para más info podes consultar al número publicado en el flayer!

La práctica continuada de esta actividad trae consigo una gran cantidad de beneficios para el cuerpo y la mente. Por ello, son muchas las personas que se apuntan a clases de Pilates y disfrutan de las actividades de esta disciplina. Algunos de estos beneficios son:

Quema calorías.
Previene los dolores musculares y evita lesiones.
Mejora los dolores de espalda.
Corrige la postura corporal.
Ayuda a sentirse más feliz y con una mejor autoestima.
Mejora la tonificación muscular.
La flexibilidad del cuerpo y la movilidad de los músculos es mejor.

Pilates mat

La técnica de Pilates Matwork, conocida sobre todo como Pilates Mat, es una variación del método Pilates que se lleva a cabo sobre una colchoneta. En esta técnica se realizan sobre todo ejercicios de fuerza y elongación, a través de la contracción muscular. Durante las sesiones, el propio cuerpo es el protagonista y la principal herramienta con la que se trabaja.

A través del Pilates Matwork se trabaja la flexibilidad, la tonificación, la mente e incluso se mejora la postura. Además, con los ejercicios que se practican se trabaja con resistencia moderada, lo que es fundamental para cualquier plan de acondicionamiento físico. Las actividades de esta técnica se realizan sobre una colchoneta.

Los ejercicios del Pilates Mat se centran en la zona abdominal y requieren la elevación de las piernas y del tronco. Por último, cabe mencionar que durante las sesiones de esta práctica no se hacen muchas repeticiones, ya que lo más importante de cada movimiento es que se aumente la fuerza en la zona del abdomen y mejore la postura corporal y la elasticidad

Súmate a las clases de pilates mat!