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Patanjali, en los Yoga Sutra, describió la práctica del yoga en un marco general de 8 pasos:

1) Yama (la buena conducta a los demás)
2) Niyama (la buena contigo contigo mismo)
3) Asana (las posturas)
4) Pranayama (la respiración)
5) Pratyahara (eliminación de distracciones externas)
6) Dharana (concentración mental)
7) Dhyana (meditación)
8) Samadi (el cese de la mente)

“Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales” –

En otras palabras, si todos los problemas de la vida los produce la mente, parar la mente trae paz y plenitud.

Haciendo yoga con frecuencia es algo que se puede conseguir 🙂

El yoga no solo tiene beneficios físicos, sino que también es altamente beneficioso para la mente y el cuerpo. Esta disciplina dejó de ser exclusivamente una práctica espiritual de la religión hinduista para convertirse en una actividad demandada por aquellos que buscan mejorar su salud mental. El creciente enfoque en el bienestar mental llevó a un aumento en la popularidad del yoga.