Escuela Yoga

🚶🏾‍♀️🚶El caminar consciente, la respiración orgánica por la nariz, dejarse llevar por los relatos de Walter —ex cacique de la comunidad “Morteritos”— y la contemplación de los paisajes sublimes de esta zona. Este es mi pequeño resumen de una caminata especial de este retiro🏔️✨

✨Así fueron las 4 horas de caminata desde Morteritos, la comunidad Diaguita que nos alojó por tres noches, hasta Las Cuevas. Allí nos esperaba Tomasa, una mujer hermosa y cálida, que junto a toda su familia nos recibió con muchísimo amor y nos agasajó con el almuerzo. 🏡❤️

👑 Coronamos este retiro con unos baños termales sanadores en Villa Vil. 💦

🙏🏻🥹Me queda un agradecimiento profundo por estas vivencias y, sobre todo, por el bellísimo grupo que coincidió. Compartimos aprendizajes, nos reímos muchísimo a carcajadas, disfrutamos de la compañía de Santi y de los manjares de Azu.

✨🤗 Gracias, gracias, gracias por confiar, por estar y por aportar. Me vuelvo con el corazón ensanchado. 🥰🌱

Vero 🐾

🌵 Así seguimos nuestro retiro por la provincia de Catamarca.

🌵Honrando a la Pachamama, caminando por estas montañas maravillosas, meditando y practicando juntxs en medio de estos paisajes de “Cerro Pintao”

🌵🙏🏻 Gracias a Santi por este camino único de montañismo y a Sofi Germán por el rito de amor a nuestra tierra

🥗 Comemos delicias gracias a

🙏🏻🌵 Por aquí seguimos

🌵🙏🏻 Estamos agradecidxs

🌵Primer día de un retiro soñado hace ya algún tiempo: Meditación, caminatas en montaña, práctica de Hatha Yoga. Unión con la naturaleza, con nuestra tierra, entre nosotrxs. 🧘🏽‍♀️

🙏🏻🌵🙏🏻 Gracias por acompañarme en esta nueva aventura para seguir creciendo juntxs

🥗 Gracias por cocinar para nosotrxs

🙏🏻🧘🏽‍♀️🙏🏻 Gracias Santi por ser nuestro montañista por excelencia

🌵 Les seguiremos contando.

Vero 🐾🐾🐾

🌳🐚 9 de mayo en MIRAMAR

💞Este año L.A.L.C.E.C (Liga Argentina de lucha contra el cáncer)sede Miramar cumple 50 años

🚶🏽‍♀️Te invitamos a caminar y meditar en el vivero para festejar este aniversario, colaborar y difundir su labor.

💞 Al momento de inscribirte te pasaré el alias de la cuenta de L.A.L.C.E.C, para que puedas colaborar con $5000.

💞 La creación de la sede Miramar está profundamente ligada a mi mamá. Hace 50 años ella fue de la comisión creadora donde permaneció mucho tiempo trabajando y ayudando

💞 Mamá fue una incansable colaboradora, alma generosa, siempre disponible para acompañar 🫶🏻

💞🚶🏿‍♀️Esta caminata es en beneficio de L.A.L.C.E.C pero también una ofrenda a ella.

🤗 Nos encontramos el 9 de mayo a las 10hs en la entrada de la gruta de Lourdes en el vivero.

💞 Nos guiará en esta caminata Mirian Lencina, gran conocedora y amante del vivero.

🚶🏼‍♀️ La caminata durará una hora aproximadamente.

Les esperamos 🫶🏻

Vero 🐾

📣 ATENCIÓN: “Ashtanga Yoga Colegiales” y “Escuela Yoga” se unen para brindar herramientas a más personas con la alegría de compartir la posibilidad de encontrar una vida más plena.

🫁👃🏼Cambio de paradigma en la respiración ya que respirar menos es más ✨✨

🙏🏻 Aquí abajo 👇🏻 te contamos de qué se tratará este taller

🤗 Antes que nada, es un honor que mi querida amiga Mechi me haya convocado a dar este curso en su escuela.

🌳Hace unos meses, en un viaje que compartimos, le propuse que duerma con una cinta en la boca (algo de lo cual hablaremos en este encuentro). Ella quedó tan fascinada, que quiso que esta información llegue a sus alumnxs.

🫁 RESPIRAR MENOS ES MÁS

🧘🏽‍♀️ Nos adentraremos en la exploración, buscando respirar menos veces por minuto, por la nariz 👃🏼 descubriendo una respiración eficiente.

🤓 PROGRAMA
TEORICO-PRÁCTICO

🫁 El acto de respirar abarca muchos factores, más allá de cumplir con el requisito de la oxigenación. Por esto es que abordaremos su estudio desde distintos aspectos:

🧘🏽‍♀️Anatómico: estructura ósteo - articular y muscular implicada en el acto de respirar, reconocer estas estructuras desde el movimiento

🫁 Fisiológico: Órganos que intervienen en la respiración, vías respiratorias, respiración interna y externa. Hematosis.

🧘🏽‍♀️Práctica de respiración: distintas formas de respirar. Reconocer patrones. La anatomía aplicada a la práctica.

🫁 Aplicación terapéutica de la respiración

🧘🏽‍♂️ Aportes del método Buteyko. La paradoja del O2. Respirar menos, es más.

🫁 Cómo entrenar para respirar menos

🧘🏼‍♀️Efecto Bhor
🫁Tolerancia al CO2 comprendiendo que no es el malo de la película. Sus beneficios al ser vasodilatador.

👃🏼La importancia de respirar por la nariz

🫁 Los beneficios del óxido nítrico que se activa al respirar por nariz 👃🏼. Ejercicios para producirlo más

🧘🏽‍♀️Aspecto filosófico de la respiración: el yoga, la meditación y la respiración.

📆Viernes 22 de mayo
🕑 De 14 a 17 h

🍀 Arancel: 90 000 pesos

🍀 Alumnxs de “Ashtanga Yoga Colegiales” y “Escuela Yoga” 80 000 pesos.

ℹ️ [email protected] o +54 9 11 5164-3000

📣ATENCIÓN MIRAMAR: tenemos una nueva propuesta.

🤍 Para profesores de yoga, profesionales de la salud, quien quiera seguir indagando en sí mismo, quien esté en búsqueda de conocerse más o cualquier persona que esté necesitando acompañamiento en su proceso personal

🧘‍♂️Te proponemos encuentros mensuales teórico-prácticos para explorar la escucha, la comprensión y la restauración del cuerpo a través del yoga y el movimiento consciente.

🤔¿Qué haremos desde lo teórico?

🤍 Hablaremos sobre qué es el trauma y su efecto en el cuerpo

🤍 Su historia y memoria corporal: qué cuentan los síntomas y el dolor. Fibromialgia, intestino irritable, cáncer, ansiedad, obesidad, otros.

🤔¿Qué proponemos desde la práctica?

🧘‍♀️A través de la práctica del hatha yoga y movimientos conscientes podemos empezar a re conectar con nuestro cuerpo.

☺️Tenemos posibilidades de recomponer, restaurar y sanar. Tomar conciencia y escuchar nuestro cuerpo posibilita recuperar su capacidad inherente de crear salud y bienestar.

🤍 Queremos aclarar que no serán espacios terapéuticos, si no, una invitación a empezar a conectar con las herramientas que hay en cada unx a partir de la autoconciencia corporal.

🌟Al finalizar la práctica, haremos un pequeño ejercicio creativo a partir de lo que surja durante el encuentro 🤗

📅 Primer sábado de cada mes

🕥De 10 a 13 h

📅Comienza en mayo

🧘‍♂️ Presencial
🪼Miramar

👩🏼‍🎓🧘‍♀️Coordina: Maria Marta Carli
Lic. En Psicología. Prof. De Yoga.

ℹ️ Escribinos a [email protected] o al WhatsApp +54 9 11 5164-3000

🧘🏽‍♀️ Te esperamos para seguir indagando en nosotrxs cada día un poco más 😌

🧘‍♀️📣ATENCIÓN SEDE MIRAMAR 📣🧘🏽‍♀️

🏋️‍♀️ FUERZA YOGA EN MIRAMAR🐚

🤍Sistema desarrollado a partir de una idea original de Maeva Belloli

🤸‍♀️¿Qué te proponemos? Una invitación a sentirte fuerte y en paz al mismo tiempo manteniendo el cuidado y la amorosidad que proponemos desde el Yoga. Seguimos buscando la calma a través de la fuerza del propio cuerpo y elementos externos.

🤗 Un espacio para aquellxs a quienes nos cuesta el gimnasio

🏋️‍♀️El trabajo de fuerza nos ayuda a mejorar huesos, músculos, incluso órganos.

🤗 Beneficios:

🤍 El trabajo focalizado en el suelo pélvico, promueve la elasticidad, el tono y la propiocepción, evitando y previniendo el prolapso e incontinencias.

🤍 Previene y mejora la osteoporosis

🤍 La función endocrina del músculo es crucial para el mantenimiento de la salud sistémica y la prevención de enfermedades de larga duración, superando su rol clásico como elemento locomotor para reducir la inflamación crónica.

🤍 Al aplicar tensión mecánica sobre los huesos, se estimula a las células óseas para depositar calcio, aumentando la densidad mineral y la resistencia ósea. Esta carga estructural reduce el riesgo de fracturas, fortalece los músculos de soporte y mejora el equilibrio para prevenir caídas. 

🙏🏼 RESPUESTA ANTIINFLAMATORIA

🏋️‍♀️ La contracción muscular libera miocinas (citoquinas), principalmente interleucina-6 (IL-6) que reduce la inflamación persistente, la cual puede generar: fatiga crónica, dolores musculares y/o articulares, problemas digestivos así como tantos otros.

🤗Te esperamos en los siguientes horarios 👇🏾

📅 🕚 Martes y jueves 11 h Profesora Verónica Belloli
📅 🕧 Viernes 18 h Profesora Cecilia Cachau