Estudio de Ashtanga Yoga Mariana Sagredo

Bajas al cuerpo
Calmas la mente

Cambias tu percepción
Y quizás mejorar tu día

⌯⌲ Ashtanga Yoga
LUNES & MIÉRCOLES
19:00 a 20:30
ingreso hasta 19:30 hs.

MARTES A VIERNES
7:30 a 9:30
ingreso hasta 8:30 hs.

JUEVES
18:00 a 19:30
ingreso hasta 18:30 hs.

Usamos para que agendes tus prácticas fácilmente

✎ᝰ. Escribime y empezá a moverte conscientemente!

Bajas al cuerpo
Calmas la mente

Cambias tu percepción
Y capaz mejoras tu día

⌯⌲Ashtanga Yoga
MARTES A JUEVES
7:30 a 9:30
ingreso hasta 8:30

LUNES & MIÉRCOLES
19:00 a 20:30
ingreso hasta 19:30

JUEVES
18:00 a 19:30
ingreso hasta 18:30 hs.

✎ᝰ. Escribime y empezá a moverte conscientemente!
Marian.

Bajas al cuerpo
Calmas la mente

Cambias tu percepción
Y mejoras tu día

⌯⌲ Ashtanga Yoga
MARTES A JUEVES
7:30 a 9:30
ingreso hasta 8:30 hs.

LUNES & MIÉRCOLES
19:00 a 20:30
ingreso hasta 19:30 hs.

JUEVES
18:00 a 19:30
ingreso hasta 18:30 hs.

✎ᝰ. Escribime y empeza a moverte conscientemente!

Abrimos esta cápsula de 5 encuentros de un espacio que propongo como laboratorio de movimientos expresivos, respiración consciente y la música como pulso, donde exploramos cada una de nuestras capacidades desde la expresión, la escucha y la integración de cada experiencia.

CAPACIDAD E IDENTIDAD ❤️‍🔥𐦂

120 minutos de movimientos arquetípicos, respiración consciente, música y conexión.

Vení a liberar tensiones, pensamientos rumiantes y recobrar tu energía vital.

TODA LA INFO ESTÁ AQUÍ 𐦂

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3KQ2Buqqj_70gUMqwEnAzlWiiOSAuS00i89Q3AwTb7CoNLg/viewform?usp=publish-editor

Será un placer compartir la danza primal contigo 🫶🏼

✎ᝰ. Escribime!
Con cariño, Marian

Es la experiencia de poner en movimiento nuestra energía YIN & YAN.
Identificar nuestros diálogos internos.
Permitir que se conviertan en una danza/medicina
Y sentir que la integración es posible.

⋆.ೃ࿔*:･Todos estamos conformados por una energía masculina -yan- y una energía femenina -yin-, indistintamente de nuestro género.

La integración de ambas a través de un trabajo psico-físico-energético-emocional es fundamental
para construirnos HUMANA-MENTE ⋆.ೃ࿔*:･

Estas imágenes representan las infinitas posibilidades de cómo se podrían ver representadas.
Los encuentros vivenciales de Danza Primal te invitan a explorar sentirlo.

𖨆 Próximo encuentro: SÁBADO 27/6 14:00 hs. en el estudio de Ashtanga Cipolletti, Primera Junta 165, Cipolletti. RN.

Pronto les comparto el link con la info de la experiencia de la cápsula completa con los próximos 5 encuentros para que adquieras a precio preferencial o podes escribirme para mas info ✎ᝰ.

Con cariño, Marian.

Es la práctica de una secuencia de posturas - asanās - que propongo los días de luna nueva y luna llena, para respirar y movernos en el mat desde un ritmo suave y compartido.

Para conectar con tu cuerpo desde un lado distinto, amable, compartido y sentido.

△ Liberar tensiones
△ Bajar la ansiedad
△ Volver al cuerpo

Es una clase guiada de 60 minutos, no requiere experiencia.
Si querés venir a esta experiencia, escribime.

PRÓXIMO: LUNES 1/6 19:00 hs. [60 min]

-ˋˏ✄┈┈┈┈-ˋˏ✄┈┈┈┈-ˋˏ✄┈┈┈┈

“Tradicionalmente” los días de luna llena y nueva son días donde no se practica asanās en Ashtanga Yoga, considerando que son días de descanso.

Pero qué significa “tradicionalmente? Cuántas veces seguimos “tradiciones” sin saber de dónde vienen o el por qué de ellas?
Te cuento un dato de color sobre los días de luna y la práctica de asanās en Ashtanga Yoga.

Sabías que esta práctica se sistematizó por primera vez a finales de 1930?
Se enseñaba en el Colegio Sánscrito de Mysore - India -, donde sus días libres eran los de luna llena y nueva, siguiendo el calendario de estudios védicos en una universidad sánscrita tradicional.

Estos días libres no tienen nada que ver con la práctica de asanas, pranayama o meditación de Ashtanga.
Sin embargo, pueden funcionar bien, principalmente porque la mayoría de las personas necesitan un descanso adicional si practican seis días a la semana; pero no es más que eso.

Tómate días libres cuando los necesites y aprende a ajustar tus prácticas según tus niveles de energía en cada día.
Un sistema de yoga no es algo que debamos esforzarnos por alcanzar a la perfección.

El sobreentrenamiento no es bueno para el cuerpo ni para el sistema nervioso, cuidado con el sobreentrenamiento en Yoga.

Por eso los días de luna llena y luna nueva te propongo llegar al mat desde otro lugar.

Con cariño, Marian.

La práctica guiada es una secuencia completa de posturas, dictada en sánscrito y estableciendo un único ritmo para que todos los practicantes sigan.

Es un ritmo dinámico, focalizado en el movimiento consciente, la respiración fluida y los puntos donde dirigir la mirada en cada movimiento para recuperar tu energía vital y volver al cuerpo.

Mi recomendación siempre es que inicies e incorpores el método de Ashtanga Yoga desde el estilo Mysore, para que respetes tu cuerpo, tu mente y tu esencia.

Iniciar con el estilo Mysore para construir la secuencia de posturas, es valorar
△ tu ritmo
△ tu cuerpo
△ tu respiración

Un vida más plena empieza en el cuerpo.

⌯⌲ Práctica Guiada + Meditación.
El último viernes de cada mes, 19:00 HS (90 MIN)
PROXIMO: VIERNES 29/5 19:00

Si queres SUMARTE, ESCRIBIME ✎ᝰ.

Con cariño, Marian.

En el post anterior les contaba qué es una práctica de Ashtango Yoga estilo Mysore, que practicamos día a día como un espacio a través del cuerpo y el movimiento.

△ Mejora tu bienestar físico, emocional y espiritual
△ Explora espacios de autoconocimiento
△ Conecta con la sabiduría del cuerpo

⬤ Pero, ¿qué pasa los días de luna llena y nueva? ⬤

✎ᝰ. DATITOS DE COLOR ✎ᝰ.

A medida que se desarrollan tradiciones, como el Ashtanga Yoga, también se desarrollan observancias dentro de ellas.

Sabías que esta práctica se sistematizó por primera vez a finales de 1930?

Se enseñaba en el Colegio Sánscrito de Mysore - India -, donde sus días libres eran los de luna llena y nueva, siguiendo el calendario de estudios védicos en una universidad sánscrita tradicional.

Estos días libres no tienen nada que ver con la práctica de asanas, pranayama o meditación. Sin embargo, funcionan bien en el Ashtanga Yoga principalmente porque la mayoría de las personas necesitan un descanso adicional si practican seis días a la semana; pero no es más que eso.

Tómate días libres cuando los necesites y aprende a ajustar tus prácticas según tus niveles de energía en cada día.

Un sistema de yoga no es algo que debamos esforzarnos por alcanzar a la perfección.

El sobreentrenamiento no es bueno para el cuerpo ni para el sistema nervioso, cuidado con el sobreentrenamiento en Yoga.

⃝✨ Los días de luna nueva y llena practicamos una secuencia distinta, suave, todos juntos compartiendo un ritmo consciente, respirando amorosamente.

LUNA LLENA Y LUNA NUEVA SON DE CHANDRA KRAMA y SAVASANA POR AQUI!.
Me gusta vivir en conexión con los ciclos, la práctica también 🙌🏽

Vos, qué haces los cambios de lunas?
Contame, te leo.

Con cariño, Marian

A B R I L
Ashtanga Yoga estilo Mysore

un método que nos permite construir la práctica de asanas desde la escucha, el sentir y el descubrirnos en movimiento.

La respiración como guía para encontrar el pulso de cada encuentro arriba del mat.

Prácticas regulares:
AGENDA ABIERTA

Lunes, Miércoles y Viernes
7:30 a 9:30 hs [ingreso hasta las 8:30 hs]

Lunes y Miércoles
19:00 a 20:30 hs [ingreso hasta las 19:30 hs]

Martes y Jueves
18:00 a 20:00 hs [ingreso hasta las 19:00]

Práctica Guiada 1 era Serie Completa
Sábado 26 9:00 a 10:30

Primera Junta 165, Cipolletti, RN

Te acompaño a construirte desde tu práctica 🙌🏼