Instituto Yoga Vida Plena

EN UNA CLASE DE YOGA
Para preparar el cuerpo y adaptarlo a una postura ideal para meditar o practicar pranayamas, dirige una clase con posturas madres en abeja, flexibilizando caderas en pinzas, pez, y ositos, o bien conásanas, palomas y janu sirsásanas. La secuencia de estiramientos de los ligamentos pubofemorales e iliofemorales, lubricará y expandirá progresivamente las posibilidades posturales del alumno, aumentando su flexibilidad. Siempre sentirán una sensación de logro, al realizar un loto!, esta postura tan difícil de lograr para los occidentales, es muy buscada por sus amplios beneficios, purificando todos los nadis, y revertiendo el flujo de energía hacia dentro de la columna vertebral.

ANANDAMOY convocatoria 2003, srf
A veces uno puede tener un período oscuro. Usted puede encontrar que es difícil meditar y usted no puede sentir que está recibiendo mucho. No,no es cierto, eso no es así. Los períodos oscuros son muy valiosos. Ellos son muy importantes son necesarias, porque son una oportunidad para aprender el amor incondicional. Dios debe conocerse a través de la luz y a través de la oscuridad,.
Tal vez usted lucha por adquirir devoción, pero no pide sentir amor por Dios. Solo recuerda: querer amar a Dios, es simplemente amar a Dios. Un santo dijo, " Su ausencia también, es una de Sus manifestaciones." Dios no puede estar ausente. Usted debe ser como un cortesano, que va a la corte de su rey y recuerda que, incluso si el rey no habla con usted, aún así, usted todavía está en la presencia del rey, y eso es suficiente. Cuando medite, vea esa presencia. Y si Dios está en silencio, si Ël no habla, con usted, si Ël no da ninguna muestra de su presencia, aún así, está bien, porque está usted en la presencia de Dios. Tiene que cultivar una profunda relación personal con dios

“El discernimiento

Ser leal a una costumbre espiritual sin poseer sinceridad y convicción es hipocresía. La lealtad a la esencia de una costumbre, aun sin ceñirse a ella por completo, implica sabiduría. No ser leal a una costumbre espiritual, o a un principio, o a un instructor constituye decadencia espiritual. Permanece fiel a Dios y a su siervo, y verás la mano divina actuando a través de todas las cosas.”

COMO CULTIVAR LA AUTOESTIMA
La autoestima proviene del interior. Debemos Antes que nada entrenar la mente para que sea objetiva. Si albergamos autocompasión, nuestra actitud siempre será subjetiva y consideraremos todo, a título personal alejándonos de la objetividad. Si te sientes triste malhumorado o hundido porque alguien te ha criticado, ten presente que ése es uno de tus puntos débiles. Para entrenarnos y desarrollar fortaleza, Dios no surgirá de las nubes para aparecerse ante nosotros y decirnos :" actualmente hijo mío, éstos son tus puntos débiles" en lugar de eso, Él introducirá en nuestras vidas, aquellas personas y circunstancias que nos brindan la oportunidad de reconocer y sanar todas esas debilidades psicológicas. La autocompasión tiene una hermana y es la autojustificación además de volvernos susceptibles nos hace defender y excusar siempre nuestra conducta. Y por último el falso orgullo: atribuir demasiada importancia a nuestros logros olvidando que es Dios el hacedor. Hacer lo correcto sin recibir reconocimiento por ello es digno de una persona con autoestima. A pesar de querer ser apreciado por los demás, el aprecio que realmente tiene valor es del interior. Sin ese autoreconocimiento nada afuera nos hará sentir valorados y aprobados.
Como decía Gyanamata: " es extraño como el corazón humano ama cualquier reconocimiento proveniente del exterior. Cuán valioso es para mí ,todo signo de que he encontrado un favor en tu aprobación, Maestro amado"
Busca el reconocimiento de Dios y de tu maestro en tu interior y él merecimiento exterior dejará de importunarte.
Sri Daya Mata

EN UNA CLASE DE YOGA
Alterna cuclillas con posturas de pié. Esto distiende lechos venosos del cuerpo, sumamente beneficioso para cerebro y pulmón. Los alumnos con insuficiencia respiratoria física o sicológica se verán notablemente beneficiados y los efectos en el cerebro les aportará mayor lucidez mental.
Termina tu clase con una meditación del libro "vive sin miedo" de P.Yogananda

CAMBIA TU MENTE Y TUS CÉLULAS
Todos los que han leído autobiografía recuerdan el episodio del cactus sin espinas. Lutero Burbank santo y biólogo de Occidente, descubrió que cuando una forma de vida comienza a lastimar a otra Esta última produce armas defensivas. Comenzó entonces el experimento, que llevó a cabo para producir una variedad de cactus sin espinas de la siguiente manera: todos los días iba al jardín y les hablaba a los cactus de la siguiente manera:" Por favor amado cactus, soy Luthero Burbank, tu amigo no voy a lastimarte entonces ¿por qué quieres revestirte de espinas?" Y así surgió el cactus sin espinas. Mediante las palabras la atención ,la fuerza del pensamiento ,y el conocimiento de las leyes de la naturaleza, puedes imprimir ciertas vibraciones en el protoplasma de las células, y de ese modo orientar y acelerar en forma consciente el proceso evolutivo.

SENSIBILIDAD EMOCIONAL VS. SENSIBILIDAD ESPIRITUAL
Existe una diferencia entre la sensibilidad emocional y la espiritual : las personas que tienen un espíritu sensitivo son conscientes de sus propios sentimientos y sumamente perceptivas de los sentimientos de los demás, sin embargo permanecen indiferentes ante las las perturbaciones de los impulsos psicológicos, de igual manera que la mantequilla puede flotar en el agua sin diluirse y no resulta alterada por el medio que la rodea. Pero la sensibilidad extrema es como un fantasma que te acosa tortura tu sistema nervioso y te hace sentir que el mundo entero esta lleno de enemigos. Donde quiera que haya bien Igualmente existirá el mal; el ser humano dotado de Independencia y libre albedrío sufre las consecuencias de sus acciones equivocadas PERO NO ES EL CREADOR DE LAS CIRCUNSTANCIAS QUE OCASIONARON ESOS ERRORES. Las plantas no cometen actos reprochables y sin embargo sucumben a las enfermedades los animales gobernados por el instinto también sufren. Al lado del bien se encuentra siempre el mal correspondiente. Dios crea la luz del Sol y la fuerza maligna crea tormentas y sequías. Escucha siempre la voz que habla por Dios no te dejes atrapar por la negatividad de esta manera serás un instrumento de la luz y el amor y colaborarás con la obra de Dios.

PAZ Y FELICIDAD EN TU VIDA COTIDIANA
El secreto para que toda las circunstancias exteriores de tu vida se llenen de armonía consiste en establecer primeramente la armonía con tu alma y con Dios. Dedica diariamente un tiempo a retirarte del mundo y a recoger tu mente para tratar de sentir la presencia de la Paz. Te darás cuenta que luego de haber meditado profundamente y haber sentido esa paz en tu interior, las dificultades externas no te provocarán tanta tensión...Dos personas distintas pueden vivir exactamente la misma experiencia y sin embargo es posible que una de ellas se sienta amargada, mientras la otra crece en sabiduría y comprensión...no sé como la gente puede vivir sin dedicar cierto tiempo a estar a solas en meditación... busca las técnicas apropiadas y cultiva una relación íntima con Dios..
Sri Daya Mata