Focusing SI

El miércoles 24 l@s invitamos a un nuevo taller presencial dictado por . No se lo pierdan!!

Ya estamos list@s para arrancar un nuevo año con mucho focusing! L@s esperemos!!!

Espacio de práctica

💓 Para quién es este espacio?
Para quienes quieran focalizar, guiar una focalización o participar como observadores.

🙎‍♀️ Pueden asisitir alumnos y exalumnos de la escuela o cualquier persona que sienta curiosidad y quiera saber más sobre el focusing. No hacen falta conocimientos previos.

🌷 Los encuentros son libres y gratuitos cada 15 días, con inscripción previa por whatsapp.

⭐ Hay 2 modalidades:
1-Viernes de 9 a 10 hs PRESENCIAL con Amelie.
Inscripción al 11-5035-8866

2-Martes de 18 a 19 hs VIRTUAL con Tati.
Inscripción al 11-6350-7776

Comenzamos en abril!

Estamos tan acostumbrados al mundo de las formas superficiales que vivimos identificados con el cuerpo, la imagen, lo que tenemos, lo que sabemos, nuestra historia, nuestros pensamientos, emociones y acciones, creyendo que nos definen o esperando a que nos den algún tipo de felicidad.
Nos olvidamos así de nuestra naturaleza, nos empequeñecemos y, aunque no nos damos cuenta, lo vivimos como limitación y dolor.
En las relaciones esperamos y a veces exigimos que los otros nos reconozcan en nuestra grandeza y amplitud. Es lo que más nos hace sufrir, encontrar en ellas el reflejo de cómo nos hemos disminuido a nosotros mismos.
Cuando alguien nos presta atención o nos admira, tenemos la sensación de que, al fin, nos están viendo en nuestra esencia. Esto nos conmueve tanto que todas nuestras energías se mueven hacia ese ser humano.
Tal vez sí haya tenido un atisbo de lo que somos y ese reconocimiento despierte en nosotros el recuerdo de esa profunda grandeza. Pero si no tenemos una conciencia acabada de nuestro ser, vamos a creer que proviene de ESA persona, a la que querremos seguir frecuentando con la esperanza de que nos vuelva a hacer sentir la conciencia viva de lo que somos.
Tratamos de explicar esa atracción de mil maneras diferentes. Creemos que lo que nos une son nuestros intereses en común, los atractivos de nuestros cuerpos, o nuestras historias parecidas. Como fenómenos de la superficie, nuestros gustos y afinidades van y vienen, no hay ninguna estabilidad.
Si entramos en una relación desde estas conciencias y un día descubrimos que se enfoca más en nuestras diferencias, en lo que no somos, podemos sentirnos defraudados, ya que sin darnos cuenta, esperábamos mucho más. Esto solo nos refleja nuestra propia limitación, la pobreza de nuestra propia percepción.
Esperar que el otro reconozca mi amplitud cuando yo no aprendí a reconocerla ni a honrarla, nos lleva inmediatamente a defendernos y a atacar.
Nuestro mayor anhelo es recuperar la conciencia de lo que somos. Cuando estamos solos no es tan fácil darnos cuenta. Pero cuando nos relacionamos con otro, el dolor y la confusión que nos causa es tan palpable que si vemos más allá, descubriremos que solo nos está mostrando nuestro mayor dolor: habernos olvidado de nuestra esencia. En contacto con ella, nada puede limitarnos.
Desde esta conciencia podemos contemplar al otro en su amplitud, su verdadera naturaleza, ese espacio abierto y compartido… la esencia que nos une.

Estamos tan acostumbrados al mundo de las formas superficiales que vivimos identificados con el cuerpo, la imagen, lo que tenemos, lo que sabemos, nuestra historia, nuestros pensamientos, emociones y acciones, creyendo que nos definen o esperando a que nos den algún tipo de felicidad. Nos olvidamos así de nuestra naturaleza, nos empequeñecemos y, aunque no nos damos cuenta, lo vivimos como limitación y dolor. En las relaciones esperamos y a veces exigimos que los otros nos reconozcan en nuestra grandeza y amplitud. Es lo que más nos hace sufrir, encontrar en ellas el reflejo de cómo nos hemos disminuido a nosotros mismos. Cuando alguien nos presta atención o nos admira, tenemos la sensación de que, al fin, nos están viendo en nuestra esencia. Esto nos conmueve tanto que todas nuestras energías se mueven hacia ese ser humano. Tal vez sí haya tenido un atisbo de lo que somos y ese reconocimiento despierte en nosotros el recuerdo de esa profunda grandeza. Pero si no tenemos una conciencia acabada de nuestro ser, vamos a creer que proviene de ESA persona, a la que querremos seguir frecuentando con la esperanza de que nos vuelva a hacer sentir la conciencia viva de lo que somos. Tratamos de explicar esa atracción de mil maneras diferentes. Creemos que lo que nos une son nuestros intereses en común, los atractivos de nuestros cuerpos, o nuestras historias parecidas. Como fenómenos de la superficie, nuestros gustos y afinidades van y vienen, no hay ninguna estabilidad. Si entramos en una relación desde estas conciencias y un día descubrimos que se enfoca más en nuestras diferencias, en lo que no somos, podemos sentirnos defraudados, ya que sin darnos cuenta, esperábamos mucho más. Esto solo nos refleja nuestra propia limitación, la pobreza de nuestra propia percepción. Esperar que el otro reconozca mi amplitud cuando yo no aprendí a reconocerla ni a honrarla, nos lleva inmediatamente a defendernos y a atacar. *sigue

Estamos acostumbrados a encajar en modelos, a hacer las cosas bien… ¿y si nos equivocamos? La respuesta más simple y menos frecuente es APRENDEMOS!!!! El clima que proponemos es para poder observar cómo es nuestra particular manera de aprender, los tiempos, ritmos, dificultades que se nos presentan, aceptar que el error no es el enemigo sino un paso más en la manera de incorporar una habilidad nueva. Poder estar atentos al proceso y no tanto al resultado es lo que nos propone Focusing… y paradójicamente mejorar el resultado!

focusingsi

#focusing #frases #gendlin #gendlinfocusing

😊🙆🌱

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La presencia y el acompañamiento adecuado de un compañero nos puede llevar más allá de lo que podemos acceder nosotros solos. Podemos sostener la conexión por más tiempo y transitar lugares difíciles sintiendonos apoyados.

La presencia y el acompañamiento adecuado de un compañero nos puede llevar más allá de lo que podemos acceder nosotros solos. Podemos sostener la conexión por más tiempo y transitar lugares difíciles sintiendonos apoyados.

Una comunicación real surge de forma natural si empatizamos con nosotros mismos. Unirnos a nuestro sentir y responsabilizarnos de él, nos capacita para compartirlo con los demás conectando desde el corazón.
Concedernos un momento de aquietamiento y observar expectativas o necesidades, nos permite contemplar lo que sentimos y observar los pensamientos. Esto es la base de una comunicación real. Sin esta responsabilidad lo único que hacemos es proyectar y descargar en el otro nuestra vida interior no asumida ni integrada.
No estamos acostumbrados a permitirnos espacios de silencio para practicar esta intimidad con nosotros mismos y menos con otros. Los momentos en que dejamos de hablar no son fácilmente aceptados. Se suelen considerar negativamente, momento en que se dispara la mente tratando de llenar los huecos de palabras con interpretaciones.
Si nos callamos está mal, y el silencio se convierte en una amenaza que suele ser interpretada como incapacidad o falta de recursos. Nuestra mente en constante desfile de pensamientos, tiene dificultad en soportar los espacios entre ellos, y esto se traduce en intolerancia a los demás en las conversaciones quedándonos sin decir nada o no responder inmediatamente nos puede resultar incómodo.
Podríamos usar frases como: “Me gustaría responderte ahora, pero prefiero mirarlo mejor y expresar realmente lo que siento”. Solo cuando se detiene esa avalancha mental podemos conectar con nuestros sentimientos y observar de dónde surgen. Esta dedicación requiere silencio y nuestra propia presencia incondicional.
Una vez calmados, si aun creemos que puede ser útil, podemos comunicar nuestra experiencia. Hablaremos desde el sentir, comprendiéndolo a la luz de la conciencia. Al compartir nuestra vulnerabilidad nos sentimos más unidos a la persona que tenemos delante. La comunicación así proviene de nuestra energía vital. La conexión que tenemos con nosotros mismos se extiende de manera natural a otros. Podemos acompañarlos hablando o en silencio, dejando que se expresen conectando con su energía vital, sin pretender cambiarla, desviarla, detenerla o enjuiciarla. Al darnos espacio se lo podremos dar a los demás también.

Una comunicación real surge de forma natural si empatizamos con nosotros mismos. Unirnos a nuestro sentir y responsabilizarnos de él, nos capacita para compartirlo con los demás conectando desde el corazón. Concedernos un momento de aquietamiento y observar expectativas o necesidades, nos permite contemplar lo que sentimos y observar los pensamientos. Esto es la base de una comunicación real. Sin esta responsabilidad lo único que hacemos es proyectar y descargar en el otro nuestra vida interior no asumida ni integrada. No estamos acostumbrados a permitirnos espacios de silencio para practicar esta intimidad con nosotros mismos y menos con otros. Los momentos en que dejamos de hablar no son fácilmente aceptados. Se suelen considerar negativamente, momento en que se dispara la mente tratando de llenar los huecos de palabras con interpretaciones. Si nos callamos está mal, y el silencio se convierte en una amenaza que suele ser interpretada como incapacidad o falta de recursos. Nuestra mente en constante desfile de pensamientos, tiene dificultad en soportar los espacios entre ellos, y esto se traduce en intolerancia a los demás en las conversaciones quedándonos sin decir nada o no responder inmediatamente nos puede resultar incómodo. Podríamos usar frases como: “Me gustaría responderte ahora, pero prefiero mirarlo mejor y expresar realmente lo que siento”. Solo cuando se detiene esa avalancha mental podemos conectar con nuestros sentimientos y observar de dónde surgen. Esta dedicación requiere silencio y nuestra propia presencia incondicional. Una vez calmados, si aun creemos que puede ser útil, podemos comunicar nuestra experiencia. Hablaremos desde el sentir, comprendiéndolo a la luz de la conciencia. Al compartir nuestra vulnerabilidad nos sentimos más unidos a la persona que tenemos delante. La comunicación así proviene de nuestra energía vital. La conexión que tenemos con nosotros mismos se extiende de manera natural a otros. Podemos acompañarlos hablando o en silencio, dejando que se expresen conectando con su energía vital, sin pretender cambiarla, desviarla, detenerla o enjuiciarla. Al darnos espacio se lo podremos dar a los demás también.

Proximo vivo con !! 😊🙏

El anhelado cambio, eso que necesito que venga a sacar 👉🏼"esto"👈🏼 que me genera dolor y luego estar bien ¿Lo percibís así?

😯 Las personas que están buscando un cambio a lo mejor está centradas en una sola cosa: buscar con intención, con fuerza. La esencia de Focusing es exactamente todo lo contrario, es poder estar con lo que sea.

Si eso no es posible para vos, seguramente no sea posible Focusing porque si bien es una actitud que se puede ir aprendiendo, no todo el mundo está en el momento de poder 🧘🏻‍♀️ relajarse y estar, también con todo lo que es.

🙏🏻Cuando realmente puedas contactar algo, por difícil que sea, el alivio es instantáneo, es como la sensación de "llegue a casa". Es no negar lo que soy, no negar lo que me pasa.

¿Buscas un cambio o buscas entenderte para cambiar? ¿Cuál te imaginas que sería una posible dificultad si contactaras con aquello que te genera dolor? 👇🏽