Ganando Salud

CLASES DE CHI KUNG TERAPÉUTICO
ABIERTAS Y GRATUITAS AL AIRE LIBRE!!

📅 Todos los sábados de 10 a 11hs.
📍 Plaza Alsina (al 800 de la calle Alsina, San Isidro).
👕 Asistir con ropa y calzado cómodos que permitan movimientos amplios.
💲 Sin cargo!

🪷 Destinada a toda persona que desee equilibrar su energía y mejorar su salud.

🪷 No es necesaria experiencia previa ni estado físico particular.

¿Cuáles son los beneficios del Chi Kung?

⭐️ Los movimientos suaves característicos de esta práctica milenaria, acompañados de respiración lenta y profunda, promueven la flexibilidad y el desbloqueo de las articulaciones.

⭐️ Mejora el sistema cardiovascular, la concentración y el equilibrio.

⭐️ Aquieta la mente y calma el corazón.

UNA PROPUESTA PARA GANAR SALUD.

⚠️ IMPORTANTE: Se suspende en caso de lluvia.

A cargo de: Verónica Abango
Terapeuta en Medicina Tradicional China y masaje TUI NA
Instructora de Chi Kung Terpéutico

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A cargo de: Verónica Abango
Terapeuta en Medicina Tradicional China y masaje TUI NA
Instructora de Chi Kung Terpéutico

"GANANDO SALUD EN PRIMAVERA" con Verónica Abango.

Medicina Tradicional de forma práctica y sencilla,para aplicar a tú salud,con herramientas como: automasaje de puntos,hierbas medicinales,preparación de una tintura,un colirio natural y mucho más!!!!
Te llevás de regalo una fórmula de hierbas medicinales hepatoprotectora.

NO TE LO PODES PERDER!!!
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Solo clases presenciales (Lomas de San Isidro). Días martes y jueves, por la mañana y por la tarde. Para recibir información e inscribrise, contactarse al 11 35733960. Comenzamos en marzo!

Episodio #1815 Causa Verdadera De La Pérdida De Hueso En este episodio Frank explica cuál es la verdadera causa de la pérdida de hueso. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al...

QI significa Energía
KUNG o GONG significa disciplina,entrenarse,trabajar,dominar.

Estas palabras definen un arte corporal y mental chino con notables efectos terapéuticos sobre la salud,que emplea ejercicios en movimiento,así como estáticos,de pie,sentado o acostado (para personas convalecientes).Incorpora también una rutina de automasaje de puntos para activar la energía de los meridianos (canales de energía).
Los movimientos se hacen sincronizados con la respiración y concentración,permitiendo dirigir la energía por el interior del cuerpo.
Desde los años 80 se está estudiando en diferentes Universidades del mundo tanto oriental como occidental los múltiples efectos del Chi Kung.
Las confirmaciones científicas, son cada vez más claras sobre los efectos para preservar la salud y sobre el uso de los ejercicios para el tratamiento de diferentes afecciones tanto físicas como mentales.

Efectos terapéuticos:

-Mejora el funcionamiento de los órganos. Hay posturas indicadas para cada zona del cuerpo o sistemas.
-Alivia tensiones, mejora el equilibrio, estira los músculos y las articulaciones.
-Favorece la producción de glóbulos blancos, beneficiosos para el sistema linfático y, por tanto, para el sistema inmunológico.
-Los movimientos, la coordinación, la respiración,en su conjunto permite que nuestro cerebro se relaje y se reduzca el estrés, contribuyendo también a la mejora del sueño.
-Mejora el flujo sanguíneo, la elasticidad de los vasos y la presión arterial.
-SNC y periférico: El Chi Kung produce un incremento de la relajación del sistema nervioso central y una reducción de la ansiedad y el estrés.
-Autorregulación del sistema nervioso autónomo, conformado por el sistema nervioso simpático y parasimpático. Estos sistemas se encargan de las funciones involuntarias del cuerpo, tales como la tensión arterial, la respiración, la digestión, los movimientos intestinales, la dilatación de las pupilas, etc.

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Escuela de Medicina China "GANANDO SALUD"

"Dónde llevas las manos,llevas el corazón".Proverbio chino.

Los masajes suaves o relajantes han acompañado a la práctica médica desde la antigüedad. Sin embargo hoy en día no son considerados una prioridad en los protocolos clínicos. Es amplia la literatura que muestra sus beneficios por ejemplo en niños hospitalizados, tanto neonatos como infantiles, y en adultos que requieren de cuidados médicos. Un estudio publicado en el año 2019 testó el impacto de los masajes en personas que requieren atención clínica. Para ello resultaron a un grupo de personas a las que realizaron masajes suaves en las manos y los pies durante una semana. Sus resultados mostraron un mayor grado de sensaciones placenteras y niveles de relajación. A nivel cerebral se observó un incremento en las oscilaciones alpha. El masaje en las manos activó con mayor fuerza estadística la actividad de la ínsula izquierda, mientras que el masaje de pies activó más la corteza cingulada en ambos hemisferios. Este estudio apoya la aplicación de terapias de masajes en el contexto clínico ya que modula factores psicológicos y de actividad neuronal en personas que requieren cuidados. Y postula que los masajes serían un buen complemento a un estilo de vida saludable. Miguel Hernandez, el poeta, nos cantaba: Dos especies de manos se enfrentan en la vida, brotan del corazón, irrumpen por los brazos, saltan, y desembocan sobre la luz herida a golpes, a zarpazos. La mano es la herramienta del alma, su mensaje, y el cuerpo tiene en ella su rama combatiente. Alzad, moved las manos en un gran oleaje, hombres de mi simiente. Ante la aurora veo surgir las manos puras de los trabajadores terrestres y marinos, como una primavera de alegres dentaduras, de dedos matutinos. Estas sonoras manos oscuras y lucientes las reviste una piel de invencible corteza, y son inagotables y generosas fuentes de vida y de riqueza. Referencia científica: Brain Sci. 2019, 9, 54; doi:10.3390/brainsci9030054

"GANANDO SALUD"
HIPERTENSIÓN

La presión cumple una función esencial,la de permitir que la sangre fluya adecuadamente y llegue a todas las células del cuerpo.Sin embargo,cuando se eleva,puede derivar en accidentes cardio y cerebrovasculares.Es por lo tanto muy importante mantener la presión arterial en sus valores normales.

SÍNTOMAS:
En la mayoría de los casos es silente.Pero manifiesta algunos indicios que pueden ayudar a detectarla:
Dolor de cabeza-Sensación de pesadez en la cabeza-Enrojecimiento del rostro-Desorientación-Sangrado de nariz-Respiración entrecortada-Irritabilidad.

ALIMENTOS A EVITAR:
*SAL,ya que muchas veces la causa de la hipertensión es el exceso de sodio y la carencia de potasio u otros minerales.
*ALIMENTOS PROCESADOS,EMBUTIDOS,SNACK,etc.
*CARNES ROJAS
*CAFÉ,TÉ COMÚN,BEBIDAS COLAS,GINSENG,PIMIENTAS,MACA.

ALIMENTOS CURATIVOS:
*POTASIO,en frutas y verduras.
*OMEGA 3,por su efecto vasodilatador, en pescado de mar,especialmente:sardinas,salmón,caballa,anchoa,atún.Y en el reino vegetal,semillas de CHÍA y LINO.
*COENZIMA Q10: protectora cardiovascular,presente en los mismos pescados,en cereales integrales,germen de trigo,aceite de canola virgen,tofu (queso de soja).
*ACEITE OMEGA 9:en aceite de oliva extra virgen.
*VASODILATADORES:ajo,pasas de uva,lecitina de soja.
*DIURÉTICOS:jugo de remolacha,apio,zucchini,pepino.
*ANTIHIPERTENSIVOS:infusiones de OLIVO,por su efecto antihipertensivo natural.DIENTE DE LEÓN y COLA DE CABALLO,por su acción diurética.
*VITAMINA E: frutas secas,disminuyen la vasoconstricción al ser ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados.

"QUE EL ALIMENTO,SEA TÚ MEDICINA"

"GANANDO SALUD EN INVIERNO"
DISPEPSIA Y METEORISMO (inflamación y gases)

La dispepsia es en general la consecuencia de hábitos alimentarios equivocados.Porciones abundantes,alimentos mal combinados, exceso de conservantes y comidas industrializadas,mala masticación. En general se suman a un sistema digestivo lábil,vesícula perezosa,falta de enzimas digestivas.Esto ocasiona disfunciones a nivel digestivo,inflamación del hígado, páncreas, intestino y dificulta la digestión.El meteorismo es en general la consecuencia de esta situación.

SÍNTOMAS:
*Acidez-Plenitud abdominal-Eructos-Gases-Inflamación-Sueño y cansancio después de comer-Dolor de cabeza-Estreñimiento.

ALIMENTOS A EVITAR:
*Lácteos.
*Harinas y azúcares refinados.
*Grasas de origen animal.
*Quesos calientes,gratinados.
*Gaseosas.
*Mostaza,mayonesas.
*Legumbres (en la etapa aguda)lentejas,porotos,etc.
*Lechuga,morrón,repollo,coliflor,brócoli,jugo de naranjas.

ALIMENTOS CURATIVOS:
El objetivo será restaurar la capacidad enzimática de los órganos involucrados en la digestión.
*BROTES Y GERMINADOS: alfalfa,trigo,lentejas,cebada,arvejas,berro,rabanito,calabaza,girasol,lino,sésamo.
*FRUTAS SIN PIEL:lejos de las comidas.
*ANANÁ,PAPAYA,KIWI: para mejorar la digestión de las proteínas.
*JUGOS NATURALES: zanahoria, manzana, apio, hinojo, zuchini, ananá, antes de las comidas principales.
*ENSALADAS VEGETALES: palta,tomate (sin piel y semillas), zanahoria y remolacha rallada,hinojo.
*JUGO DE LIMÓN:es un vaso de agua tibia (en ayunas),si no hay gastritis.
*PROBIÓTICOS: Kéfir de agua,1 vaso (entre comidas).
*PREBIÓTICOS: achicoria,bardana,puerro,espárrago.
*ESPECIAS DIGESTIVAS Y CARMINATIVAS:anís estrellado, comino, menta,albahaca,romero,cilantro,eneldo,semillas de hinojo.

MEDICINA NATURAL:
*ANÍS VERDE:
1 cucharadita tamaño té por taza de agua.Hervir 10 minutos.Apagar el fuego y dejar reposar,tapado 10 minutos.
Beber 1 taza después de las comidas.Posee propiedades carminativas,elimina los gases y disminuye su producción.Mejora la digestión.
*SEMILLAS DE HINOJO:
Posee efectos similares al anís.Hervir las semillas durante 5´y dejar en reposo,tapado.
*CARDAMOMO:
1 cucharadita tamaño té de semillas trituradas.Hervir 1 taza de agua.apagar el fuego y agregar las semillas,tapar y dejar en reposo 15 minutos.Comparte los beneficios con el anís e hinojo.Mejora la halitosis.
Contraindicaciones: en úlceras,gastritis,colon irritable,cálculos biliares,endometriosis,embarazo,epilepsia,Parkinson y otras enfermedades neurológicas.
*HINOJO+COMINO+ANÍS:
Mezclar y hervir 1 cucharadita de tamaño té de la mezcla por taza de agua por 5 minutos.
*Importantes:Las infusiones NO SE DEBEN ENDULZAR!!!!

"QUE EL ALIMENTO,SEA TÚ MEDICINA"

"GANANDO SALUD EN INVIERNO"
CABELLO (caída y salud)

El cabello es un reflejo del organismo.A través de su aspecto podemos descubrir qué está sucediendo en nuestro cuerpo.Cuando la alimentación es rica en grasas,el cabello es graso o se cae con facilidad.cuando hay exceso de colesterol,es común que haya seborrea,ya que el colesterol se excreta por las vías posibles,como la piel y el cabello.
La caída del cabello puede responder al estrés,a la inflamación crónica del hígado o a la salud de la glándula tiroides.La falta de hierro o sílice puede también su pérdida paulatina.
EVITAR:
*Grasa saturadas(manteca,fiambres,frituras,etc)
*Carnes rojas,mariscos.
*Snack
*Alcohol.
*Café,té,mate,bebidas colas.

QUÉ ELEGIR:
*Vitamina B5: Jalea real,cereales integrales,levadura de cerveza,germen de trigo,champignones.
*Vitamina B8: Levadura de cerveza,yema de huevo.
*Sílice: cola de caballo,cereales integrales,cebolla,ajo.
*Selenio: cereales integrales,germen de trigo,semillas de sésamo, ananá.
*Vanadio: aceitunas negras y verdes,aceite de oliva,arroz integral, lentejas,semillas de girasol,maíz,perejil,trigo sarraceno, soja,
zanahoria, ajo,algas,alfalfa,espinacas,naranjas,uva.

HIERBAS MEDICINALES (remedio natural)
*Salvia-Cola de Caballo-Pasionaria-Ortiga(reconstituyente del pelo)
Cola de caballo(por su contenido de sílice y sales minerales)
Salvia(por su actividad estimulante sobre el crecimiento del pelo)
2 cditas.de la mezcla,por taza de agua hirviendo.Infusión 10´tapado.
3 tazas por día (sin endulzar)

MENSAJE DEL CUERPO:
El cabello simboliza la fuerza,la potencia,el poder personal.La caída muestra una sensación de pérdida del poder personal.Figurado o real,ser consciente de este sentimiento redundará en un doble beneficio:mejorar la salud del cabello y encontrar estrategias saludables para empoderarse nuevamente.Ser capaz de sincerarse,aceptar las derrotas honorablemente y reconocer los méritos,refuerza el poder personal.Y esto es así porque la persona puede finalmente sostenerse sobre sus propios pies y partiendo del valor real de sí mismo,caminar hacia el futuro.

"QUE EL ALIMENTO,SEA TÚ MEDICINA"