Ganando Salud

29/09/2026

23/09/2026

🪷 GANANDO SALUD EN PRIMAVERA 🪷

DISPEPSIA Y METEORISMO (inflamación y gases)

La dispepsia es en general la consecuencia de hábitos alimentarios equivocados.Porciones abundantes,alimentos mal combinados, exceso de conservantes y comidas industrializadas,mala masticación. En general se suman a un sistema digestivo lábil,vesícula perezosa,falta de enzimas digestivas.Esto ocasiona disfunciones a nivel digestivo,inflamación del hígado, páncreas, intestino y dificulta la digestión.El meteorismo es en general la consecuencia de esta situación.

SÍNTOMAS:
*Acidez-Plenitud abdominal-Eructos-Gases-Inflamación-Sueño y cansancio después de comer-Dolor de cabeza-Estreñimiento.

ALIMENTOS A EVITAR:
*Lácteos.
*Harinas y azúcares refinados.
*Grasas de origen animal.
*Quesos calientes,gratinados.
*Gaseosas.
*Mostaza,mayonesas.
*Legumbres (en la etapa aguda)lentejas,porotos,etc.
*Lechuga,morrón,repollo,coliflor,brócoli,jugo de naranjas.

ALIMENTOS CURATIVOS:
El objetivo será restaurar la capacidad enzimática de los órganos involucrados en la digestión.
*BROTES Y GERMINADOS: alfalfa,trigo,lentejas,cebada,arvejas,berro,rabanito,calabaza,girasol,lino,sésamo.
*FRUTAS SIN PIEL:lejos de las comidas.
*ANANÁ,PAPAYA,KIWI: para mejorar la digestión de las proteínas.
*JUGOS NATURALES: zanahoria, manzana, apio, hinojo, zuchini, ananá, antes de las comidas principales.
*ENSALADAS VEGETALES: palta,tomate (sin piel y semillas), zanahoria y remolacha rallada,hinojo.
*JUGO DE LIMÓN:es un vaso de agua tibia (en ayunas),si no hay gastritis.
*PROBIÓTICOS: Kéfir de agua,1 vaso (entre comidas).
*PREBIÓTICOS: achicoria,bardana,puerro,espárrago.
*ESPECIAS DIGESTIVAS Y CARMINATIVAS:anís estrellado, comino, menta,albahaca,romero,cilantro,eneldo,semillas de hinojo.

16/09/2026

🪷 GANANDO SALUD EN PRIMAVERA

PROBLEMAS HEPÁTICOS:
El hígado es el principal órgano metabólico. En él se llevan a cabo en forma constante transformaciones de diferentes elementos y sustancias. Sintetiza nutrientes a partir de los alimentos ingeridos y degrada y elimina residuos y productos tóxicos. La bilis se sintetiza en el hígado y se almacena en la vesícula biliar. Su papel principal es participar activamente en la digestión de las grasas. Cuando el hígado se sobrecarga en forma continua, se inflama, se altera la composición de la bilis o su síntesis, y surgen dificultades digestivas.

SINTOMAS:
Pesadez-Digestión lenta y dificultad par digerir las grasas-Estreñimiento-Acidez-Dolor de cabeza, en especial hemicránea derecha-Gusto amargo en la boca-Náuseas-Halitosis-Alergias-Hemorroides-Colesterol elevado-Irritabilidad, ira, mal humor.

🍫🍟🥓ALIMENTOS A EVITAR:
Grasa animal-Lácteos-Embutidos-Frituras-Golosinas-Yema de huevo-Snacks-Maní-Glutamato monosódico, sustancia que se utiliza para realzar el sabor de las comidas, presente en alimentos industrializados en general-Edulcorantes y productos light. Vinagre-Harinas blancas-Miel-café-mate-té común.

☯️ ALIMENTOS CURATIVOS:

🍋 LIMÓN: en infusiones, como limonada o con agua tibia en ayunas, es depurativo y desintoxicante.

🍏 JUGO DE MANZANA VERDE, desintoxica el hígado y disminuye el riesgo de cálculos biliares.

🍐 JUGO DE FRUTAS NATURALES: exceptuando NARANJAS.

🥬 VEGETALES AMARGOS: radicheta, achicoria, rúcula, diente de león, berro.

🟣 CIRUELA UMEBOSHI: por su poder desintoxicante y alcalinizante.

🌿 ALCACHOFA: por su riqueza en cinarina que le da propiedades colagogas y coleréticas; mejora la síntesis de sales biliares y su secreción, favoreciendo la digestión de las grasas.

🍶 ACEITE DE OLIVA: fluidifica la bilis, aumenta la secreción.

🌿 LECITINA DE SOJA: contribuye a la fluidez de la bilis, previniendo cálculos. Evita que se acumulen las grasas en las células hepáticas, evitando y/o mejorando el hígado graso. Es un buen desintoxicante hepático.

UNA PROPUESTA PARA GANAR SALUD.
☯️

07/09/2026

"A menudo sufrimos no por la realidad, sino por nuestras ilusiones sobre ella."
Bert Hellinger

24/08/2026

El Chi Kung es tan potente que permite recuperar funciones que empiezan a debilitarse:

*Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.
*Mejora el sistema cardiovascular.
*Estimula la inmunidad.
*Refuerza la memoria y concentración.
*Tonifica los músculos de las piernas y mejora el equilibrio.

"UNA PROPUESTA PARA GANAR SALUD"

17/04/2026

Destinado a toda persona que desee conocer y aplicar, para sí o sus semejantes, esta milenaria medicina (no invasiva y muy beneficiosa) para mantenerse en salud sobre la base de un permanente equilibrio energético. ☯️
Consultas e inscripciones: [email protected] ó 11 35733960.

14/04/2026

Iniciamos el 6 de Mayo!!!
Destinado a toda persona interesada en aprender y aplicar este maravilloso arte curativo,proveniente de la milenaria Medicina Tradicional China.
"UNA PROPUESTA PARA GANAR SALUD "

20/03/2026

🍁 ¡Llegó el primer día otoñal! 🍁
El día de hoy (y durante los próximos días) vamos a estar hablando de esta estación del año tan hermosa y tan crucial.

🍂 De acuerdo a la Medicina Tradicional China, al OTOÑO le corresponde el elemento METAL, que representa a las sales y minerales de la tierra. Está relacionado con el color blanco. Al comenzar el otoño es interesante acompañar su frecuencia vibratoria. ¿Cómo lo hacemos? No tenemos más que vernos y sentirnos a nosotros mismos: sentir nuestro cuerpo.

🫁 El Otoño está asociado con los pulmones y el intestino grueso, deben ser considerados en conjunto y no separadamente. Los pulmones son el sostén y la raíz de la respiración, su condición se manifiesta en la piel y en el cabello. El exceso de dolor, preocupación y pena pueden dañar a los pulmones y el intestino grueso: el llanto es uno de las mejores válvulas para sanarse.

🌶️ El sabor picante se corresponde con el otoño, el clima seco es ideal para esta estación, ya que la humedad genera mucosidad. La alimentación apropiada nos proporciona energía y salud; el buen aire y la respiración profunda son esenciales para la vida.

🧦 A los pulmones no les sienta bien la humedad excesiva y el frío, por lo que habrá que mantener calientes y abrigados al cuello, pecho, cabeza y pies. Estos órganos son los receptáculos de la energía celestial; con cada inspiración ingresamos a nuestro cuerpo el espíritu puro del Cielo.

⚡️Para trabajar la energía del elemento metal y fortalecerte, el Chi Kung es una muy buena propuesta para tomar las riendas de tu salud. Si estás interesada en recibir información, escribime por privado.

☯️ Feliz viernes!!

19/02/2026

🌞Y llegamos (o estamos llegando) al fin del verano...🌱Esta parte del año se corresponde con el ELEMENTO TIERRA, que gobierna los meridianos de Estómago y Bazo.
Pero, ¿qué representa este elemento?
La tierra nos provee el alimento, nos da soporte, sustento y estabilidad. Es la estructura que sostiene la energía. La Tierra nos conecta con nosotros mismos. Es considerada “la madre”, porque produce, transforma y luego entrega sus frutos generosamente para nutrir. Representa el hogar, el centro, y por lo tanto está conectada con el resto de los elementos. El Bazo y el Estómago están relacionados con este elemento. Son considerados la raíz del “cielo posterior”por ser órganos principales en la producción de sangre y energía.
En la naturaleza la energía se empieza a replegar, y a dirigirse hacia adentro. La polaridad YIN, empieza a manifestarse; los días se acortan….

¿Qué se recomienda para esta época del año?
*CEREALES!! Nunca me cansaré de enfatizar la maravilla que son los cereales. Y no, no me refiero a los de desayuno o los del supermercado. Estamos tan acostumbrados a que "cereales" se refiera a los que se ven en pelis americanas, que no tenemos mucha idea de a qué nos referimos.
El cereal es el rey de los alimentos, el producto más sembrado y cosechado en todo el planeta, capaz de crecer tanto en climas muy fríos como muy calientes. Los granos han sido la base de la alimentación de todas las culturas tradicionales, pero desde la Segunda Guerra Mundial, este superalimento ha ido quedando fuera de nuestra dieta, debido al aumento de consumo de carne, granos refinados y sus derivados (arroz blanco, pan blanco, pasta refinada, etcétera).
En general en esta época (fin del verano), se recomiendan los alimentos neutros y templados, lo cual encaja a la perfección con la naturaleza de los cereales.

*Alimentos sanadores:
CEREALES: mijo, maíz, arroz yamaní, cebada perlada.
LEGUMBRES: garbanzos, soja, porotos.
VEGETALES: en especial los redondos de color amarillo/naranja, como las calabazas, papas, batatas, zanahorias, etc.
SEMILLAS: Todas.
FRUTAS: manzana, peras.
Además:Huevos-Pescado-Algas-Miso-Carne magra.

"QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINA"
☯️

17/02/2026

Durante la práctica,al aquietar la mente,moverse con lentitud y lograr paz interior,es cuando la ENERGÍA VITAL se fortalece,el cuerpo se armoniza y se alcanza la SALUD PERFECTA!!
Chi Kung Terapéutico, una herramienta de la Medicina Tradicional China que trabaja atendiendo la PREVENCIÓN.

Verónica Abango
*Terapeuta en MTCH.
y Masaje TUI NA.
*Instructora de Chi Kung Terapéutico.

Lugar: Lomas de San Isidro.
Inicio: Marzo
Te envío info: 11 35733960