Biblioteca Popular de Olivos

23/09/2026

15/09/2026

👉Te esperamos
Vení a ser parte ✨️

27/08/2026

¿Y si en lugar de luchar contra tu espalda aprendieras a escucharla?

Muchas veces intentamos “corregir” la espalda desde afuera: estiramos, fortalecemos o buscamos eliminar la tensión.

Pero existe otra posibilidad: crear un espacio de escucha y relajación desde adentro.

🧘‍♂️ LA COLUMNA QUE RESPIRA

Siéntate o acuéstate cómodamente y cierra los ojos.

1️⃣ Lleva una mano al pecho y otra al abdomen. Respira lentamente y siente cómo la respiración también puede expandirse hacia tu espalda.

2️⃣ Coloca las manos sobre alguna zona de la espalda que puedas alcanzar cómodamente. No intentes cambiar nada. Simplemente permanece allí y siente.

3️⃣ Retira las manos y pregúntale silenciosamente a tu cuerpo:

¿Qué necesita mi espalda en este momento?

No busques una respuesta mental. Escucha una sensación.

4️⃣ Imagina ahora tu columna como un árbol: el sacro son las raíces y la columna es el tronco.

Al inhalar, imagina que el tronco se vuelve más largo y espacioso.

Al exhalar, siente tus raíces descendiendo hacia la tierra.

5️⃣ Realiza pequeñas y lentas basculaciones de la pelvis, permitiendo que el movimiento se transmita suavemente por toda la columna.

Finalmente, quédate quieto unos instantes y pregúntate:

¿Cómo se siente ahora mi espalda?

🌱 A veces el cambio comienza cuando dejamos de obligar al cuerpo a cambiar y empezamos a escucharlo.

Si te interesan estas técnicas de Autosanación este Sábado 29 tenemos un Taller de Reiki 1 de 15 a 18 hs. Arancel; $ 30000. Anotarse por aquí o [email protected]

09/05/2026

"REESCRIBÍ TU MEJOR VERSIÓN: FUERZA Y VITALIDAD PARA MUJERES 50+"

En Alma Fit con Marisa Callegari

Fortalece tus huesos, mejora tu postura y recupera tu energía con un plan diseñado exclusivo para mujeres más 50.

A menudo nos dicen que, al pasar los 50, es momento de "ir más despacio". En Alma Fit pensamos exactamente lo contrario: es el momento perfecto para ganar la fuerza que te permitirá disfrutar de todo lo que viene con más libertad y energía.

Sabemos que el entrenamiento de fuerza es el aliado número uno para la salud de nuestros huesos, la postura y, sobre todo, para sentirnos ágiles y vitales en el día a día. Por eso, he diseñado un espacio pensado exclusivamente para mujeres más de 50 que quieran entrenar a otro ritmo.

Te invito a sumarte a mis clases de Entrenamiento de Fuerza para Mujeres 50+, donde trabajamos de forma segura, respetando los ritmos de cada cuerpo pero desafiándonos a ser cada día un poco más fuertes.

¿Qué vas a encontrar en Alma Fit?

· Un ambiente exclusivo y motivador.

· Entrenamientos planificados para mejorar la densidad ósea y la movilidad.

· Una comunidad de mujeres con tus mismos objetivos.

Arranca a partir del 1 de JUNIO, 10:10 hs, reservar con tiempo ya que son 6 alumnas en esta clase, es un entrenamiento personalizado.

Y tenes menos de 50 podes sumarte los Lunes 19:10 a Entrenamiento Funcional.

11 5 836 9396

[email protected]

06/05/2026

✨ Taller de Tarot – Nivel 1 ✨

Un espacio para iniciarte en el mundo del tarot desde una mirada práctica, intuitiva y accesible.

No necesitás experiencia previa, solo ganas de aprender y conectar.

📅 Inicio: Viernes 5 de junio
⏰ Horario: Viernes de 10 a 11.30 hs
👩‍🏫 Prof. Diana López