Mahatma Yoga

Sanando las heridas la infancia.

¡Feliz año en contacto con la armonía de los mantras!

Happy New Year, beloved fellow travellers on the path of love❣️
Today is the first session of our 7-Day Gayatri Mantra Global Meditation.

Join us Live Online on YouTube: https://bit.ly/GMGMDay1 (link in bio)

We will be chanting 108 cycles of the Gayatri Mantra.

☀️Om bhur bhuvah svaha
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat ☀️

☀️Meditating upon the adorable, enchanting and radiant source of all things, we awaken to the divine light of pure consciousness.☀️

If you can’t catch the live sessions, the replay will be available on YouTube.

12pm San Francisco
2pm Costa Rica
2pm Mexico City
3pm Miami/New York
5pm Rio de Janeiro/Buenos Aires/Santiago de Chile
8pm London/Dublin/Lisbon
9pm Munich/Paris/Madrid
10pm Cape Town
11pm Moscow
1.30am New Delhi/Mumbai (Jan 2-8)
6am Brisbane (Jan 2-8)
7am Sydney (Jan 2-8)

El NERVIO VAGO

Regeneración y sanación al alcance de la mano.

¿Qué es el Nervio Vago?

--Es el décimo de los nervios craneales, a menudo llamado el "Nervio de la compasión", porque cuando está activo, ayuda a crear las "ondas calurosas" que sentimos en nuestro pecho cuando nos dan un abrazo o nos conmueve algo.

--El nervio vago es un conjunto de nervios que se origina en la parte superior de la médula espinal. Éste activa diferentes órganos en todo el cuerpo (tales como el corazón, los pulmones, el hígado y los órganos digestivos).

--El neurólogo Stephen W. Porges de la Universidad de Illinois, en Chicago, sostuvo, hace mucho tiempo, que el nervio vago es [el nervio de la compasión] (por supuesto, sirve para muchas otras funciones también).

--Hay varias razones que justifican esta afirmación. Se cree que el nervio vago estimula ciertos músculos en la cavidad vocal, permitiendo la comunicación. Reduce la frecuencia cardíaca.

--Ciencia muy nueva sugiere que puede estar estrechamente relacionado con las redes de receptores para la oxitocina, un neurotransmisor implicado en la confianza y el vínculo maternal.

ESTRÈS Y NERVIO VAGO

--Los niveles de hormonas del estrés de tu cuerpo son regulados por el sistema nervioso autónomo (SNA) . El SNA tiene dos componentes que se balancean entre sí, el sistema nervioso simpático (SNS) y del sistema nervioso parasimpático (SPS).
El SNS aumenta la actividad del sistema nervioso. Nos ayuda a manejar lo que percibimos como emergencias y está a cargo de la respuesta de huir-luchar.
El SPS disminuye la actividad del sistema nervioso y nos ayuda a mantener la calma. Promueve la relajación, el descanso, el sueño y la somnolencia al desacelerar nuestro ritmo cardíaco, lo que disminuye la velocidad de nuestra respiración, contrae las pupilas de los ojos, aumenta la producción de saliva en la boca, y así sucesivamente.
--El nervio vago es el nervio que proviene del cerebro y controla el sistema nervioso parasimpático, que controla tu respuesta de relajación. Y este sistema nervioso utiliza el neurotransmisor, la acetilcolina.
--La acetilcolina es responsable del aprendizaje y la memoria. También es calmante y relajante, es utilizada por el nervio vago para enviar mensajes de paz y relajación a todo el cuerpo.
--Una nueva investigación ha encontrado que la acetilcolina actúa como un freno importante para la inflamación en el cuerpo. En otras palabras, estimulando el nervio vago envías acetilcolina por todo el cuerpo, no solo relajándote, sino también apagando el fuego de la inflamación que se relaciona con los efectos negativos del estrés.
--Una nueva y emocionante investigación también ha vinculado el nervio vago a la mejora de la neurogénesis, el aumento de la producción de BDNF (el factor neurotrófico derivado del cerebro es como un fertilizante estupendo para las células de tu cerebro), la reparación del tejido cerebral y una verdadera regeneración en todo el cuerpo.

Salud, longevidad y envejecimiento

A medida que envejeces, tu sistema inmunológico produce más moléculas inflamatorias, y tu sistema nervioso activa la respuesta al estrés, promoviendo así un colapso del sistema y el envejecimiento.
Por ejemplo, Kevin Tracey, director del Instituto Feinstein para la Investigación Médica, descubrió cómo el cerebro controla el sistema inmune a través de una conexión directa basada en los nervios.
--Tu sistema inmunológico es controlado por un nervio llamado nervio vago.
--Es el nervio más importante que viene desde el cerebro y viaja a todos los órganos principales.

REGENERACIÒN CELULAR

--Aún más fascinante fue el descubrimiento de que nuestro cuerpo se puede regenerar a cualquier edad.

--Diane Krause, MD, PhD, de la Universidad de Yale descubrió que nuestras propias células madre adultas innatas (células de nuestra médula ósea que pueden convertirse en cualquier célula en el cuerpo) pueden transformarse en las células del hígado, el intestino, los pulmones y la piel.

--Por ejemplo, Theise et al han encontrado que las células madre están conectados directamente al nervio vago. La activación del nervio vago puede estimular a las células madre a producir nuevas células y reparar y reconstruir tus propios órganos.

ACTIVACIÒN del NERVIO VAGO

-Reducirá la inflamación
-Ayudará a regenerar tus órganos y células mediante la activación de las células madre
-Aumentará su variabilidad de la frecuencia cardíaca
-Aumentará el espesor de su cerebro (que normalmente se encoge con la edad).
-Aumentará la función inmunológica
-Modulará tu sistema nervioso
-Reducirá la depresión y el estrés
-Mejorará el rendimiento
-Mejorará su calidad de vida

El NERVIO VAGO es un calmante natural.

TIPS para activar nuestro nervio de la COMPASIÓN

Disfrutar de un tono vagal alto , es decir que nuestro nervio vagal funcione correctamente, hará que tengamos una buena salud física y mental . Podemos conseguirlo poniendo en práctica los siguientes consejos :

-- Practica la relajación. De muy diversas formas como a través de ejercicios de respiración , de meditación, de yoga, tai- chi, etc.

-- Ríe. Es relajante, estimula el diafragma e interviene en el control de la frecuencia respiratoria.

-- Canta. Ni siquiera tienes que saber la letra . Basta con canturrear para que notes sus efectos positivos.

-- Escucha música en frecuencia 432 Hz, la frecuencia de la naturaleza.

-- Dúchate con agua fría durante treinta segundos. Esto contribuye a atenuar el efecto lucha--huida que genera el estrés.

-- Haz gárgaras con agua de mar o sal marina , activarás los músculos faríngeos.

-- Duerme de lado : de esa forma lograrás que las vías respiratorias se abran. Respira profundo.

-- Toma sol. Los fotones del sol activan todos los órganos y nervios de nuestro cuerpo.

-- Come sano. Elimina alimentos ácidos. Opta por frutas , verduras y alimentos alcalinos.

FUENTE : Carmen Patricia Parigiani

FUENTE Dr. Diego Martinelli (en Instagram).

Especialista en salud preventiva MN 106579 ( Argentina ). Coautor de " Liberación cómo deseo ".