YOGA A.T.P (de Anabella Savall)

Llega la Navidad. Una intensa vibración emocional traspasa nuestros Corazones al recordar el verdadero motivo de celebración de estas fiestas: el nacimiento de la Luz. A partir del Solsticio de invierno la luz del Sol vuelve a la Tierra. Las noches comenzarán a ser más cortas y los días más largos. Esto es lo que los hombres celebraban cuando aún no habían perdido el contacto con la naturaleza ni con su esencia.

El advenimiento de la Luz viene a recordarnos la posibilidad de vivir una vida desde el AMOR. No permitas que la auténtica celebración termine diluida y olvidada entre compras, reuniones, banquetes y compromisos sociales. Es tiempo de compartir, tiempo de celebrar, de recordar…, Pero también es una ocasión maravillosa para proyectar una nueva forma de vida que, dependiendo de nuestra voluntad, seremos capaces de realizar o no.

La Luz vuelve a la Tierra y con ella la posibilidad de iniciar una nueva forma de vivir y entender el mundo. En realidad se tratan de unas fiestas “iniciáticas” pues te pueden permitir, si así lo deseas, iniciar una nueva forma de vida. Permítetelo. Un poco de Amor da para mucho.

FELIZ NAVIDAD

Fuente: Red Alternativa

Busca un lugarcito en tu casa, que no te molesten por 20 min, segui la mini clase de yoga y después me contas....

Una espalda flexible – el secreto de una larga vida!!!

Los ejercicios de yoga conciernen en primera instancia a la salud de la columna. La columna contiene el sistema nervioso central, el sistema telegráfico del cuerpo. Como extensión directa del cerebro, una columna sala ayuda a mantener el cuerpo sano. Si mantienes la flexibilidad y salud de tu columna a través del ejercicio adecuado, la circulación sanguínea se intensifica, llega oxígeno y nutrientes a los nervios y el cuerpo se mantiene joven. Como dice el antiguo proverbio chino "en verdad, una espalda flexible contribuye a una vida larga"
Fuente Sivananda Yoga Europe

ASANAS
la lubricación perfecta para el cuerpo!

El ejercicio adecuado es como la lubricación para las articulaciones, musculos, ligamentos y tendones. Incrementa la flexibilidad y estimula el sistema circulatorio. Los ejercicios de yoga benefician el cuerpo entero y por tanto no pueden ser comparados con ningún otro sistema. Una asana de yoga (el término "asana" significa una postura firme y confortable) debería siempre ser mantenida durante algún tiempo. Cuando se deshace una postura lenta y conscientemente, las asanas proporcionan bienestar físico; al mismo tiempo, son ejercicios mentales de concentración y meditación.
Fuente Sivananda Yoga Europe

10 REGLAS PARA SER HUMANO /// 10 RULES FOR BEING HUMAN

1. Recibirás un cuerpo. Podés amarlo u odiarlo, pero lo mantendrás por todo el periodo/You will receive a body. You may like it or hate it, but it's yours to keep for the entire period.

2. Aprenderás lecciones. Vas a asistiri a un colegio informal full-time llamado “vida”./You will learn lessons. You are enrolled in a full-time informal school called, "life."

3. No hay errores. Solo aprendizajes. Crecer es un proceso de prueba y experimentación./There are no mistakes, only lessons. Growth is a process of trial, error, and experimentation. The "failed" experiments are as much a part of the process as the experiments that ultimately "work."

4. Las lecciones serán repetidas hasta quesean aprendidas. Se presentarán de varias maneras hasta que las hayas aprendido./Lessons are repeated until they are learned. A lesson will be presented to you in various forms until you have learned it. When you have learned it, you can go on to the next lesson.

5. Las lecciones no terminan. Estar vivo significa que hay lecciones por aprender./Learning lessons does not end. There's no part of life that doesn't contain its lessons. If you're alive, that means there are still lessons to be learned.

6. No hay mejor lugar que “éste”./"There" is no better a place than "here." When your "there" has become a "here", you will simply obtain another "there" that will again look better than "here

7. Los demás son un espejo./Other people are merely mirrors of you. You cannot love or hate something about another person unless it reflects to you something you love or hate about yourself.

8. Lo que hagas con tu vida depende de vos. Tenés todas las herramientas y recursos que necesitas. Tenés que tomar decisiones./What you make of your life is up to you. You have all the tools and resources you need. What you do with them is up to you. The choice is yours.

9. Tus respuestas son tuyas. Las respuestas a la vida son tuyas. Todo lo que necesitas es observar, escuchar y confiar./Your answers lie within you. The answers to life's questions lie within you. All you need to do is look, listen, and trust.

10. Te olvidarás todo esto./You will forget all this.

Namasté!

La Naturaleza nos habla....

mensajes del agua masaru emoto Video sobre las investigaciones del Dr. Masaru Emoto, que nos informan sobre el poder de la intención y cómo afecta a todos los elementos de la naturaleza; y...

Si quieres ser todo,
acepta ser parte.

Si quieres ser recto,
acepta estar torcido.

Si quieres ser pleno,
acepta estar vacío.

Si quieres renacer,
acepta morir.

Si quieres que te sea todo dado,
abandónalo todo.

Lao-Tsé

QUÉ SON LOS CHAKRAS?

La palabra chakra proviene del sánscrito y se traduce como rueda, por referirse a las ruedas de energía del cuerpo etéreo que da vida a una parte de nuestro cuerpo físico.
La energía que actúa detrás de nuestro cuerpo físico se desenvuelve dentro de un sistema muy perfecto. Dentro de cada ser existe una inmensa red de nervios que interpretan todo lo que acontece en el mundo exterior, es decir en el mundo físico. que está formado: por nuestro cuerpo energético, nuestros centros son los chakras y los 3 canales energéticos los nadis (ida, pingala y sushumna) , todos ellos cuidan de nuestro ser físico, espiritual, intelectual y emocional.
Los chakras son los puntos energéticos que gobiernan nuestro cuerpo físico al propio tiempo que regulan la absorción y salida de la energía.
Cuando un chakra se desarrolla a través de nuestro trabajo con él, pasa de un estado de latencia a un estado de actividad que será más o menos grande según lo que lo hayamos desarrollado.
Toda nuestra negatividad como podrían ser el odio, los nervios, el estrés, la envidia, el orgullo, los apegos a las cosas materiales, etc., bloquean el funcionamiento normal de los chakras o centros energéticos y a su vez por esta razón se bloquea también el buen funcionamiento de todo nuestro organismo, por lo que surgen la mayoría de las enfermedades que conocemos tanto a nivel físico como psíquico.
Para que el equilibrio o desbloqueo de los chakras se produzca hay que poner en funcionamiento óptimo el flujo de energía que por ellos circula con el fin de abrirlos al máximo y que estos nos ayuden a mantenernos sanos de mente, cuerpo y espíritu.

"Surya Namaskar", el Saludo al Sol es una excelente preparación para comenzar con la sesión de asanas, ya que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo. No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente. Surya Namaskar ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral.
Una serie del Saludo al Sol consiste en dos secuencias, la primera guiada por el pie derecho en las posiciones 4 y 9, la segunda guiada por el pie izquierdo. Mantén las manos en el mismo lugar desde la postura 3 a la 10 y trata de coordinar tus movimientos con tu respiración.