Mahamudra

realizan una serie de asanas articuladas y unidas por movimientos fluidos, que si bien serán lentos y precisos, prevalece una esencia dinámica a lo largo de toda la práctica. Se hace fuerte hincapié en la importancia de la respiración que dirige cada movimiento sin excepción. Ser consciente de cada inhalación y exhalación facilita conseguir un equilibrio físico que otorga el nivel mental relajado y ecuánime necesario para librarse de la invasión habitual de pensamientos perturbadores, sentimientos falsos, confusión de ideas y movimientos nocivos. Por la relevancia de su beneficio, también practicamos pranayamas, ejercicios especialmente destinados a desarrollar técnicas respiratorias las cuales proporcionan efectos de balance y de purificación entre las actividades interdependientes del cuerpo físico, la mente y la energía vital. La respiración y la mente están íntimamente ligadas, el estado de una, afecta directamente a la otra. Otro aspecto fundamental en el Yoga es la meditación, que inevitablemente tiene que ver con todo lo mencionado. Cuando prestamos atención a la mente, vemos que el pensamiento vaga sin rumbo, tratamos de sujetarlo pero luego vuelve a desviarse y así sucesivamente. En clase también le cedemos un espacio a prácticas guiadas para reducir la fluctuación mental incontrolable y así conocernos más. Esto significa darse cuenta de todo movimiento del pensar y del sentir y conocer todas las capas de la conciencia, no sólo las superficiales sino las ocultas y profundas.