Maria Elena Alimentación Consciente

Maria Elena Alimentación Consciente 🍓Mindful Eating - Alimentación Consciente
Jan Chozen Bays certified
😋Desactivá la ansiedad por comer
Talleres y Formaciones acá

20/09/2026

(Journaling de viaje)Todo lo que perderás fue construido para una persona que ya no eres.
Así que suelta y confía, porque la vida que sueñas está un paso más cerca.

14/09/2026

Ayer le escribí al .
Le dije que me parecía poco profesional llevar a las personas a una delgadez extrema para después venderles tratamientos para arreglar las consecuencias de esa misma delgadez.
Me contestó: “pobre de mente... lo otro es quedarte con lo que te tocó”.
Justamente doctor, no hablo de resignarme a lo que me tocó.
Hablo de dejar de considerar al cuerpo que me tocó como un problema que necesariamente hay que corregir.
Mire, este es mi cuello.
Sin cirugías, sin péptidos, sin láser, sin fanatismos.
Con Mindful Eating, con amabilidad y aceptando lo que me tocó.
Yo ya tengo todo el colágeno que quiero en todas sus versiones, sin necesidad de comprar ningún tratamiento.
Me quedo con lo que me tocó.
Y elijo amarme como soy y cuidarme sin fanatismos.
¿Vos qué elegís?
imagen corporal mariaelena_mindfuleating

📸La primera foto la hice con una foto mía actual (está el final del carrusel). Minifalda, brillos, peinado bien ‘80s. Di...
09/09/2026

📸La primera foto la hice con una foto mía actual (está el final del carrusel). Minifalda, brillos, peinado bien ‘80s. Divine. ✨
Pero no fue mi realidad.

🎞️La segunda foto sí. Yo en los ‘90s con sobrepeso, tapándome con buzo y blazer enormes -a pesar del verano-, queriendo ser invisible.
🤐Sufrí bullying. Vivía a dieta. Subía y bajaba. Creía que había algo malo en mí.

💖Nada funcionó hasta que dejé de pelearme con mi cuerpo y con la comida.
Cuando me autoacepté, cuando me traté con cariño y entendí el acto de comer desde otro lugar, todo se ordenó. Cuando apareció el Mindful Eating en mi vida me salvó.

👩‍🍳Antes de eso ya había estudiado cocina y nutrición. Durante 20 años tuve una casa de comidas saludables y recetadas. Los médicos me mandaban a sus pacientes. Por mi restaurante pasaron cientos de personas con sobrepeso, síndrome metabólico y hasta cáncer, y ver cómo una alimentación consciente, rica y amorosa los ayudaba a sanar o a vivir mejor, me confirmó que este era mi camino.

📔Toda esa vivencia —la del dolor y la de la sanación— es la que hoy vuelco en mis talleres, en mis formaciones y en el acompañamiento personalizado que hago.

🫂Si vos también estás en esa lucha con tu cuerpo y la comida, no estás sola. Se puede salir de ahí sin sufrir, sin dietas eternas. Sin contar, pesar o medir nada.

👉Te leo en comentarios. ¿Te pasó algo parecido?

04/09/2026

Sabias esto? Los ejercicios de Mindful Eating impactan en la corteza prefrontal del cerebro, que es tu centro de decisiones, así como en la amígdala del cerebro, que baja la ansiedad por comer.
🥵Por eso, no hace falta sacrificarse, poner fuerza de voluntad, sufrir para cambiar hábitos; de hecho, todos los resultados que vemos por una disciplina, son personas que aprendieron a amar lo que hacen y perseveran con entusiasmo cada día.
👇Sabías esto? Qué opinás? Te leo👇

📹Video tomado en una playa de Dubai

Esta es información educativa; en caso de que el médico recete algo, debe seguirse el criterio del profesional.

03/09/2026

🚫Mientras tu cuerpo esté en modo Auto Odi0 y Restricción, nunca vas a lograr nada.
💎Solo desde la autoestima y la aceptación a vos misma, se producen los cambios, con amabilidad y disfrute.
Estás de acuerdo con esto? Te leo👇

🍿Un bocado acá, y otro allá… y cuando te diste cuenta, te comiste un montón de snacks que no alimentan y te dejan con má...
02/09/2026

🍿Un bocado acá, y otro allá… y cuando te diste cuenta, te comiste un montón de snacks que no alimentan y te dejan con más hambre.

⚠️Es un problema multifactorial, y que no se resuelve solo con fuerza de voluntad, porque si no, ya lo hubiéramos hecho hace rato!

📌Hay ejercicios especiales de Mindful Eating para esto, acá te dejo uno.

👉Y si querés saber más, no te pierdas la clase que voy a dar al 10 de septiembre: es gratis y on line!

Comentá CLASE y te mando el enlace para inscribirte en la clase, y en el grupo de WhatsApp donde voy dando más ejercicios y todas las novedades ✨🙌💎

# alimentacionconsciente

01/09/2026

😬EJERCICIO MINDFUL EATING DE 5 MINUTOS PARA CORTAR EL DESCONTROL
A muchos les pasa, aunque no se animen a aceptarlo. Hacé esto cuando estés en esa situación:
1. FRENÁ y preguntate: ¿Qué pasó justo antes de sentir esto?
2. CUERPO: ¿Hambre física del 1 al 10? ¿Dónde la siento?
3. QUÉ HAMBRE ES: ¿De panza, de boca, de corazón o de mente?
4. NOMBRÁ: Qué siento?
5. ELEGÍ: ¿Qué necesito de verdad ahora, qué trato de contener comiendo?

Yo también estuve ahí. Te entiendo. Y te aseguro, se puede salir, sin tener que sufrir restricciones o dejar de comer lo que más te gusta. 🙌

💎“La emoción que se nombra no necesita ser comida”.

📆Toda la semana voy a darte ejercicios específicos para distintos tipos de ansiedad por comer!

👇Contame qué otro ejercicio te gustaría que dé acá! Te leo 👇

Este ejercicio es parte del programa de Mindful Eating, un abordaje sensorial práctico y efectivo para frenar la ansiedad por comer. No reemplaza la terapia médica o psicológica en caso de ser necesaria, sino que las complementa.

🍿Si querés terminar con la ansiedad por comer, el picoteo crónico y el ciclo dieta-culpa-atracón; sin restricciones, sin...
31/08/2026

🍿Si querés terminar con la ansiedad por comer, el picoteo crónico y el ciclo dieta-culpa-atracón; sin restricciones, sin fuerza de voluntad ni renunciar al placer de comer, esta Masterclass es para vos.
🤯Ya sé, vas a pensar que es otra más proponiendo una dieta nueva.
💎Pero no. Es todo lo contrario: se trata de desaprender todo lo que probaste y no te sirvió, y aprender de una manera práctica y sencilla, a hackear con la ansiedad por comer, los antojos irresistibles y encontrar cuáles son los gatillos que te están frenando en lograr los hábitos que querés.
🗓️ 10 DE SEPTIEMBRE - 19 HS
📝 Inscribite, es gratis!
👇Escribí acá la palabra CLASE y te envío el enlace para inscribirte 👇

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