DeRose Method Recoleta

Elegir con quién compartir nuestro tiempo es una de las máximas expresiones de libertad. Estas fiestas, elegí pasarlas con quiénes más querés. Compartamos los momentos especiales rodeándonos de cariño y alegría. Es otra forma de nutrir nuestra vida. ¡Feliz navidad!

Cada entrenamiento físico tiene una respiración que lo caracteriza y potencia. Cómo respiran lxs nadadorxs es muy distinto a cómo lo hacen lxs corredorxs. Para acompañar nuestra práctica proponemos una respiración que es nasal 👃🏽tanto para inspirar como para exhalar; silenciosa 🤐 ; muy profunda y completa. Es decir que nos entrenamos para utilizar toda la capacidad de nuestros pulmones y aumentarla. La respiración además debe ser muy conciente. Esto nos ayuda a dominar los efectos físicos de técnicas que nos exigen un poquito más. Por ejemplo, podemos aquietar el ritmo cardíaco 💜 mediante esta técnica, o estabilizar los pensamientos cuando la mente nos pida que salgamos de la posición, generando así la posibilidad permanente de auto-superación.

DeRose es un profesor nacido en Brasil que desde hace más de 60 años se dedica a enseñar lo que dio en llamar "Método DeROSE". En su libro "Cuando es preciso ser fuerte" cuenta que fue una casualidad lo que lo llevó a empezar a enseñar, a los 16 años. Un profesor al que habían contratado allí donde DeRose era un simple discípulo estafó a los organizadores de la clase y los dejó plantados. Entonces su Maestro convidó a DeRose a reemplazar a aquel otro profesor y así fue como empezó a enseñar y nunca paró de hacerlo. Hasta el día de hoy sigue dando clases en Sao Pablo y en New York. Conocelo más leyendo alguno de sus libros, que podés conseguir en cualquier Escuela.

Una de las consecuencias directas de la práctica de las técnicas corporales que enseñamos es el incremento de tono muscular. La permanencia en técnicas que activan la musculutura nos prepara un cuerpo más resistente y con fuerza, tanto absoluta como relativa. A través del aumento de esta cualidad de nuestras fibras, podremos entrenar para levantar nuestro propio peso y conquistar técnicas voladoras y pasajes creativos entre una y otra. Los ingredientes secretos son: paciencia y constancia en la práctica. ¿Qué estás esperando para arrancar?

¿Escuchaste alguna vez que somos lo que pensamos? ♻️ Nuestros pensamientos, concientes o inconcientes, moldean la realidad y van formando los lentes 🕶️ con los que vemos el mundo 🌎. Te proponemos una forma muy sencilla de reprogramarte y llegar a tus metas más efectivamente. Tomate unos minutos antes de dormirte 🛏️ , en ese estado de relax previo al sueño, para imaginarte a vos mismx concretando aquello que soñás. No importa si te parece inalcanzable hoy: vos imaginate llevándolo a cabo de manera ideal 🙇‍♀️. Repetí tu mentalización todos los días y así vas a ir moldeando esa realidad. Y por supuesto, ¡no es magia! 🔮 vamos a tener que trabajar en lo concreto para materializar aquello que mentalizamos, pero ¿qué puede ser real si primero no es una idea?💡

Es muy comùn que el fin de año nos encuentre haciendo balances en el medio de la locura colectiva 😜. ¿Cómo parar y mirar en perspectiva en el momento del año que más compromisos y deadlines ⌛ tenemos? Tomándonos tiempo para nosotrxs mismxs. Cada cual encuentra sus maneras: cocinate algo delicioso 🍳 , escuchá tu disco preferido, 🎼 mira el cielo un ratito ☁️, o hacé una práctica de lo que más te guste 🤸‍♀️. Regalate esos momentos de conexión con vos y convertilos en tu base para pensar nuevas metas. Es-cu-cha-te y desde ahí, compartite con lxs demás.

En todas las Escuelas de DeROSE Method hacemos clases abiertas en diferentes momentos del año para que vengas a experimentar . También hay clases en los bosques de Palermo y los parques de Mendoza. Sumate aprovechando el veranito y el calor.

- Lago de Regatas, domingos a las 12
- Mendoza Parque Central sabados 11 hs
- Mendoza Parque Benegas domingos 12 hs

Si sos estudiante seguramente conocés esa sensación de no llegar a fin de cuatrimestre bien parado: miles de páginas para leer, trabajos para entregar, clases a las que asistir, juntadas para estudiar. Cosas aburridas y cosas que te vuelan la cabeza. RENDIR. Rendir bien, rendir rápido, rendir todo. Parciales, finales y en el medio, la vida. Las técnicas del DeROSE Method pueden ser tu gran aliado: un cuerpo más flexible, fuerte y fresco ayudan a que la mente esté clara y enfocada. Lo mismo con la respiración conciente y completa, que te llena de oxígeno y vitalidad. Y ni hablar de la alimentación y otros hábitos: quizás cambiar un café diario por un jugo de frutas frescas y unas horas más de sueño profundo traiga mejores resultados en tu rendimiento. Todos nuestros profesionales están capacitados para guiarte en un proceso de aprendizaje acerca de vos mismo y cuál es TU receta personal para rendir mejor y sobre todo, más feliz.

Work in progress
www.yaelbarcesat.com

¿Trabajar sobre las cosas para satisfacer los deseos o trabajar sobre los deseos para adaptarse a las cosas? Si llevo lo uno al extremo, entro en la vorágine de conseguir cosas, en una voracidad insaciable. Si hago lo otro al extremo, entro en la acomodación que puede decantar en falta total de movimiento. ¿Y cuál es el problema de la inmovilidad? Que no la quiero.



En paralelo, trabajar sobre los deseos para sustituir unos por otros, puede ser una tarea creadora y de paso, desarrollar el temple. Me da la sensación de que el temple se forma por la modificación de esas “inclinaciones” que, a pesar de brindar satisfacción instantánea, no generan las mejores consecuencias a mediano plazo.



Me gusta comer hasta hartarme… levantarme muy tarde… no hablar con nadie por horas… ¿Es posible cambiar esas afecciones primarias, esos gustos inexplicables que parecieran ser previos al lenguaje y al entendimiento?



Templarse es generar una modificación profunda de inclinaciones y placeres a través de la exposición a altas temperaturas. Imaginamos cómo esto funciona en el hierro, pero ¿cómo lograríamos templarnos les humanes? El proceso tiene algo de cocinarse a fuego lento, pero el calor viene como resultado de un esfuerzo de autosuperación.



Puede ser esforzado buscar otras tentaciones, otras fuentes de satisfacción, someterlas a un juicio previo, sobrellevar la decepción que eso puede causar en algunos casos. Pero qué triste sería seguir gustando de lo que te envenena. Cuando hay experimento, hay cambio.