Espacio Crianza

07/02/2022

A veces pienso cuando escucho a estos autores que importante es para mí poder lograr reenlentecer mi día día. Creo que no hay logro + logrado que sentirse bien con uno mismo y que ese sentir se traduzca por añadidura a los entornos donde me vinculo cada día. Estoy en ese proceso, confieso que no ha sido fácil ni lo es, ya que una parte de mí cree que esto de la vida es una "carrera" y que si no soy productiva me va a ir mal. Pero resulta ser que desde que lo práctico me he sentido y me siento más en coherencia con quien soy, con mi familia y por supuesto con las personas o situaciones que tocan por suerte o a veces inevitablemente encontrarse en el día a día. Además permanecer en un tranquilo me permite a través de el hacer cotidiano transmitir a mi hijo Camilo de 6 años de edad que el correr despavorido no nos lleva a buen puerto.

A ustedes que les limita bajar la velocidad?

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03/02/2022

Quien soy yo ahora? Quien quiero ser? Preguntas que aparentan simpleza de respuestas pero que tienen una enorme profundidad.

Los invito a ver esta conferencia que me mostró una amiga. Excelente!

dentro del marco de entrevistas y conferencias de La Ventana Alternativa

04/10/2021

Los piojos son muy común en la niñez. Son parásitos que habitan en las cabezas de nuestros peques y que se alimentan allí. Por suerte, son fáciles de erradicar cuando se trabaja en equipo.
Lo primero que hay que hacer es avisar a los padres de la escuela, amigos, vecinos que tu hijo tiene piojos.
Lo segundo es pasar el peine fino al niño todos los días durante una semana consecutiva estando atento si sacas liendres o piojos. La idea es que le pases el peine de forma diaria hasta que ya no saques ni piojos ni liendres.
Lo tercero, después de lavarle la cabeza con shampoo, colocarle una crema para poder peinar sin hacer doler y enjuagar con agua, le das un último enjuague con vinagre para repelerlos.

Si todos los pequeños, sus padres, hermanos son limpiados los pijos se terminan.

Contanos si tenes algún tip para compartir.

16/03/2021

Hoy vamos a hablar del “destete”, un periodo a transitar que con la información adecuada se hace un proceso ameno.
Los motivos de éste pueden ser varios y todos válidos.
¿Qué es? El “destete” es el periodo de tiempo en el cual se comienza a incorporar de forma alternada a la dieta habitual del niño otros tipos de alimentos además de la leche.
Es recomendable que los primeros 6 meses de vida el bebé solo se alimente con leche humana, luego es muy beneficioso para la salud materna y del bebé continuar dando el pecho hasta por lo menos los 24 meses de edad.
¿Cuándo comienza? Por lo general, el destete comienza cuando el bebé incorpora nuevos alimentos a su día.
¿Qué tiempo lleva? Se realiza de forma gradual y progresivo, ya que él bebe debe habituarse a nuevas texturas, aromas y sabores. Se sugiere tomarlo con tranquilidad para poder lograrlo con éxito. Llamamos éxito a no padecerlo. Éste puede ser transitado en días, semanas o meses.
¿Cómo lo llevo a cabo? Al incorporar nuevos alimentos al día del niño podrás disminuir de forma paulatina las tomas diarias. Al reducir las tomas diarias reduces la estimulación en la mama, ajustándose de forma natural el volumen de leche que tienes disponible en la mama.
Hay que recordar que el momento de lactar en un niño es un momento no solo de alimentación, sino también un momento de aromas, contacto nutritivo y atención.
¿Qué pasa si dejo de darle el pecho a mi bebé de forma abrupta? Una interrupción abrupta de la lactancia podría producir inseguridades, miedos y angustia para la dupla mamá-bebé. Además a nivel fisiológico los pechos siguen produciendo el mismo volumen de leche se deberá recurrir a otros métodos para evitar dolor en la mama, mastitis, etc.
4 tips para lograr este proceso con éxito:
• Consultar a tu pediatra antes de comenzar. Él te dará la dieta adecuada a las necesidades de tu bebé.
• Tomarte el tiempo necesario para que tú bebe y tu no sientan un alejamiento.
• Intercalar las tomas de biberón con el pecho, de a poco tendrás menos producción de leche y solo tu bebe demandará un complemento.
• Comer en familia, esto hará que tu bebe genere hábitos saludables.

Andrea Sandoval.

03/03/2021

La sonrisa mejora tu salud

Sonreír parece una práctica común y sencilla, pero no siempre es una tarea fácil.

En la actualidad la ciencia demuestra que sonreír es una práctica que brinda múltiples beneficios de índole psicológicos y fisiológicos, inclusive con una sonrisa simulada logras lo siguiente: disminución del estrés y ansiedad, aumento de la confianza y autoestima, alivio del dolor emocional y físico, mejora en la sociabilización, aumento en la capacidad de aprendizaje y de tomar decisiones acertadas, facilidad en la comprensión, prevención de problemas cardiovasculares y fortalecimiento del sistema inmune. El efecto de sonreír es muy marcado sobre todo en el área del estómago. Cuando una persona se "siente" amenazada; sea cual fuere la causa el estómago se paraliza, manteniendo durante mayor tiempo el alimento allí, luego produce gases hinchando las paredes de este; sonreír engaña al cuerpo desconectando el sistema simpático y activando el parasimpático. Esto quiere decir que si sufres de gastritis u otras afecciones relacionadas a este órgano, consultaste a tu médico y estás en tratamiento súmale sonreír que probablemente sentirás mejoría. Si no te sale espontáneamente simúlala, ¿por algo se empieza no...? Y que tal si a tus hijos le enseñas la práctica de la sonrisa? Sobre todo al despertar.

5 tips para entrenar la sonrisa

Sonríe al despertar

Sonríe frente al espejo

Sonríe cuando te sientas triste

Sonríe cuando estés con personas que no te caen bien

Sonríe cuando te sientas en problemas

¿Que momentos de tu vida ameritan una sonrisa?

¿Puedes permitirte más sonrisas en tu día?

Cariños

Yanina Alvarez

18/02/2021

Cambia tus pensamientos y mejora tu vida

Los pensamientos aflictivos como: no soy capaz, no estoy a la altura de las circunstancias, la sensación de miedo, la frustración, la rabia, la desesperanza y la culpa activan el sistema más primitivo del ser humano poniendote en situación de huida porque se percibe estar en peligro. Estos pensamientos mantenidos en el tiempo crean estados emocionales que disminuyen la capacidad de analizar y pensar con rigor, alcance, anchura y profundidad. Alteran enormemente la capacidad de aprender, generan insomnio, sobrecargan al corazón, generan arritmias, hipertensión y aumentan la grasa abdominal. Alteran la coagulación, producen hipertensión, úlceras péptica, gastritis crónica, reflujo gastroesofágico y destruyen la masa corporal. Los hábitos diarios de pensamientos pueden llevarte a una vida de crecimiento constante o de destrucción constante alterando cómo percibes el mundo; por ello es tan importante convertirse en un fiel observador de lo que piensas.
Los hábitos de pensamiento se construyen día a día adoptando el rol de observador y preguntando ¿que me estoy diciendo a mi mismo?

Observa diariamente lo que piensas y sabrás si estás autoboicoteandote o si ayudas a que tu vida sea más plena.

¿Cuál es el pensamiento aflictivo que te acompaña diariamente, lo descubriste?

Con cariño.

Yanina Alvarez

11/02/2021

Hay momentos de angustia que nos colocan en lugares de vulnerabilidad, como por ejemplo cuando nuestro niño está o se siente enfermo.
Hoy vamos a conversar el control de temperatura corporal.
La temperatura recomendada como una prueba de detección de fiebre es la axilar, teniendo en cuenta que el valor de temperatura corporal central normal oscila entre los rangos 36,0 - 37,5 °C axilar, considerando febrícula los valores entre 37,5 – 37,9°C y fiebre a un valor igual o mayor a 38 °C.
Importante: ante la fiebre en los bebés o niños siempre debe realizarse una consulta médica.

Indicadores de fiebre:

Piel roja y caliente

Llanto

Sudoración excesiva

Decaimiento

Temperatura axilar controlada con termómetro fuera de los rangos descriptos con anterioridad.

Procedimiento:

Encender el dispositivo.

Colocar el mismo de forma perpendicular al cuerpo, en el hueco axilar, sostener de forma suave pero firme el brazo del niño, de tal manera que el termómetro no se mueva.

Esperar que la alarma del dispositivo suene y luego retirar de la axila.

Observar la temperatura registrada por el dispositivo.

Qué hacer ante la detección de fiebre:

Mantener al niño en un ambiente fresco y cómodo.

Desabrigar.

Colocar paños de agua de la canilla a la temperatura que esta sale, no fríos (agua helada), porque provocan dolor al contacto con la piel. Ubicar los paños bajo las axilas, ingle, frente y cambiarlos cuando se calientan con el cuerpo.

A los 15 minutos de hacer paños fríos volver a controlar la temperatura con termómetro para observar

Recomendaciones para estar atentos:
A veces el cuerpo del niño eleva su temperatura corporal por factores externos. Ambientes poco ventilados, con fuentes de calor cercanas; como estufas o calefactores a temperaturas muy altas, o muchas veces, se encuentra con excesivo arropaje.

Espero que les sea de ayuda.

Lic. Esp. Andrea V. Sandoval

04/02/2021

¿Cómo guardar la leche humana?

👉 5 tips

Si sos mamá y estás muchas horas fuera de casa lo ideal es que te extraigas leche para mantener tu producción.

Te dejo algunos tips para que lo hagas de manera segura:

1-Siempre lleva contigo una heladerita de telgopor, una mochila conservadora o un recipiente de helado limpio con hielo para transportar la leche.
La leche humana puede conservarse durante 1 hora a temperatura ambiente, 24 hs en la heladera, 14 días en congelador y 3 meses en el freezer.

2-Antes de extraerte leche lavate las manos y el procedimiento hazlo en un lugar seco, limpio y sin alimentos.
Tené en cuenta también que necesitas estar cómoda, tranquila y que probablemente te de sed; así que asegurate un vaso de agua.

3-Luego de la extracción manual o con sacaleche podes juntarla en un recipiente de plástico o vidrio bien lavado y esterilizado o en bolsas para almacenamiento de leche.

4- Si vas a congelar tu leche presta atención en no llenar los recipientes, ya que al congelarse el volumen se expande; dejar 3 cm entre el volumen de leche y la tapa o el cierre del recipiente.
La leche de varias extracciones del mismo día podes juntarlas en un mismo envase hasta completar el volumen que necesita tu bebé para una toma.

5- Para descongelar no usar microondas ni calentar directo al fuego. Lo que te sugiero es que la bajes del freezer a la heladera la noche anterior. En el caso de que lo necesites podes llevar la leche a temperatura ambiente entibiando el recipiente que la contiene bajo el chorro de agua caliente.
Una vez sacada del freezer debe ser utilizada dentro de las 24 horas.

La leche a los bebés se les da a temperatura ambiente.

Con cariño.

Yanina Alvarez

28/01/2021

El autoestima en los niños

💌 Conversaciones de mamás

Dicen los expertos que el autoestima constituye el cimiento de todo. La base de la confianza en uno mismo, del saber elegir de forma acertada, de la capacidad de decir no a lo que no gusta y sobre todo regula la forma en la que se interpreta la realidad. Además, parece ser, que el creer que "yo" puedo afianza discursos positivos para el logro de objetivos en la vida adulta. Sabiendo esto, entiendo que es indiscutiblemente importante acompañar y alimetar el autoestima de nuestros hijos.

Acá les comparto algunas mínimas cosas que fui aprendiendo cómo mamá:

Evita las comparaciones. Cada niño es único y espléndido tal como es.

Acompáña a tu hijo a que construya sus propias experiencias por ejemplo: si me dice "¿mamá puedo cocinar?" y… me regalo ser su asistente.

Refuerzalo con palabras positivas. Los niños creerán que son lo que tu les digas y se comportarán acorde a eso. Hazle saber que es valioso, que es importante, lindo, inteligente, exitoso y que no está por encima ni por debajo de los demás.

Ayudalo a reforzar su creencia de que es suficiente, de que todo lo que se proponga va a lograrlo; siempre mediante una decisión, hábitos y autodisciplina orientada al objetivo.

Promuevele el ejercicio físico, este le ayuda no solo a su autoestima, sino también a la creatividad e inteligencia.

El amor otorga confianza y cuando hay confianza los límites no existen.

¿Ustedes que aprendieron cómo mamás en relación a este tema?

Con cariño.

Yanina Alvarez

21/01/2021

La Primer Hora de Vida en un Bebé.
Lo que debés saber.

Cuando un bebé nace, pudiendo ser por cesárea o parto vaginal, la primera hora de vida llamada "hora de oro" es un momento crucial.

Los recién nacidos comienzan a experimentar cambios en el funcionamiento de su cuerpo, en la movilidad y en los sentidos, empiezan a generarse nuevas redes neuronales y las primeras sensaciones de acogida, seguridad y amor.

Dentro del vientre materno, el niño, se encuentra en un ambiente de seguridad absoluta, resguardado de ruidos externos y luz, un espacio donde está a la temperatura ideal, protegido de la gravedad y nutrido y oxigenado por la placenta materna que se encuentra unida a su cuerpo mediante el cordón umbilical. Es fundamental darle espacio a la madre y al recién nacido de poder presentarse cara a cara, permitirles que puedan, mediante la exploración, dar y recibir las primeras gotas de calostro (primera leche segregada por la madre) y relacionarse a través de la mirada y el contacto piel a piel. Para los dos esto es una fiesta a los sentidos. También este primer momento permite a la madre liberar una serie de hormonas que son y serán beneficiosas para su recuperación física y emocional post parto y para la lactancia, brindándole herramientas de valor para generar el vínculo y apego.

Todo esto puede lograrse a su máximo esplendor si los equipos de salud promueven el trato cordial y amoroso y postergan rutinas, que frente a nacimientos normales pueden llevarse a cabo luego de esta primera hora.

Esta "hora de oro" una etapa significativa en la existencia tanto para el niño como para la
familia es la primera impresión que este ser; “tu Bebe”, va a tener de su futura vida.

Con cariño.

Lic. Esp. Andrea V. Sandoval.
MP.136539 /MN.76505

14/01/2021

¿Qué hacer cuando tu bebé tiene la cola roja?

La cola enrojecida de los bebés se puede deber a muchas causas. La más común es que este "paspada" por la humedad que generan los pañales en la piel. Esto es llamado dermatitis de pañal y para esto va muy bien airearla.
Desvesti a tu niño, sácale el pañal y dejalo con la colita al aire el tiempo que te sea posible, puedes poner una toalla debajo de el para que no ensucie si hace p*s o c**a. Y además cambiarle los pañales a p***s se ensucia en estos casos les ayuda a la regeneración celular y a curar rápido.

Con cariño.

Yanina Alvarez