Plenitud

"Todos estamos conectados", la humanidad va hacia la concientización de una máxima teosófica milenaria. Las acciones de cada uno de nosotros impacta directa o indirectamente en la humanidad toda.

Vamos cerrando el ciclo escolar 2019 con clases y jornadas intensivas! ✍️

Fue un año de aprendizajes fantásticos, donde nos acercamos a conocimientos que nos enriquecen y fundamentalmente nos hacen crecer...

🙏 Gracias🙏 por haberlo compartido con nosotros, y les dejamos una frase para reflexionar en este último tramo...

Llego Diciembre! Y con él suelen llegar los balances del año. Pero en PLENITUD te proponemos un cambio: en vez de cuestionar aquello que no llegaste a hacer, proyectarte en el futuro!

Comenzar a planificar tu año de crecimiento personal, un año dónde tus propósitos más elevados comiencen a concretarse!

Muchas de las peleas, malos entendidos y fracasos en las relaciones ocurren por una falla en la comunicación. Aquí te resumimos unos tips para mejorarla, de nuestra nota sobre Comunicación Efectiva:

✒️Comprendé:
Cuando te enojes con alguien tratá de analizar la situación desde el punto de vista del otro.
De esta maneras estás desarrollando la “empatía” que es una de las competencias necesarias de la Inteligencia Emocional.

✒️Observá:
El lenguaje corporal dice mucho más que las palabras. Observá la congruencia o incongruencia de las palabras y los gestos en los demás y en vos mismo.

✒️Escuchá:
No basta con poner la oreja. Muchas discusiones suceden porque ninguna de las dos partes está prestando atención a lo que la otra dice.
Escuchar es repetir en tu cabeza lo que el otro está diciendo. Si estás pensando en lo que le vas a contestar, o en lo que pasó la última vez que hablaron de “ese” asunto, entonces no estás escuchando.

Si te gustaría conocer algunos otros tips te invitamos a leer nuestra nota en http://www.plenitud.com.ar/home/blog/2011/07/5-claves-para-comunicarnos-efectivamente/

Deseas cambiar el mundo?⁠
Está claro que los cambios siempre comienzan por uno mismo. Que es a través del autodescubrimiento cómo conocemos nuestras capacidades y limitaciones; que es potenciando las primeras y aceptando las segundas como comenzamos a empoderarnos y hacer una diferencia.⁠
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Aquel que ha iniciado un cambio, comienza a cambiar el mundo.⁠
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Desde el primer momento en el que tomas conciencia del valor de tu acción individual, cambia tu visión del mundo. Al cambiar tu visión del mundo cambia tu forma de interaccionar con él y esto trae una suerte de contagio, lo que se llama conducta de imitación. ⁠
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Compartir experiencias, saberes, ideas, emociones, ganas de hacer contagia!⁠
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Recuerda que: «La unidad es el principio rector de la transformación grupal»,⁠
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Empezando por nosotros, contagiamos las ganas de hacer las cosas diferentes, de hacerlas mejor!⁠

Siempre es un buen momento para construir o fortalecer nuestra vida espiritual. Existen otras formas de hacerlo, ademas de las practicas meditativas o de orar.

Tener una vida espiritual se trata de sentirse contenidos por algo más profundo y perfecto que nos permite poner en perspectiva todo lo demás. Ser espiritual es ser solidario, altruista, compasivo, inofensivo. Es estar alerta a las oportunidades de brindar servicio desinteresado.

El sentido de trascendencia nos acerca a los otros y enriquece nuestra experiencia mundana.

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Si un niño nos dice con sufrimiento “soy un tonto”, nuestra respuesta automática, pero incorrecta es decirle “no, no sos un tonto”, claro que nuestra intención es buena… nos duele que nuestro hijo, sobrino, nieto o alumno sufra. Sin embargo al contestar de esta manera estamos reforzando su afirmación: “sos un tonto por pensar que sos tonto, no sabes ni quien sos”.

La respuesta correcta muchas veces tiene forma de pregunta: “¿por qué decis eso?” “¿y eso que te hace sentir?”… dejemos que el niño se explaye, que aprenda a definir lo que le pasa.

De esta forma colaboramos en su crecimiento emocional.

Y para reforzar su autoestima le vamos a preguntar o vamos a afirmar actitudes que él tiene y que a nuestro juicio tienen que ver con la inteligencia (por supuesto que el niño debe tener esas características que le señalo), por ejemplo: “¿sabes leer?”. “¿sabes hablar?”, “¿sabes poner la mesa?”, “¿sabes cuidar a tu hermanito?”, “¿sabes lo que está bien y lo que está mal?”, “¿sabes abrazar y dar besos”, “¿sabes decir lo que sentis”, “¿sabes….?”, claro que nosotros sabemos que todas esas preguntas van a ser respondidas con una afirmación por parte del niño… hacemos un silencio haciendo como que reflexionamos y luego le decimos “entonces: sos muy inteligente”. Porque ser inteligente es saber leer, hablar, poner la mesa… etc.”

y

Se acerca fin de año y todo se convierte en un espiral vertiginoso... Sentís que necesitas frenar!
Aquí aplica la regla de los 5 minutos (5 minutos de atención consciente y exclusiva equivalen a la solución de cualquier problema).
Si quiero rendir al máximo debo poder estar al máximo. Unos minutos vos, para poder relajarte y resetearte... Es un momento para encontrarte a vos mismo/a en la mejor compañía: vos.

¿Cuántas historias de vida se desarrollan entre “fracasos” que anteceden a un éxito? Perdiste ese vuelo porque el taxista se le dió por pasearte por Buenos Aires…. y luego te enteraste de aquel terrible accidente; te dejó tu novio y gracias a eso, unos años después , encontraste al amor de tu vida, o un hecho simple pero valioso: perdiste el colectivo, pero te encontraste con una señora que necesitaba que le dijeras que todo iba a estar bien, que todo pasa por una razón y que debía confiar que la vida tiene su propósito y aunque cueste comprenderlo, a la larga o a la corta todo se devela… y como estas mil historias más, de las que seguramente tu eres parte activa.

Eso es también lo que llamamos Karma, no necesariamente es algo negativo, sino que mayormente aquello que vivimos como nefasto puede ser el inicio de algo grandioso si nos animamos a vivirlo....

http://www.plenitud.com.ar/home/blog/2013/06/todo-pasa-por-una-razon/

Sabías que la meditación reduce la ansiedad, el estrés, los miedos y las fobias e incrementa la confianza en sí mismo?
Te proponemos que dediques unos minutos por día a una práctica que puede darte todos estos beneficios con hábitos sencillos, ya que a través de ejercicios de relajación-concentración-meditación logramos generar un oasis de paz en el caos cotidiano mejorando, de esta manera, nuestra calidad de vida.

Mas Meditación, Menos estrés!

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Seguramente te has preguntado como cambiar nuestra sociedad frente a la situaciones que a diario conocemos. Todo cambio puede comenzar contigo mismo. El mundo necesita de tí, necesita que te corras del asiento de espectador y te pongas en acción.

Por ello te brindamos aquí algunas sugerencias:👇

📌Busca una causa que te llene el alma: no tiene que ser una acción monumental, puede ser detenerte a charlar con una persona que vive en situación de calle, darle un abrazo, atención, además de comida.

📌Se proactivo: no te sientes a esperar que las cosas pasen, acciona. Busca oportunidades de dejar una huella en tu entorno. Charla con tus vecinos, con tus compañeros de trabajo, busca formas colectivas de remediar situaciones especificas.

📌Consigue comprometerte con tu ciudad: No basta con no tirar papeles o respetar el tránsito. Debemos ser concientes de los que nos rodean: si ves una botella tirada en medio de la vereda, levántala y tírala en un tacho o arrimala al cordón. No importa si no la tiraste tú, piensa en las personas ancianas, en los niños, en las mujeres embarazadas, en las personas ciegas.

📌Se conciente de tus actos en todos los órdenes de la vida: cada acción o inacción que generas repercute en otros. Ayudar a una persona anciana o ciega a cruzar la calle no sólo es un acto de solidaridad, sino una excelente lección práctica para tu hijo.

Tu «buena acción» generó más de lo que esperabas. La vida es un boomeran, nunca lo olvides.

⏰Dicen los que saben que el tiempo es lo único que en verdad nos pertenece. ¿Entonces por qué a veces sentimos que el reloj se convierte en nuestro dueño y corremos todo el día como el b***o detrás de la zanahoria?

Cómo hacer para que TU tiempo sea realmente tuyo?

Te sugerimos la técnica de los 4 tiempos. En ella debemos organizar nuestro día teniendo en cuenta que debemos tener cuatro tiempos en él.

⌚Un Tiempo de trabajar (obligaciones)
⌚Un Tiempo de estudiar (aprender)
⌚Un Tiempo de descansar (relajarse)
⌚Un Tiempo de divertirse (gratificarse)

Antes de iniciar tu jornada y antes de finalizarla deberías hacerte unos minutos para meditar acerca de tu día: fijar metas personales y evaluarlas. Estas metas deben ser cosas que dependan exclusivamente de tí y que estén relacionadas con la primera prioridad de tu lista.

Así en tu agenda estarán las tareas rutinarias, las obligaciones temporarias, las llamadas a relajarse y divertirse, tu tiempo para estudiar o aprender, en armonía con tus mejores propósitos.

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