20/10/2023
Reposted from Desde el año 1996, Sociedad Nacional de Osteoporosis de Gran Bretaña eligió la fecha para dar inicio al Día Mundial de la Osteoporosis a los fines de prevenir
la enfermedad y concienciar a la población sobre su diagnóstico, complicaciones y tratamiento.
Desde el año 1997 la campaña de lucha contra la enfermedad ha estado en manos de la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) y a partir del año 1998, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha participado como co-sponsor en las distintas campañas.
El lema del 2023 es: "Construir mejores huesos". Esto refleja la importancia de la prevención y el fortalecimiento de los huesos como medidas clave en la lucha contra esta enfermedad.
En este contexto, la IOF insta a las personas de todas las edades a tomar medidas para
mejorar la salud de sus huesos y prevenir la osteoporosis.
Recomienda 5 pasos para lograrlo:
🥑 Llevar una dieta nutritiva y equilibrada que incluya suficiente calcio, proteínas y otras vitaminas y nutrientes importantes, como la vitamina D.
🚴♀️Mantenerse activo mediante ejercicio regular, incluyendo ejercicios que carguen el peso del cuerpo y mejoren el equilibrio.
🥃Abandonar los hábitos perjudiciales para los huesos, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
🦴Mantener un peso corporal saludable, evitando estar por debajo del peso adecuado.
❤️Conocer tus factores de riesgo personales y considerar un examen de densidad ósea si es necesario para determinar si tienes osteoporosis y si requieres tratamiento.
Mas informacion
Www.sanutricion.org.ar/efemerides/
