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LAS MEJORES DEFINICIONES DE MEDITACION.

El yoga es básicamente enseñanzas y métodos para liberar la mente de sus insanias, conseguir el discernimiento puro y mutar la psique. La meditación, que es columna vertebral del yoga, es una experiencia transformativa y tiene que ser vivida por uno mismo, pero hay una serie de definiciones que pueden resultar esclarecedoras y ayudarnos a saber del alcance de esta técnica milenaria y, por fortuna, cada día más extendida. Las definiciones que suelo recordarle a mis alumnos son:

• Un método específico para entrenar y desarrollar la mente.

• Una técnica para eliminar de la mente los estados de confusión y cultivar los de perspicacia.

• Una práctica para disipar los modelos de pensamiento y reacciones emocionales que generan sufrimiento y desarrollar los que suscitan bienestar y armonía.

• Un método para reorganizar la vida psíquica.

• Un procedimiento para cuidar, estabilizar, sanear y equilibrar la mente.

• Un método para conseguir una manera de ser más ecuánime, eliminando de la mente la ofuscación, la avidez y el odio.

• Una práctica para durante unos minutos desconectar de lo aparente y conectar con lo más real en uno mismo.

Se aprende a meditar, meditando y lo más eficiente es combinar la meditación sentada con la meditación en la acción, o sea, conducir a la vida diaria las simientes que nos ayuda a cultivar la meditación y que son: energía o esfuerzo, atención consciente, ecuanimidad, sosiego, contento interior, ver las cosas como son y lucidez, lo que dará por resultado la verdadera compasión.

La meditación nos ayuda a encontrar el equilibrio incluso en el desequilibrio, el sosiego aún en el desasosiego.

(Fotografía de Sonia Pueche).

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