The Healthy Way by Cata Cohan

The Healthy Way by Cata Cohan Plan de Entrenamiento, Nutrición y Coaching a distancia

mensajito semanal para nuestras churras para arrancar octubre 💘a veces, lo que cambia es la forma en que miramos lo que ...
01/10/2026

mensajito semanal para nuestras churras para arrancar octubre 💘

a veces, lo que cambia es la forma en que miramos lo que nos pasa. Eso que hoy parece una mala noticia también puede ser una oportunidad para aprender, ajustar el rumbo y crecer.

no siempre podemos controlar todo, ni avanzar como esperábamos. Pero podemos reconocer los pequeños pasos y darnos otra oportunidad para intentarlo.

inspo de comiditas 🫀❤️cuantos más colores & desprolijas mejorrrr !!!  Ensalada xxl con aderezo de maníPescado “seabass” ...
15/09/2026

inspo de comiditas 🫀❤️
cuantos más colores & desprolijas mejorrrr !!!



Ensalada xxl con aderezo de maní

Pescado “seabass” a la parrilla con aceite de oliva y limon

pan de masa madre y mucha palta ❤️

chia pudding heaven 🫶🏼

yogurt griego o SKYR con frutas y frutos secos / granola

más ensaladas xxl por favorrrr

simple pero no falla: huevo, queso, pan.

la calabaza en la ensalada siempre es un buen plan + tomates secos

todo lo que sí

LA CONSISTENCIA ES LA CLAVE🔑Los cambios que se ven son solo una parte de todo lo que hubo detrás 🤍Hubo días con más gana...
10/09/2026

LA CONSISTENCIA ES LA CLAVE🔑

Los cambios que se ven son solo una parte de todo lo que hubo detrás 🤍

Hubo días con más ganas, otros con menos, semanas mejores y momentos en los que costó un poco más. Pero siguieron.

Y de eso se trata: no de hacerlo perfecto, sino de aprender a ser constantes, volver cuando algo no sale como esperábamos y construir hábitos que realmente podamos sostener.

Porque el cambio no es solo físico. También es sentirte más fuerte, más segura y orgullosa de todo lo que fuiste logrando en el camino.

Los resultados llevan tiempo, pero todo empieza cuando decidís seguir apostando por vos. 🫶🏻

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13/08/2026

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12/08/2026

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07/08/2026

Pancitos de queso y orégano🍞🧉

Ingredientes:
• 1 taza de harina de avena
• sal y oregano
• 1 huevo
• 1 cda de aceite de oliva
• 60 gr de queso cremoso
• 100/150 ml dd agua
• polvo para hornear

Porcion: 1 pancito = 168 kcal (7,5 gr de proteinas/ 16 gr de carbohidratos/ 8 gr de grasas)

Dirección

Buenos Aires

Página web

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