Cuerpo Mental

🚫No hay fórmulas mágicas... ¡pero eso no significa que no haya mucho que hacer!

⬆️A través de un verdadero trabajo interior, podés REconstruir tu amor propio.

¿Por qué hablamos de reconstrucción?
Porque no llegaste al mundo sintiendote así, fuiste llenándote en el camino con imágenes, ideas, preconceptos, todos los cuales influyeron en la forma en la que te percibís a vos mism@.

Aprendiste a "no quererte" suficiente, no tanto como deberías hacerlo para poder realmente vivir en felicidad, aceptandote y amandote tal cual sos.

⬆️ Podés RECONSTRUIR TU AMOR PROPIO.
Esto implica aprender a respetarte, a valorarte, a mirarte con nuevos y mejores ojos.

💪PRÓXIMAMENTE > desde Cuerpo Mental estamos preparando un Taller para la reconstrucción del amor propio.

¿Te interesa?
Dejamos un mensajito para que te mantengamos al tanto!

Encontrarse invadido por un sentimiento de tristeza es natural. Reconocer que nos sentimos tristes es de hecho clave para poder observar lo que duele, dónde duele y trabajar en atravesarlo.

Pero algunas veces esa tristeza se "cronifica", pasa de ser solo un sentimiento del momento, para transformarse en algo que vivimos y experimentamos constantemente en nuestras vidas.

Tenemos el poder de evitar que esto suceda, no a través de la negación de aquello que nos aflige sino tomando acciones concretas que ayuden a "desanidar" los pensamientos que nos lleven a un estado de tristeza (crónico).

Todo lo que nos decimos puede impulsarnos o detenernos a la hora de actuar.

Muchas veces dejamos de hacer cosas que deseamos hacer o que necesitamos hacer para mejorar nuestro bienestar, simplemente por el miedo a "fallar en el intento". Una manera de empezar a tirar abajo las barreras que te llevan a quedarte inmóvil frente a una situación, es prestar atención a lo que te estas diciendo a vos mism@.

*TIP* eliminar de tu vocabulario palabras como "errores", "fallas", que están cargadas de una gran sensación negativa.

Puede que hagas cosas que no funcionen exactamente cómo lo esperabas. Sin duda, a tod@s nos pasa. Pero ¿Qué tal si te decís que en caso de que no funcione, simplemente lo vas a intentar de nuevo hasta que SÍ lo haga?

Con un poco de humor! Les recordamos que la próxima semana se viene un nuevo encuentro del taller para aprender a "Atravesar la ansiedad".

Una vez más, nos estaremos encontrando para poner una mirada distinta sobre cómo la ansiedad se manifiesta en nuestra mente y compartirles distintas herramientas que puedan ayudarlos a aprender más sobre ustedes mismos y trascender la ansiedad que pueda invadirlos!

> Teoría de la ontología del lenguaje
+ Psicología
+ Ejercicios y juegos teatrales

Hacen de nuestro taller un espacio completamente dinámico.

No lo pienses mucho! ¡Sumate!
Sábado 18/09 a las 16hs-.
Pedinos toda la info por privado!

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¿Cuantás veces te encontrás diciendo estas frases? Si usamos estas etiquetas durante un tiempo suficientemente, nos terminamos convenciendo de estar destinados a seguir siendo
de una manera, para el resto de nuestra vida.

❕ Y en el camino quizás te das cuenta de que esto problemático, porque ese "ser así"... ya no te hace sentir bien.

A todos los seres humanos nos cuesta cambiar y dejar atrás el pasado, porque implica romper con nuestra zona de confort. Estas etiquetas nos permiten evitar el riesgo y el difícil trabajo pesado de tratar de cambiar.

❕ Pero para alcanzar tu potencial, para poder vivir tu vida de la forma que vos quieras, es necesario empezar a eliminar los "Yo soy" cada vez que te sea posible.

✨Abordamos parte de este tema en nuestro taller de "Atravesar la ansiedad". (Próx fecha Sab 18/09 a las 16hs) ✨

📖 Si además te interesa leer un poco desde otra perspectiva, te recomendamos el libro "Tus Zonas Erróneas" de Wayne Dyer.

☑️ En su libro, Dyer comparte algunos tips para comenzar a liberarnos de estas frases encadenantes:

1) Sustitúyelos con frases como: "Hasta ahora había escogido ser así", o "Yo solía clasificarme así..."
2) Reemplazar el "Así soy yo" por "Así era yo".
3) En vez de decir "No puedo evitarlo" decí "Puedo cambiar si lo intento seriamente"

Un poquito de inspiración para este sábado!
¿Cuándo fue la última vez que te miraste al espejo con amor?

Empecemos por la punta de este enorme iceberg!

La imagen que tenes de vos mismo/a no está genéticamente determinada, es APRENDIDA.

Desde que llegaste a este mundo, fuiste almacenando información a partir de tu experiencia social, que se fue guardando en la memoria de largo plazo en forma de creencias y teorías.

Todas las relaciones que fuiste estableciendo con el mundo desde que naciste, desarrollaron en vos una idea de "cómo crees que eres" frente a los fracasos y éxitos, los miedos e inseguridades, las sensaciones físicas, los placeres y disgustos,, los castigos y los premios, el amor y el rechazo (y un gran etcétera)

Todas esas experiencias confluyeron y organizaron una imagen interna sobre tu propia persona: tu Yo, tu amor propio, tu autoesquema.

Si aprendiste a configurar tu amor propio de forma negativa, es necesario que te enseñes a vos mismo/a nuevas creencias, una nueva forma de autopercibirte.

Y claro... cuesta! Porque nuestra naturaleza nos lleva más a confirmar, que a refutar las creencias que almacenamos en nuestro cerebro por años.

¿Pero se puede REconstruir el amor propio para que sea positivo? SIN LUGAR A DUDAS, SI.

Muchas veces observamos una situación, cargándola de asociaciones o creencias, que nos hacen percibir una hecho, que solo ES (ni bueno ni malo), como algo negativo. Poder tomar noción de que estamos haciendo eso, frenar y elegir conscientemente una nueva manera de observarla,, tendrá un poder enorme sobre lo que sentimos al respecto.

La Teoría de la Ontología del lenguaje, nos da una serie de herramientas para llevar este concepto a la práctica.

> En nuestro taller "Atravesar la ansiedad" vamos a adentrarnos sobre este aspecto entre otros!
Todavía no te anotaste? Pedinos más info por privado!

Hace un tiempo se puso de moda la palabra "TOC" y muchas veces este término suele confundirse con un trastorno de ansiedad . ¿En qué se diferencian?

Las personas con Trastorno de ansiedad generalizada o TAG también presentan pensamientos recurrentes y conductas de evitación. Sin embargo, en el TAG las preocupaciones son sobre cuestiones de la vida real, a diferencia de las obsesiones del TOC que son de contenido extraño, irracional o mágico.

Para ayudarte a Atravesar la Ansiedad, es que preparamos nuestro taller! Pedinos más info por privado

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