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Pepo Sanchez

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Pepo Sanchez

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18/09/2026

☝🏼🤔 Sabes como usar los STRAPS!? 😱

📲 Seguí estos paso y si te sirvió compartirlo con tus amigos 💪🏽🫡

❗️FACIL - RAPIDO - EFECTIVO❗️

El Black 🥷🏻

16/09/2026

☝🏼 La decisión esta en cada uno ❗️

15/09/2026

«Cuando creas que ya no puedes más, solo estás al 40 % de lo que tu cuerpo es capaz de hacer»

🫡📝

Axel Perez | FOTOGRAFÍA
El Black 🥷🏻

11/09/2026

📝 Estás en riesgo de vivir una vida tan cómoda y suave que morirás sin haberte dado cuenta nunca de tu verdadero potencial.

El Black 🥷🏻

02/09/2026

Sillón de cuadricesp ❗️

Como lo uso? a 90°? Más abajo? 🤔

Cual forma sirve más?! 😱

En este reel te dejamos algunos conceptos para que entiendas mejor de que manera trabaja esta máquina! 🫡🫱🏽‍🫲🏼📝

El Black 🥷🏻

02/09/2026

⏰️ No falta nada!! 🫡

🫱🏽‍🫲🏼 Gracias por dejarme ser parte de este proceso tremendo 🙏🏼

💪🏽 El mérito es de ustedes Sergio Barbarelli Gabriel , yo soy solo el que trata de guiarlos!

📝 Gracias por seguir todo el programa al pie de la letra y confiar en cada parte del proceso!

🤩 Queda disfrutar la mejor parte! Vamos con la confianza de haber trabajado cada día como si no hubiera otro!

🏋 Y Gracias a nuestro templo El Black 🥷🏻 por darnos el lugar para cumplir cada objetivo en familia! 🙏🏼

28/08/2026

El fracaso y el sufrimiento muchas veces son parte del camino al éxito 🙌🏽
Tenemos que aprender a transcurrirlo, superarlo y reconocerlo como necesario al buscar un logro importante 🫱🏽‍🫲🏼

13/08/2026

🤔 HACES CARDIO? ⚠️

❗️ESCUCHA ESTE REEL❗️Sin vueltas y facil de entender 🫱🏽‍🫲🏼

⏰️ Cuanto tiempo lo hago?

🚶🏻‍♂️‍➡️Caminar Correr?🏃🏻‍♂️‍➡️

💪🏽Antes o después de entrenar? 🫡

📝 El cuerpo utiliza varios sistemas energéticos! Y cada uno de ellos se activa de manera distinta, a distintas intensidades, en tiempos de trabajo distintos y en procesos distintos!!

⚠️ Es importante tener en cuenta algos aspectos, sin ponernos tan clínicos! Mira...

✔️ Para hacer FUERZA la principal fuente de energía es el GLUCÓGENO, que también se activa para distintas funciones metabólicas.

🙌🏽 En cambio, la OXIDACIÓN DE GRASA, es un proceso mucho más lento!!!

Es por eso q, para generar éste tipo de gasto, debemos priorizar una actividad MODERADA y SOSTENIDA EN UN LAPSO DE TIEMPO "LARGO"
(NO COMO UNA SERIE DE HIPERTROFIA, QUE TIENE INTERVALOS)

🚶🏻‍♂️‍➡️ Una buena sesión de ejercicios cardiovascular, apuntada a OXIDACIÓN de GRASA, sería una CAMINATA de unos 40 min. Como mínimo!

🏋🏻‍♂️ Tiempo q se puede acortar si previo hacemos una sesión de hipertrofia, donde ya generamos in gasto de glucógeno y vamos a prolongar ese gasto con la caminata, generando q comience la OXIDACIÓN de GRASA como fuente de energía.

10/08/2026

🪖 Una vuelta por la en la Rural... Buenos recuerdos 🙏🏼

📷 Axel Perez photos

03/08/2026

" La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y ejercicio físico metódico la guardan y la preservan"

Platón 427 - 347 A.C.

📷 Axel Perez photos ✅️
🏋🏻‍♂️ El Black 🥷🏻

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