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Centro de entrenamiento donde se busca el fitness humano

18/05/2023

Les dejo un resumen en fotos de lo que fue , nos toco hermoso dia hermoso lugar, la primera de muchas aventuras del team 🌿💪👣

04/05/2023

Muchos mitos De la oldschool, que sigo escuchando en la calle, cualquier pregunta o duda mandame mensaje y te explico mas detalladamente los porques igual seguramente siempre mi respuesta es un depende. Jajaj saludos y buen Juernes

14/04/2023

Los 10 mandamientos CAVERNÍCOLAS

Todas las respuestas se encuentran en un conjunto de diez comportamientos cavernícolas sencillos y lógicos sobre alimentación, ejercicio y estilo de vida. Modelar tu estilo de vida en el siglo XXI a la imagen de nuestros ancestros cazadores-recolectores te ayudará a disminuir en gran medida o incluso eliminar casi todos los factores de riesgo de padecer enfermedades que por falsas creencias les adjudicas a los genes que te heredaron tus padres.

¿Cómo comenzar el cambio para vencer y reordenar tu genética?
| Optimiza tu programa de ejercicios
| Controla tus niveles de estrés
| Olvídate de las harinas
Tomando conciencia, alejándote de estímulos digitales, alimenticios y el sedentarismo, estarás logrando un cambio significativo a largo plazo en tu vejez y en tu calidad de vida.

TLS Movimiento Humano

11/04/2023

Rol del entrenador.
Hoy en dia la tarea del entrenador no queda solamente en dar una rutina y nada mas , las rutinas se pueden conseguir por todos lados en internet, hasta el chat GPT las puede hacer.

Pero el rol no es solo la parte de reproducir una rutina , lo que uno o por lo menos yo quiero lograr es esa conciencia del por que? porque entrenar tal cosa porque tal ejercicio si y tal no , o porque es mejor esta comida que la otra . Eso tambien te lo da el estilo de entrenamiento que tengo que son con pocas personas , ahi uno puede conocer mas a cada uno y ver que dicen que opinan y como se sienten. Siempre creo que lo mas importante en una rutina fisica o como la quieras llamar es la adherencia, tiene que ser sostenible en el tiempo y adaptable a los objetivos y necesidades del alumno.

Por eso es tan importante el escuchar, no somos numeros y no nos funciona a todos lo mismo (si somos parecidos) Buena semana y a moverse..

TLS Movimiento Humano

05/04/2023

Contamos con muchas obligaciones en nuestro dia a dia, y muchas veces consideramos el tiempo de ejercitarnos, como eso, una obligación.

Por el contrario a como lo pensamos, debería ser un momento de ocio, de espacio para uno mismo, un medicamento natural para evitar enfermedades de corto y largo plazo.
Una vez que tu mente codifica ese pensamiento modernista, es cuando empiezas a sentirte bien de nuevo con tu biología.
Busca el cambio, sumate a TLS, recibe más información en nuestros medios de contacto.

TLS Movimiento Humano

15/03/2023

¿Qué es Rope Flow?

Es un ejercicio de movilidad que trabaja la coordinación entre tu cuerpo y la cuerda/soga . Este tipo de ejercitación, puede utilizarse como parte de un pre-entrenamiento.
¿Qué beneficios obtengo del R.F?

✅ Mejora la movilidad
✅ Ayuda a mejorar la coordinación física así como también la mental.

¿Te animas a probarlo?

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TLS Movimiento Humano

06/03/2023

🏃🏿 El ser humano, durante toda su evolución, se vio obligado a migrar, cazar, luchar por su supervivencia, y todo esto radica en un movimiento constante, lo que los mantiene activos gran parte de su día.
🔎 Hoy no tenemos que sobrevivir, ni cazar, ni migrar kilómetros a pie, es por ello que el movimiento debe nacer como parte de nuestro entendimiento de que eso, es salud, está en nuestro ADN, escapar de algo tan propio deriva en la enfermedad, en el sedentarismo.
🍀 Empezá hoy tu verdadero cambio, nutrite, utiliza cualquier excusa para moverte, proporcionar el descanso adecuado y de a poco, verás cómo tu energía, tu humor y tu motivación para tu crecimiento personal, irán mejorando.
Empezá hoy el cambio, no mañana.
TLS Movimiento Humano

17/01/2023

Sabes cuanto % de tu peso corporal levantas en las flexiones de brazo??
Flexiones de brazo, Push up, lagartijas como les quieras llamar. Esta semana estamos full pushupfanaticos ( que le pasaba) , aca hay una guia para tener un aproximado, siempre va a variar segun tus palancas pero masomenos el numero esta por aca.
60cm 40& de tu PC
Con rodillas 49% de tu PC
30cm 55% de tu PC
Piso 65% de tu PC
Vos arriba de un banquito de
30 70% de tu PC
60 75% de tu PC
Una forma facil de hacer la cuenta es tu Peso x 0, el porcentaje que quieras saber.
Saludoss

10/10/2022

Como nació el nombre TLS❓❓ Siempre me gustó mucho la actividad física ,gracias a mis viejos👵🧓 que desde chiquitos👶 me llevaban a todos lados. Antes de los doce años había practicado 🏀basquet , 🥋taekwondo y fútbol.⚽️

Me quede con basquet y me empezó a interesar la preparación física para complementar el deporte, asi que empece el gimnasio💪, Ahi no senti que me sirva tanto pero me gusto y de a poco me fui alejando del deporte de equipo, Hice boxeo, kick boxing y algo de Thai. 🥊🥊

Al mismo tiempo conocí el crossfit y la fuerza , me gusto mucho la mezcla de agotamiento y el bofe que se te quiere salir por la boca, pero lamentablemente no estaba preparado y me termine lesionando repetidas veces, al no poder volver a hacerlo me interese por deportes con cargas más controladas, en este caso el levantamiento olímpico, 🏋️‍♀️🏋️

Me encanto el hacer fuerza el sentirme fuerte, hasta enseñe y di clases estuve en una escuela de iniciación por un poco más de 3 años( a la par haciendo el profe), me gustaba mucho pero también había algo que me daba cuenta, si bien mejoraba en ese deporte no era capaz de hacer cosas que parecian más simples como jugar al básquet o correr 4 km (cada vez que corría me quedaba con los lumbares en la mano).
Me di cuenta que era fuerte pero solo para eso para levantar peso en una barra equilibrada, así que empecé a investigar un poco más sobre todo el tema de la especialización y los planos en los que ocurrían estos movimientos.

La mayoría ocurre en planos 2D como si fueramos un video juego de SEGA la vida ocurre en más planos y con mucha más movimientos y más capacidades(resistencia Fuerza coordinación), claramente si hablamos de salud y no de un deporte específico.

Conocí Movnat🌿 y otras disciplinas y me encanto, tambien empece a conocer algunos hábitos ancestrales, que no estaba incluyendo en mi vida y cómo con tan solo empezar a aplicarlo uno empieza a estar mejor .Me gusta primero ver si me resuena o porque , experimentar en mi y de ahi ver si le puede servir a un otro, porque que me sirva a mi no quiere decir que le tiene y le va a servir al otro, somos humanos y no somos iguales, somos parecidos.

Sigue en coment ▶️▶️

07/10/2022

Deberiamos prestar mas atencion a nuestra 💪🏾 y capacidad de movimiento 🕺. Sabias que pasando o entrenando para pasar estas 4 pruebas FIsicas tenes mas posibilidades de vivir mas tiempo y con mas independencia??
Se estudio 3 grupos de personas 👩‍🦳👨‍🦳y se los testeo cada año con las mismas pruebas por 10 años, los evaluadores sacaron conclusiones que los que pasan todas las pruebas tenian menos mortalidad, sobre todo en algunas pruebas especificas los porcentajes eran muy altos como en las Flexiones los que llegaban por encima de 20 siendo hombre ya bajaban signficativamente su riesgo de accidente cardiovascular pero los que estaban por arriba de 40 en hombres y 20 en mujeres era un 96% menos de riesgo.
Los que caminaban por arriba de 4,5 y 6,8 el k tenian un 53% menos de mortalidad por todas las causas.
El sentarse y pararse tiene algo de componente de fuerza, movilidad, balance y equilibrio es algo que a medida que vamos creciendo lo vamos perdiendo, por eso esta bueno trabajarlo, lo que no se usa se pierde, el cuerpo es economico es asi.
Y la fuerza de agarre se usa mas que nada para medir fuerza muscular y masa muscular "Una fuerza de agarre más baja se correlacionó con una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y varios tipos de cáncer”.
Mas adelante voy a ir subiendo cada uno de los ejercicios explicados porque los consideros buenos y que ayudan a una mejor salud a futuro.

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14 De Julio 1325
Buenos Aires
1416

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