23/09/2026
En Ashtanga Vinyasa Yoga comenzamos la práctica con 5 Saludos al Sol A y 3 Saludos al Sol B.
Aunque muchas veces se los llama “calentamiento”, en realidad preparan mucho más que el cuerpo.
El movimiento sincronizado con la respiración genera calor interno, activa la circulación, moviliza articulaciones y ayuda a enfocar la mente para entrar en la práctica.
🗣Cada inhalación expande y crea espacio.
🗣Cada exhalación acompaña el movimiento y da estabilidad.
Con las repeticiones, el cuerpo encuentra ritmo, la respiración se vuelve más profunda y la atención empieza a ordenarse.
💫En este reel comparto el conteo tradicional en sánscrito de Surya Namaskar B, marcando inhalaciones y exhalaciones para quienes quieran practicarlo o estudiarlo.🫶
