Kinesióloga Lic. Mariana Contreras

El asma puede estar influenciada por factores como genética, ambiente, tabaco, alérgenos, contaminación, infecciones respiratorias de la infancia, obesidad, etc.

👉 Reconocer los síntomas ayuda a prevenir crisis, consultar a tiempo y mejorar su control.

🌍 5 de Mayo, Día Mundial del Asma 2026.

El dolor no siempre es malo y no siempre significa daño. ❗
A veces es la forma que tiene el cuerpo de avisarnos que algo necesita atención. 😊

El ejercicio terapéutico favorece la recuperación de la función, mejora la calidad de vida y es un pilar fundamental en los procesos de rehabilitación. ✅😉

❗️⚠️ El dolor no siempre significa que haya una lesión.
Es una experiencia compleja en la que influyen factores biológicos, psicológicos y sociales. ✨

✅La asimetría corporal no siempre es un problema.
✅Lo importante es cómo funciona tu cuerpo en movimiento.

👉Si te genera preocupación, siempre consultá a un profesional.

ULTIMOS DIAS PARA INSCRIBIRSE! 📢

⏳CIERRE DE INSCRIPCIONES EL 8 de Abril.

¿A quien está dirigido?
✅ Si tenes dolor frecuente en la espalda
✅ Si sentis rigidez al moverte
✅ Si se te complica asistir a clases semanalmente

Ideal para quienes tienen ganas de moverse un sabado, empezar a hacerlo, o tomarse una tarde para compartir movimiento y llevarse tips para la casa ☺️🙌🏻

🙌🏻No es necesario experiencia previa.

Arrancó septiembre!!! 🌻📢
Mes de inicio primaveral 😚 ¿Alguien más cree que pasó muy rápido el año hasta acá?

👉Te cuento que ya estoy armando los grupos para comenzar con las nuevas propuestas online en vivo!🙋🏻‍♀️

Asi que.....

⚠️No te cuelgues en reservar lugar, meteleeee, sin importar la modalidad, seguimos manteniendo la atención personalizada como siempre 😎🙌💯

👉👉👉👉Lo que mas me gusta de este formato: que podes sumarte desde donde estes!!!

📚Si estás estudiando, trabajando o pasas mucho tiempo en una misma posición ya sea sentada o de pie:
¿𝐐𝐮é 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐝í𝐚?
Caminar, salir a dar una vuelta, asomarnos por la ventana, conversar con alguien, prepararnos un té, café, mate lo que quieras a mitad de mañana o tarde, escuchar una canción.
👉En ese tiempo esteremos cambiando de posición, nos despejamos y nos cargamos de energía para retomar lo que estemos haciendo. Principalmente refrescar nuestro 🧠
👉👉👉𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝟓 𝐚 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬! 👈👈👈👈

Y entonces...
🤔¿𝑸𝒖é 𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂?
Implica los mismos beneficios para tu descanso mental y físico, pero la diferencia es que además lo haremos en movimiento, favoreciendo a todo el cuerpo completo, en una actividad que puede durar como mínimo 10 minutos, o incluso más si podés, de 15' a 20'! Es una pausa en medio de tu jornada, no dejás de hacer lo que estabas haciendo sino que evitas que el sedentarismo impacte de manera negativa sobre tu salud.
🌟𝐃𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐝í𝐚𝐬 𝐋𝐔𝐍𝐄𝐒 𝟏𝟎𝐚𝐦 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬:
👉Movilidad articular
👉Estiramientos suaves y dinámicos
👉Ejercicios de respiración
👉Secuencias de ejercicios que mejoran el control, la fuerza y la flexibilidad.

🤓Ahora que sabes esto, o quizás ya lo sabías, durante la semana podés aplicar ambas maneras de tomarte pausas, sea en movimiento o disfrutando de un momento para despejarte y retomar tu día!

👉𝑺𝒊 𝒔𝒆 𝒕𝒆 𝒐𝒄𝒖𝒓𝒓𝒆𝒏 𝒐𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒓𝒂𝒔, 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒍𝒂𝒔 𝒆𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐𝒔!!!
𝑵𝒐𝒔 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒚 𝒏𝒐𝒔 𝒉𝒂𝒄𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏!

Hola!! 𝑮𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 por todos los mensajitos que me hicieron llegar, feliz de que siempre estén acompañando de la manera que sea, me hacen un mimo al cuore ❤️

🗒Mañana comenzaré a contarles sobre las nuevas propuestas para esta última parte del año!! Por el momento les adelanto que son propuestas de movimiento para realizar de manera 𝗩𝗜𝗥𝗧𝗨𝗔𝗟, y en 𝗩𝗜𝗩𝗢!! Para que podamos vernos y compartir. 🥳Todavía no tengo pensado clases de manera presencial, pero tengan pacienciaaa que ya llegará 😆

Mientras tanto cuentenme si les copa la idea, y si tienen dudas para preguntarme, o tiene propuestas que les gustaría que pongamos en marcha!! Todo es bienvenido.

Les mando un abrazo gigante y buen domingo!!!
🙋‍♀️Mariana