Complexo Escolar Luz da Esperança - Ex-Vin 319

Actividade extra curricular, visita ao Museu de História Militar.

Palestra sobre relações interpessoais (parte 2), com o Psicólogo Esmael Francisco.

Palestra sobre a saúde da boca com a Dentista Sanilza.

Ainda sobre o dia da palestra, no feriado da Luta armada. Os alunos aderiram em grande número.

Em plena Palestra, com tema: Relação interpessoais e seus efeitos.
Com o Professor, Antropólogo Osvaldo.

COMUNICADO DE ÚLTIMA HORA

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À luz do diploma legal, é permitida a realização de competições desportivas nas modalidades federadas "sem presença de público, limitada o número mínimo de intervenientes com certificado de vacinação e testagem obrigatória por parte de todos os agentes intervenientes no evento desportivo".

A medida não abrange as modalidades de combate e luta.

As medidas em vigor visam conter a propagação da covid-19, quando Angola já regista circulação da variante Ómicron e reporta diariamente um elevado número de casos.

A ministra da Saúde de Angola considera "bastante desafiante” o atual cenário de covid-19 no país, sobretudo devido à rápida transmissibilidade da variante Ómicron, que atinge uma taxa diária de positividade entre 25% e 30%.

Sílvia Lutucuta, que falava à Televisão Pública de Angola (TPA) na noite desta quinta-feira, afirmou que a estirpe Ómicron constitui por esta altura o grande desafio no combate à pandemia no país devido o seu rápido contágio.

Segundo o boletim epidemiológico da direção nacional de Saúde Pública, divulgado na quinta-feira, Angola registou, nas últimas 24 horas, 1.396 novos casos positivos, quatro óbitos e 156 recuperações.

Angola, que há mais de um ano vive situação de calamidade pública, totaliza 79.871 casos positivos, 64.280 recuperados, 13.827 casos ativos e 1.764 óbitos.

COMUNICADO DE ÚLTIMA HORA

GOVERNO SUSPENDE AULAS PRESENCIAIS DO ENSINO GERAL

O Governo angolano determinou que as aulas presenciais, em todos níveis de ensino, ficam suspensas até ao dia 16 de janeiro de 2022, estando o seu reinício sujeito à avaliação da situação epidemiológica da covid-19.

A medida, que abrange todos os estabelecimentos de ensino público e privado de Angola, vem expressa no decreto presidencial 316/21, que aprova a alteração de alguns artigos do decreto presidencial 315/21 de 24 de dezembro, publicado hoje em Diário da República.

O novo decreto, que entra em vigor a partir de 03 de janeiro de 2022, data em que estava previsto o reinício das aulas, atualiza as medidas de prevenção e controlo da propagação do vírus SARS-Cov-2 e da covid-19.

As autoridades angolanas suspendem igualmente de forma temporária a atividade letiva presencial nas instituições de ensino de Estados estrangeiros e escolas internacionais, em todos os níveis de ensino, até ao dia 16 de janeiro de 2022.

O novo decreto, assinado pelo Presidente angolano, João Lourenço, atualiza igualmente as regras de funcionamento dos demais serviços públicos e privados, dos equipamentos sociais e outras atividades durante a vigência da situação de calamidade pública.

O documento impõe aos cidadãos nacionais e estrangeiros residentes e aos membros do corpo diplomático acreditado em Angola que entrem no país "a observância de quarentena domiciliar de até dez dias" obrigatória.

Medidas em vigor:

Considera-se concluída a quarentena domiciliar "com a emissão do título de alta pela autoridade sanitária competente, a qual acontece após teste SARS-Cov-2 de tipo antigénio com resultado negativo, realizado até dez dias após o início da quarentena domiciliar".

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Portanto, ofereça a última refeição aproximadamente duas horas antes de colocá-la para dormir. À noite, evite alimentos gordurosos e dê preferência para sopas e alimentos leves.
Portanto, sabe-se que há relação entre sono e aprendizagem, por isso, lembre-se sempre de ajudar o seu filho a dormir melhor, preparando o quarto, evitando ruídos excessivos, estabeleça uma rotina e limite as brincadeiras à noite. Assim, os pequenos poderão se desenvolver mais e terão um rendimento melhor na escola.

Autor: Firmino Kapangi (Professor & Psicólogo Educacional)

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Pequenas acções, como servir um copo de leite morno e contar histórias, já fazem diferença nesse momento.

Prepare o quarto da criança

Dormir bem requer um quarto agradável. Por isso, faça com que o quarto da criança seja um local confortável, acolhedor, escuro e silencioso. A luz forte interfere na produção de alguns hormônios, como melatonina e cortisol, prejudicando a qualidade do sono.
Contudo, caso o seu filho tenha medo do escuro, deixe uma luz bem fraquinha acesa, que não incida directamente no rosto dele. É importante que a criança relacione o quarto dela com o acto de dormir. Outro detalhe é fazer com que ela se deite na mesma cama todos os dias e use um pijama confortável.

Ensine a criança a dormir sozinha

Embora as crianças precisem estar perto dos pais para se sentirem mais seguras, é preciso ensiná-las a dormirem sozinhas. Adormecer na cama dos adultos, além de ser perigoso pelo risco de acidentes, impossibilita que os filhos se sintam seguros em locais diferentes.
O excesso de protecção pode acabar levando uma criança a se tornar insegura e com dificuldade de relacionamento com outras pessoas. Para evitar isso, acompanhe-a algumas vezes, enquanto ela tenta dormir, mas estimule que ela durma no quarto dela. Um beijo de boa noite e um até amanhã ajudam na despedida.

Estimule a criança a dormir cedo

O pico principal de liberação do hormônio do crescimento ocorre à meia-noite. Daí, a importância de as crianças estarem dormindo nesse horário.
Logo, não adianta ter oito horas de sono e não usufruir do horário de liberação máxima do hormônio do crescimento. O ideal, portanto, é levar os pequenos para a cama por volta das 20 horas, para que tenham um sono revigorante e reparador.

Dê a última refeição cerca de duas horas antes de dormir

Quando a criança está com a barriga cheia, ela pode ficar mais inquieta, o que dificultará que ela pegue no sono.

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Se uma criança não dorme adequadamente, sua memória de curto prazo não é processada adequadamente e não transforma em conhecimento aquilo que foi aprendido.

Como os Pais podem ajudar os filhos a terem uma melhor higiene do sono?

Para auxiliar no desenvolvimento cognitivo das crianças, é importante que os pais fiquem atentos à qualidade do sono dos pequenos. Por isso, saber auxiliá-los a dormir melhor é algo que deve ser levado em conta, portanto, os pais devem fazer o seguinte :

Estabelecer uma rotina para criança

Em qualquer idade, é necessário estabelecer um horário regular para ir dormir e para acordar. Para as crianças, você pode determinar actividades de rotina prévias, como jantar pelo menos duas horas antes de se deitar, tomar banho, apagar a luz, trocar de roupa e escutar uma história.
Estipular hábitos durante o dia também é fundamental. Se o local for organizado e as tarefas forem feitas em horários semelhantes, as crianças se sentirão mais seguras e conseguirão entender o que deve ser realizado depois de cada actividade.

Evite barulho e ruídos na hora de dormir

Aproximadamente duas horas antes de levar seus filhos para a cama, é importante desligar a TV, o videogame e outros equipamentos eletrônicos. Eles trazem a tentação de brincar e acabam afastando o sono.
Além disso, outra dica é controlar o ruído no quarto, para evitar que os pequenos despertem antes da hora. Caso isso aconteça, será mais complicado pegarem no sono novamente.

Limite as actividades e brincadeiras à noite

Não tem nada melhor do que passar um bom tempo com os filhos. No entanto, dar uma pausa e limitar as brincadeiras vigorosas à noite é importante. Caso, por exemplo, a criança vá para a cama às 20 horas, toda a casa precisa desacelerar a partir das 19 horas, pelo menos.
Assim, para sinalizar que o momento de dormir está chegando, converse com seu filho e ajude-o a guardar os brinquedos. Coloque uma música relaxante e reduza a luminosidade do ambiente.

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SONO COMO FACTOR DA APRENDIZAGEM: COMO OS PAIS PODEM AJUDAR AS CRIANÇAS A DORMIREM MELHOR?

Ter uma boa noite de sono é um aspecto muito importante para o desenvolvimento, crescimento e manutenção da saúde das crianças. Esse hábito é relacionado com a prevenção de doenças e melhora o humor, a capacidade de aprendizado e o bem-estar mental. Assim, a relação entre sono e aprendizagem é muito bem estabelecida e os pais precisam ficar atentos.
Dormir é tão importante quanto a higiene e a alimentação dos pequenos, pois além de ajudar no desenvolvimento intelectual, é nesse tempo de descanso que o organismo libera o hormônio do crescimento. Logo, um sono de qualidade está associado à melhoria do controle emocional, do comportamento, da memória e da atenção.
Ter uma boa noite de sono é fundamental em todas as fases da vida. Durante a infância, em que existe um desenvolvimento intenso da mente e do corpo, isso se faz ainda mais importante.
Ao dormir bem durante a noite, as informações e as experiências vividas durante o dia são absorvidas, sendo fixadas e se transformando em conhecimento a ser usado ao longo da vida. Durante esse período, o sono consolida a memória e auxilia no desenvolvimento infantil, tanto físico, como mental.
Portanto, é essencial que o grau de luminosidade do quarto propicie uma sensação de bem-estar e conforto, para que se possa descansar tranquilamente. Além disso, quando a criança dorme, ocorrem as liberações de:

• Cortisol, substância ligada ao estresse e que regula os níveis de glicose no sangue;
• Leptina, o hormônio que controla a sensação de saciedade;
• hormônio do crescimento (GH).

A escola é o local em que os sintomas da falta de sono são mais percebidos. Os pequenos começam a dar sinais de queda no desempenho e rendimento escolar, além de dificuldade de concentração, comprometimento da criatividade, inquietude e irritabilidade.

Continua...